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Dukan Diät Omimi´s Phasen und Gedanken

Diskutiere Omimi´s Phasen und Gedanken im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Nachtrag zum 2. Snack (Tag 2) die 1000 kcal haben heute nicht gereicht...hab mir noch einen großen Becher Magerquark genehmigt... - 500 g Kilo-Kick

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  1. Omimi

    Omimi Guest

    Nachtrag zum 2. Snack (Tag 2)

    die 1000 kcal haben heute nicht gereicht...hab mir noch einen großen Becher Magerquark genehmigt...

    - 500 g Kilo-Kick
     
    #11 Omimi, 05.03.2015

  2. Anzeige

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  3. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Auch von mir ein herzliches Willkommen hier in unserem schönen Forum, Omimi!

    Viel Spaß und Erfolg wünsche ich Dir:ROFLMAO:
     
    #12 Puffin9, 05.03.2015
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  4. Omimi

    Omimi Guest

    danke Puffin9 :)
     
    #13 Omimi, 05.03.2015
  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Ich habe bei den "Dukan-Spezialisten" gelesen, dass man sich bei der Länge der Phasen an die Vorgaben halten sollte, um Erfolg zu haben.
     
    #14 FrauEigensinn, 05.03.2015
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  6. Omimi

    Omimi Guest

    hast recht FrauEigensinn ...deshalb werde ich morgen in Phase 2 gehen...hab dann 1 Tag länger als vorgesehen...dann kann ich am Wochenende doch die Biskuitrolle machen :D
     
    #15 Omimi, 06.03.2015
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  7. Omimi

    Omimi Guest

    Tag 3

    mir ging´s gestern gut...heute noch einen Eiweißtag und dann gehe ich in Phase 2...bin echt gespannt, was meine Waage morgen früh dazu meint :rolleyes:

    Frühstück

    - Haferkleie-Brei mit 0,3er Milch
    - 60 g Lachsschinken (Maximum Natur)
    - 66 g Kassler Aufschnitt
    - 1 großen Pott Kaffee mit Milch

    Snack

    - 500 ml Buttermilch

    Mittagessen

    - Dukan-Eiersalat
    - 100 g Hähnchenbrustfilet

    Snack

    - 1 großen Pott Kaffee mit 0,3er Milch

    Abendessen

    - Kilo-Kick mit Limettensaft und 1 Eiweiß

    2,5 Liter Wasser und 500 ml Tee...krass!
     
    #16 Omimi, 06.03.2015
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  8. Omimi

    Omimi Guest

    Tag 4

    ich war noch nicht auf der Waage...hänge doch noch einen Eiweißtag ran...morgen gibt´s dann Sonntagsessen :)

    Frühstück

    - Haferbrei (Haferkleie, Milch, Stevia, Zimt)
    - 90 g Aufschnitt (Kassler und Lachsschinken)
    - 1 großen Pott Kaffee mit Milch

    Snack

    - 500 g Buttermilch
    - 1 Pott Kaffee mit Milch

    Mittagessen

    (Rührei)
    - 1 Geflügelwiener
    - 100 g Hähnchenbrust
    - 2 Eier
    - 1/2 Zwiebel
    - 1 Gewürzgurke

    Snack

    - 1 Becher körniger Frischkäse (pur)

    Abendessen

    - 500 g Magerquark mit Eiweiß, Stevia und Zitrone

    mind. 2,5 l Wasser und Tee...
    30 Minuten Spaziergang (hatte ich gestern auch schon(y))
     
    #17 Omimi, 07.03.2015
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  9. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Hallo Omimi :),
    deine Pläne lesen sich echt gut! (y)
    Wo hast du die 0,3% Milch gekauft?
    Hab die auch schon gesucht,will mal probieren , ob mir die schmeckt :(
     
    #18 xSchmetterlingx, 07.03.2015

  10. Anzeige

  11. Omimi

    Omimi Guest

    xSchmetterlingx , ich kaufe momentan die 0,3er von VivaVital aus dem roten Netto...im Real gibt´s sogar 0,1er (y)

    geschmacklich kein großer Unterschied zu der 1,5 %igen...
     
    #19 Omimi, 07.03.2015
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  12. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    gut zu wissen, muss ich mal schauen! :)
    Danke für die Info. (y)
    Viva Vital hab ich auch schon öfter gehört, die sollen ja viele fettreduzierte Wurstsorten haben?!
     
    #20 xSchmetterlingx, 07.03.2015
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Omimi´s Phasen und Gedanken

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