Gesund abnehmen papayahuhns Erfolgsstory

Guten Morgen, ähhh... Mittag allerseits, mit frischer Motivation nach dem wunderbaren Forumstreffen geht das Papayahuhn wieder in den Abnehmmodus zurück.

Wie? Mit Achtsamkeit, die war nämlich auf der Strecke geblieben, seit ich wieder angefangen hatte zu arbeiten. Achtsamkeit für das, was ich esse, wieviel und wann, und vor allem WARUM. Dem Essen wieder die Funktion zurückgeben, für die es gedacht ist: mich gut zu ernähren. Dabei darf das ruhig ein bisschen Freude bereiten :). Aber nicht essen, weil ich gestresst bin oder weil ich traurig bin oder mich ungeliebt fühle oder mich über andere oder mich selbst geärgert habe, nicht, um mich oder andere zu strafen, nicht, weil ich mich belohnen will, nicht, weil gerade jemand anderes mir das auftischt und mich nötigt und was weiss ich was da alles noch für nicht-Sachen sind. Unterbewußtsein kennt nein oder nicht nicht. Also achte ich jetzt besonders gut darauf, was ich möchte und ob das auch wirklich das ist was ich brauche. Ja, oder besser noch, andersrum: Was ich wirklich brauche und ob ich das auch möchte:) (bzw. das habe ich gefälligst zu "möchten" ).

Ich starte bei 120 kg . Alles wird bei fddb eingetragen.
Gestern 1519 kcal F 72,1 g KH 112,7 g P 95,6 g
2,5 Wochen lang nicht wiegen, also erst am 22.4. Wird schwierig, da ich über Ostern 1 Woche weg bin, aber ich versuch's. Versuche, so zwischen 1500 und 1900 kcal zu bleiben. KzF geht gerade nicht, weil ich es noch nicht wirklich in meine Wochenstruktur einbauen kann. Daran bastel ich noch.

Nachher gibt es Möhren mit Rindswurst, habe schon den gesamten Tag bei fddb eingetragen und werde mich daran halten. Yes!

Ich bin immer noch ganz begeistert von Nele123 s abgenommenen 40 kg. Nur die Hälfte davon würde mich bei mir selber auch schon ein bisschen begeistern. Wie sagte Smarty1963 immer: Wir schaffen das! Und Antii , wir "müssen" zwar jetzt wieder zählen, aber Zahlen liegen uns und wir tun es doch gerne, denn wir wissen, warum. Und auch ich will wird es schaffen und ich will auch.

Mittwochsfrühlingsgrüsse in die ganze Runde

 

Sehr gut, liebe Nele123 , ich mach beides:). Danke für's Daumendrücken

 

Danke liebe Antii, ich drück dich auch

 

1549 kcal : 79% von 1970; F 90,6 g KH 77,3 g EW 100,4 g