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Dukan Diät Omimi´s Phasen und Gedanken

Diskutiere Omimi´s Phasen und Gedanken im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Tag 1 : ich habe mich gut vorbereitet...mein Kühlschrank ist voller eiweißreicher, fettarmer Köstlichkeiten...ich muss jetzt nur noch meine 1,5er...

  1. Omimi

    Omimi Guest

    Tag 1 :

    ich habe mich gut vorbereitet...mein Kühlschrank ist voller eiweißreicher, fettarmer Köstlichkeiten...ich muss jetzt nur noch meine 1,5er Milch aufbrauchen, bis ich die 0,3er anbrechen kann...

    Frühstück


    - Haferkleie-Brei aus 1 1/2 El Haferkleie, 10 ml 1,5er Milch und 1 Tl Stevia Streusüße
    - 40 g Metzger-Kochschinken (sehr mager)
    - 400 ml Kaffee mit 50 ml Milch

    Snack

    500 ml Buttermilch 1 % Fett

    Mittag

    - 2 Geflügel-Wiener von VivaVital
    - 40 g Hähnchenbrust in Aspik

    Snack

    - 100 g Hähnchenbrustfilet gebraten
    - 400 ml Kaffee mit 50 ml Milch

    Abendessen

    - Dukan-Eiersalat
    (200 g körniger Frischkäse, 1 gekochtes Ei, 1/2 Zwiebel, 1/2 Gewürzgurke, 1 Tl Senf, Pfeffer)

    über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser/Tee
     
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  3. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    322
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    226
    Hallo Omimi ,
    herzlich Willkommen im Forum und in der Runde der Dukaner! Dein Tagesplan liest sich doch ganz gut. Bin gespannt, wie es dir ergeht!
     
    #2 chubby82, 04.03.2015
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  4. Omimi

    Omimi Guest

    danke chubby82 ...ich habe lange vorher im Net gestöbert, bevor ich angefangen habe...hab mir auch das Buch zugelegt und bin selber gespannt wie ein Flitzebogen :)
     
  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Willkommen im Forum und viel Erfolg!
     
    #4 FrauEigensinn, 04.03.2015
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  6. Sandy76

    Sandy76 Mitglied

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    Auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum :)
     
    #5 Sandy76, 04.03.2015
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  7. Omimi

    Omimi Guest

    Tag 2

    hab den gestrigen Tag super gemeistert...130 g EW, 60 g KH, 34 g F und 1100 kcal...sind arg wenig kcal...aber ich war satt!...auf der Waage war ich noch nicht

    Frühstück

    - Haferkleie mit 0,3er Milch und Stevia (morgen werde ich mal Zimt mit reintun)
    - 40 g Hähnchen in Aspik
    - 1 großen Pott Kaffee mit 0,3er Milch

    Snack

    - 500 ml Buttermilch

    Mittag

    - Rührei (1 Geflügelwiener, 100 g Kassler Aufschnitt, 1 Ei, 1 Eiweiß, 1/2 Zwiebel, Schnittlauch, Pfeffer, Salz)

    Snack

    - 1 großen Pott Kaffee mit 0,3er Milch
    - 40 g Hähnchen in Aspik

    Abendessen

    - Dukan Eiersalat (der is ja soooo lecker)

    und wieder mind. 2 Liter Wasser/Tee
     
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  8. Omimi

    Omimi Guest

    So sieht laut Dukan mein Abnehm-Werdegang aus...noch ziemlich hoch mein persönliches Idealgewicht und nur 2 Tage Angriffsphase...eigentlich hab ich überall gelesen, dass die 1 Phase 5-10 Tage gehen soll...ich werde von Tag zu Tag entscheiden, ob ich die Phase 1 länger mache...




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  9. Antii

    Antii Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    5.520
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    Hallo Omimi jetzt möchte ich dir auch noch herzlich willkommen sagen.
    Viel Erfolg mit Dukan.
    Freu mich wieder eine neue Mitstreiterin zu haben.
    Wenn du magst kannst du die P1 ja auch 3 oder 5 Tage machen. Aber länger würd ich nicht. Hast ja nicht soviel Gesamtabnahme vor dir.
    Das wichtigste ist doch die P2. Da soll sich der Körper umstellen. Den Dukan ist ja nicht nur Diät sondern auch Ernährungsumstellung. Das brauch aber Zeit.

    LG Antii
     
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  11. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Jetzt habe ich dein Tagebuch auch gefunden und lasse dir auch hier nochmal ganz liebe Grüße da und wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! :)
     
    #9 xSchmetterlingx, 05.03.2015
  12. Omimi

    Omimi Guest

    danke xSchmetterlingx ;)
     
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