Kurzzeitfasten Ohne Wenn und Aber zum Wunschgewicht

Huhu,

bin schon wieder zurück und gerade ziemlich stolz auf mich. Hab die letzten 24 Std gut rumgebracht. Auf der Fahrt gab es nur Wasser zu trinken. Gestern waren wir ja wie angekündgt zum Mittagessen eingeladen und einen Moment lang überlegte ich mir, ob ich nicht doch (ausnahmsweise) ein Schweizer Rösti essen wollte. Aber nein, ich habe mich dann für ein Wasser (Statt Cola light) und einen Fittnessalat mit Putenbruststreifen entschieden. Als Nachtisch gabs dann zuhause Kaffee und Kuchen und ich habe mich auf ein Stück beschränkt. Zum Abendessen gabs dann auch "nur" anderthalb Scheiben Brot/Margarine und Wurst.. Hab mich den ganzen Abend an Wasser gehalten.
Nachdem wir heute zuhause ankamen gab es ein Steak mit Eisberg/Tomaten/Paprikasalat. Und nun bin ich einfach froh wieder in meinem Zuhause zu sein. Unsere Tiersitterin hat ein ziemliches Chaos veranstaltet und war sichtlich erschrocken das wir "schon da" sind.Aber egal, ich mache mir meine Ordnung und sie ist bald wieder weg ;-). Eben hat sich versucht, Ihre "Ausrutscher" ungesehen an uns vorbei in den gelben Sack zu schleussen. Es war mal wieder nur eine "einmalige Ausnahme".. Aber Ihre Gewichtsprobleme sprechen für sich. Aber mir egal. Ich habe mir in den letzten 24 Std bewiesen das ich es durchalten kann, wenn ich mir bewusst mache das ich es schaffen will und ich weiß auch wie ich es schaffen kann. Ich muss es einfach nur umsetzen und tun!.

Mein Ergometer werde ich auch gleich noch einen Besuch abstatten und dann gehts wieder in die Gammelklamotten aufs Sofa :-).

 

Tante Emma
ja genau deswegen habe ich auch von Ihr erzählt, denn sie ist das typische Beispiel was passieren KANN wenn man alles mit "einer kleinen Ausnahme" entschuldigt. Und soweit will ich es nicht kommen lassen. Wobei ich eher meine die Ausreden um mein (falsches) Essverhalten zu entschuldigen.

Modera
wir haben noch 3 Kater :-) Aber die dürfen bei mir gar nicht erst ins Büro.

So, morgen geht's wieder auf Station und ich hab ein bisschen Bammel davor, was mich erwartet. War ja seit Oktober nicht mehr dort arbeiten und es hat sich wohl einiges verändert. Ein paar Bewohner sind verstorben, oder auf andere Stationen verlegt worden. Naja ich lass mich überraschen.

Gleich gehts erstmal in die Küche was leckeren zu Mittag kochen.

 

So, bevor es nun für meine kleine Maus ins Bett geht hier noch schnell eine Zusammenfassung des Tages:

heute gab es:
Früh:
1 Scheibe Dinkelbrot/Butter/Wurst/Marmelade
ein paar Löffel Vanillejoghurt
400 ml Kaffee/K-Milch

Mittag:
1,5 Teller Hackfleisch Weiskohl-Kartoffel-Suppe
ein paar Löffel Vanille Joghurt

Abend:
1,5 Scheiben Dinkelbrot mit Butter/Wurst
Tomatensalat/ Ei

Sport:
20 Min auf dem Ergometer
60 Min Spaziergang

 

Hallo Ihr Lieben,
heute nur ein kurzes Update ich bin von der Arbeit fix und alle. Der Tag chaotisch unstrukturiert und einfach bäh!! Einen Todesfall bei den Bewohnern, Chaos im Stationsablauf wegen Krankheitsausfällen..Und kurz vor dem (geplanten Feierabend) dann noch einen Notfall... Also meinen ersten Tag hab ich mir schöner vorgestellt. Ich hoffe das wird schnell besser...

Zu meinem essen heute:

Früh:
1 Scheibe Dinkelbrot mit Butter/Gelee
200 ml Kaffee/K-Milch/Zucker

Mittag:
6 Minifrikadellen (gekaufte)
3 EL Farmersalat
Tomatensalat

Abend:
1 Scheibe Körnerbrot/Butter/Schinken
und jetzt grade fällt mir ein das mein Schwarztee seit 30 Min zieht... och Menno.. Is nicht mein Tag heute :-(.

 

Guten Morgen,

heute habe ich frei und bin ziemlich fleissig. Mein Haushalt macht sich nicht von alleine und den Umstand der "sturmfreien Bude" nutze ich einfach mal um Dinge die liegengeblieben sind aber gemacht werden müssen zu tun. Heute Mittag steht dann die Pflegeplanung für meinen Bericht an, den ich am Dienstag abegeben haben muss.
Ich geniesse es richtig, das ich die Wohnung mal für mich alleine habe. Kein Kind was permanent etwas von einem will und zu allem und jedem erstmal kategorisch "nein" sagt.
Als ich mich hete gewogen hab zeigte mir die Waage eine freundliche 63,4 obwohl ich gestern ziemlich reingehauen hab. Aber ich merke den "Stress" auf Station auch am Gewicht. Es ist einfach ein vollkommen anderes arbeiten.
Gestern habe ich das erste Mal am Menschen eine Spritze verabreicht (nur unter die Haut/subcutan) aber es war gar nicht schlimm??!!.. Hätte gedacht das ich damit Schwierigkeiten habe einem Menschen eine Spritze zu geben. (Oder war es der Gedanke an die verhauene Spritzenprüfung?) Egal. Ich war stolz, das ich mich getraut habe. Auch wenn es sich nur um eine Heparinspritze gehandelt hat.
Heute morgen war ich einkaufen bin auf dem Rückweg bei unserem Bäcker vorbei und habe mir eine leckere Dinkelsemmel zum Frühstück geholt. Mir ist aufgefallen, das es mir unheimlich schwer fällt LANGSAM zu essen.. Das wäre vielleicht mal ein Punkt an dem ich arbeiten sollte.
Hab mir eben eine Duftkerze im Büro angezündet und werde mich gleich mal auf das Ergometer schwingen.

FrauEigensinn
ich würde den Tag nicht als misslungen sehen, einfach nur furchtbar chaotisch. Die folgenden Tage liefen schon besser, aber nichts gesto trotz freue ich mich auf meinen freien Tag heute. Das Wetter ist ja ein Traum...

Cassiophia
so gesehen hast Du Recht. Das positive nicht zu ÜBERSEHEN ist für mich allerdings nicht immer ganz einfach..