pepitas niegelnagelneues SiS-Tagebuch

Achte auf die Kh.Tee ohne Zucker schmeckt auch nicht. Tagsüber Light- Getränke sind erlaubt.

 

Ach ja ich vergaß zu erwähnen, das mach ich nur, wenn es noch in die 15g KH-Grenze reinpasst, sprich, wenn ich nicht so viel Milch in meinen Shake getan habe, stattdessen mehr Wasser. Die Nährwerte von rohen Mandeln: 100 g enthalten durchschnittlich: 1101 kJ (263 kcal);. 5,4 g EW; 28,7 g KH; 13,8 g Fett. 1 Mandel wiegt 1 Gramm. Und bei meinem 1.Mal dachte ich, oh mein Gott, ob ich es bei so einer kleinen Menge belassen werden kann? Wo ich doch so ein Leckermäulchen bin? Und überraschenderweise ging es. Abends kommt es aber äußerst selten vor bei mir, dass ich außer nem Shake noch was runterbekomme, sprich Hunger habe. Eher genehmige ich mir ein paar als Nachtisch direkt nach dem Mittagessen. Ich kaue so lange wie möglich auf einer herum und ich krieg auch nen Riesendurst/trockenen Mund, so dass ich gar nicht anders kann als aufzuhören mit der Knabberei. Im Abnehmprogramm von David Kirsch (der Model-Personaltrainer) wird übrigens auch angeraten dazwischen Mandeln in Maßen zu futtern, damit man garantiert durchhält - sind nämlich auch prima Heißhungerbremsen, kurbeln Stoffwechsel an usw. Die Nährstoffdichte ist enorm bei den kleinen Dingern - auch ein Grund warum schnell Sättigung eintritt.

Morgenrot stimme ich zu. Mach das nur um Schlimmeres abzuwenden. Ich kann mir nix blöderes vorstellen als mit grummelndem Magen ins Bett zu gehen. Da kommen doch gleich alte Diäterinnerungen hoch.

 

Hallo Pepita,

es hängt natürlich auch von dem Anfangsgewicht ab, je mehr, desto schneller verlierst du die ersten Kilos. SIS ist auf jeden Fall einen Versuch wert, der sollte auch mindestens einen Monat lang gehen, weil der Körper sich am Anfang erst einmal umstellen muss. Da kann es sogar sein, dass es ein bißchen höher geht.
Also gib dir und deinem Körper Zeit, umso besser geht es euch beiden und um so nachhaltiger ist die Abnahme.

LG Nele

 

Hauptsache du bekommst über den Tag deine 60 Gramm Fett,wenn weniger ist nicht schlimm sollte nur nicht drüber liegen.Na ja soviel ist es ja nicht was du abnehmen mußt,wenn ich an meine Gewichtsklasse denke,da waren es schon etliche Kilos mehr die runter mußten bzw. noch müßen. Bei einer Größe von 1,60 habe ich im Mai 2010 noch 86,4 Kilo gewogen ich war genauso breit wie ich groß war. Aber das ist ja nun vorbei,schönen Sonntag noch.

 

Hab mal gerade geschaut was Glucomin ist. Aha Konjawurzelmehl. Das hab ich hier aber zu einem Zehntel des Preises gesehen: http://www.lowcarbwelt.de/A_423_LowCarbWelt_Konjakmehl_100g.html. Da es aber nicht in Kapsel-Form ist muss man peinlich genau aufpassen, dass man wirklich nur max. 1g davon nimmt.
Aber ich glaub das wäre nix für mich.