Ohne Sport mit SIS (langsamer) zum Erfolg

Hallo Moment,

Du bist doch sicher in ärztlicher Behandlung, was sagen die Götter in Weiß denn zum Thema Sport? Es gibt doch moderates Training für Herzkranke und eigentlich sollten die Dich doch mit ratschlägen bestens unterstützen. Und wenn schon nicht die Ärzte, was meint denn Deine Krankenkasse? Der muss auch daran gelegen sein, dass Du wieder auf die Beine kommst. Notfalls guck dich doch mal bei der Seniorengymnastik um - Hockertraining, Theraband sind da schon mal gute Stichworte von LeaJulie.

Du hast mit fast dem gleichen Gewicht zur fast gleichen Zeit wie ich angefangen. Wie funzt denn Schlank im Schlaf, wenn man keinen Sport macht? Die 5-Kilo-Marke hast Du noch nicht geknackt? Ich gehe auch nur 4 x die Woche für 45 min. auf meinen Hometrainer, Sport kann man das nicht wirklich nennen (blush) aber es ist viel mehr, als ich noch vor 6 Monaten getan habe. Und liebes Moment: im Grunde meines Herzens bin ich auch stinkefaul.

Herzliche Grüße vom Silberlicht

 

4x die Woche für 45 Minuten finde ich schon beachtlich! Das ist meiner Meinung nach völlig ausreichend.

 

Das finde ich allerdings auch. Mein Arzt sagte zu mir, das ich 2-3x in der Woche 30-45 Min. auf meinen Sitzheimtrainer soll und an den anderen Tagen ein wenig Theraband - oder Hanteltrainig.

 

ups... sorry, nur dass wir uns richtig verstehen: Ich habe nur Gelenkprobleme (in den Knien und im Sprunggelenk auch durch das Übergewicht), ansonsten bin ich gesund. (blush)

 

Auch für einen kerngesunden Menschen ist Dein Training völlig ausreichend. (nod)

 

Wenn jemand keinen Sport machen darf, dann heißt das nicht, dass er sich nicht bewegen darf. Bewegung ist immer wichtig, je mehr desto besser. Ich kenne wirklich kaum eine Konstellation, in der gemäßigte Bewegung, sei es Spatzieren gehen, Fahrradfahren und/oder Schwimmen, nicht begrüßenswert bzw. gesundheitsfördernd ist.

Gruß,

Anni

 

Mit "Bewegung" meinte ich "sportliche Bewegung = Sport". ;)

 

Das habe ich so auch nie geschrieben. Ich erlebe es aber immer wieder (auch neulich hier im Forum), dass jemand denkt, weil der Arzt wegen Übergewichts Sport verboten hat, dass deshalb jede Form von Bewegung nicht erlaubt sei - und so eine Haltung ist nicht nur kontraproduktiv beim Abnehmen sondern geradezu gefährlich.

Gruß,

Anni