P 2 Geschafft ab heute ist P3 angesagt

Hallo Stippo,
hast du die Fettzufuhr in P3 erhöht oder bist du da immer noch sehr sparsam? Ich rede jetzt nicht vom Schlemmertag, du weißt schon.
ich esse morgens eine Scheibe Quarkbrot ( das mache ich ja selbst und ich mag es wirklich gern) mit einer Scheibe Käse, vormittags Obst und zwischendurch mal einen Joghurt. Mittags Fleisch oder Fisch mit Salat oder Gemüse, manchmal nachmittags Martas Käsekuchen, abends auch meistens Salat oder Gemüse, gerne wieder mit Fleisch oder auch Schafs- oder Ziegenkäse oder Mozzarella, Scampies oder was der Kühlschrank noch so hergibt. Die Quarkspeise am Abend 3 bis 4mal die Woche. Einmal die Woche KH in Form von Nudeln oder Reis. Und natürlich die Schlemmermahlzeit einmal in der Woche, ein Genuss. Auf Süßigkeiten kann ich jetzt verzichten ohne schlechte Laune zu bekommen. Und wenn es bei Muttern mal selbstgemachte Eistorte gibt, dann esse ich die ohne schlechtes Gewissen( gibt es auch nicht so oft), diese Torte ist ein Traum, danke, Mama:*.
Ich bin jetzt 1kg unter Wunschgewicht und das ist in Ordnung.

 

Mag ja sein, dass das wieder eine doofe Frage ist( eine Tüte Backpulver hat bei uns 14g8), werde ich nie mehr vergessen), aber wie kann ich Körperfettwert messen? Geht das nur mit einer bestimmten Waage? Und ich weiß auch gar nicht, wie hoch dieser sein sollte:(
25,6 soll für mich ein guter Wert sein. Tja, dann hoffe ich mal, dass ich den habe.

 

Soo, meine alte TCM-Waage hat tatsächlich diese Funktion mit der Analyse, da ich die aber schon seit ca 7 Jahren habe und keine Bedienungsanleitung , habe ich mal rumprobiert. Folgendes Ergebnis Körperfettwert 24,8 Wasser 52,4. Ich traue der Waage in diesem Fall aber nicht mehr so ganz

 

Welche Fragen hast Du denn bzgl. des Buches?

Aber erst einmal herzlichen Glückwunsch zur P3a!
Weiterhin viel Spaß und Genuss

Liebe Grüße
von der Dukanhexe

 

Ich hatte gestern Schlemmertag, nicht Schlemmermahlzeit:(. Mittags Döner, nachmittags Kuchen und abends Bruchetta, dazu ein Gläschen Der 2 Gläschen Sekt. Heute Abend wird schon wieder gesündigt, in Form von Flüssignahrung, ist ja Stadtfest. Und ab Sonntag ist dann wieder P3 angesagt, so! Manchmal kann ich einfach nicht widerstehen, selten, seit Beginn mit Dukan, aber es kommt vor.