Gesund abnehmen papayahuhns Erfolgsstory

Heute wieder ein anstrengender Arbeitstag, mit morgens früh aufstehen, weil um 8 besprechung. Um 10 wieder nach Hause, um 15.30 wieder hin, 1 Kollegin hat sich plötzlich verabschiedet, viele Fragezeichen, egal, wir schaffen das auch so. 19.30 feierabend, konnte nicht mehr denken. So sieht die Tagesbilanz auch aus : 101 %. Bin zu müde, weiß nicht mehr, wie man es einfügt. Egal, gute Nacht

 

Jou, jetzt funktioniert das Hirn wieder . Muss zwar nachher arbeiten, aber das wird ganz relaxt, weil alle weg sind und ich meinem eigenen Rhythmus folgen kann. Schönes Wochenende wünsch ich in alle Richtungen,

 

Einen wunderbar sonnigen guten Morgen! erstmal die schlechte Nachricht: Gestern: 125% 2457 kcal 100,6 g 226,1 g 58,4 g 75 g. Erkenne: Arbeit ohne vorher genau zurechtgelegtes Essen führt zu FA, selbst wenn die Kollegen nicht da sind. Ist gemischt aus körperlicher (Wartungsarbeiten) und Kopfarbeit (Abrechnungen, Planung) und das Hirn und der Bauch schreien im Chor nach Nahrung und ich nehme dann das falsche (schäm) und geh nach der Arbeit noch einkaufen und wie ist eigentlich die Shokolade in den Einkaufswagen gekommen???????. Abhaken, weitermachen.

Die gute Nachricht: so viel zuviel war's ja gar nicht. das spare ich in den nächsten drei Tagen wieder ein. Bei diesem schönen Wetter heute werde ich das Fahrrad schnappen und mindestens 100 kcal abradeln. Und über den Bauernmarkt laufen (OHNE was zu essen!!!). Nein, auch kein Eis . Und nein, auch kein kleines !!!! Oh man, wie gemein, aber irgendwie muss, nee, will ich ja unter hundert kommen.
Jetzt gibt's erst mal Frühstück, dann schäl ich Möhren für unterwegs und schnibbel Gurke und Paprika dazu zum knabbern. So wird es gehen.

Wunderbaren sonnigen Sonntag in die ganze Runde, LG vom Huhn