Pause überbrücken

Bei den Kaugummis ist das so eine Sache. Die mit Kalorien sollten (auch wenn nicht viel Energie drin steckt) bei kürzeren Fastenphasen eigentlich vermieden werden. Die ohne Kalorien haben halt wieder viele Süßstoffe.
Die Konsequente Variante ist es natürlich, die 16 Stunden außer Wasser und vielleicht Tee gar nichts zu sich zu nehmen. Wie Puffin9 schon sagt, ist eine einzelne Ausnahme in der Regel kein Drama, aber du solltest schon darauf achten, dass du schon noch irgendwo im Rahmen eines effektiven Kurzzeitfastens bleibst. Light-Getränke plus Kaugummi, plus Kaffee plus regelmäßig verkürzte Zyklen. Einzeln betrachtet alles kein Beinbruch. In Summe sicherlich nicht ganz ideal.

Gruß,
Daniel

 

Hallo Schrulle,
bei mir ist es mit den Essenszeiten ähnlich wie bei dir und mindestens 2x in der Woche komm ich auch nicht vor 21.00 zum essen. Und da ich auch keine Lust habe, mir etwas "runter zu würgen" nur um im Zeitfenster zu bleiben, versuche ich an den anderen Tagen nur bis 20.00 zu essen. Klappt ganz gut. Andererseits gibt es ja auch Menschen, die für Frauen zu einer 14 stündigen Fastenzeit raten , also ist die Stunde hin oder her wahrscheinlich echt ziemlich egal
Frohes Fasten!