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Obst zum Frühstück - welche Mengen!

Diskutiere Obst zum Frühstück - welche Mengen! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr lieben Mitstreiter, ich führe ja mein Ernährungstagebuch seit einiger Zeit auch über fddb.info und da musste ich feststellen, dass ein...

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  1. Francismaus

    Francismaus Mitglied

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    Hallo Ihr lieben Mitstreiter,
    ich führe ja mein Ernährungstagebuch seit einiger Zeit auch über fddb.info und da musste ich feststellen, dass ein mittelgroßer Apfel zum Frühstück ja schon ungefähr die Hälfte meiner 75 KH ausmacht und dass ich dann eigentlich nur noch ein Brötchen dazu essen dürfte. Wie haltet Ihr das, weicht Ihr auf weniger kohlenhydratreiches Obst aus?! War schon erschreckend und Bananen habe ich jetzt früh ganz gestrichen. Also nur ein Brötchen, da krieche ich ja auf dem Zahnfleisch zum Mittagessen. Hilfe!:confused:
     
    #1 Francismaus, 24.09.2009

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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    mh, ich habe gerade eine Birne gegessen und muß mir dafür 20 g kh abstreichen:)
    LG Nici

    PS ich mache kein sis;)
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 24.09.2009
  4. Francismaus

    Francismaus Mitglied

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    @nici69: Dann hilft mir Deine Antwort nicht wirklich weiter.;)

    Jetzt bin ich immer noch nicht schlauer.:confused:
     
    #3 Francismaus, 24.09.2009
  5. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    och, dann ess doch das Obst mittags, dann kannst Du morgens mehr Brötchen essen:D
    LG Nici
     
    #4 Abnehmen Gast 78092, 24.09.2009
  6. guxi

    guxi Mitglied

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    Hallo Francismaus!

    Ich kann dir leider auch nicht weiterhelfen...hab bisher kein Obst gegessen morgens!
    Aber ich werde mich dir anschließen...schließlich wurde mir gesagt, ich müsse mehr Obst essen :D.

    Also...wer kann uns weiterhelfen???
     
    #5 guxi, 24.09.2009
  7. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    wie wäre es mit Müsli und Obst;) Morgens
    LG Nici
     
    #6 Abnehmen Gast 78092, 24.09.2009
  8. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    das Problem mit dem wenig Obst essen bei sis hatten wir hier auch schon mal:confused:
    LG Nici
     
    #7 Abnehmen Gast 78092, 24.09.2009
  9. Jen

    Jen Mitglied

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    Also ich brauch irgendein Stück Obst zum Frühstück, egal ob beim Müsli oder zum Brötchen. Ich greif meistens auf das Obst zurück, was die Saison halt hergibt.
    Und da hilft nur eines - Taschenrechner zücken, abwiegen, KH ausrechnen, von der Gesamtmenge abziehen. ;)

    Iss ansonsten morgens nur einen halben Apfel oder eine halbe Banane - den Rest dann mittags oder so.
    Müsli macht mich persönlich am längsten satt, auch wenn die Portion nicht so groß ist, weil es Obst dazu gibt. Vielleicht eine Alternative zu Brötchen und Co.?
     
    #8 Jen, 24.09.2009

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  11. Susann

    Susann Mitglied

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    Ich ess immer mehrere Sorten Obst, ich glaub eigentlich nicht, dass die so viele Kh haben, bestehen sie doch fast nur aus Wasser. Gut ich gebe zu, dass ich oft wohl zuviel Kh zu mir nehme, aber ich brauche das für mein Gemüt, meine Arbeit und um durchzuhalten. Solange ich Beeren hatte, lebte ich gut, denn die haben nun wirklich wenig Kh.
     
    #9 Susann, 24.09.2009
  12. suesseMaus

    suesseMaus Mitglied

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    Ich mach es genauso... jeden zweiten Tag gibts Müsli (der Abwechslung halber ;)) und dazu meistens Obst, wobei ich mich selber dazu überwinden muss, weil ich mag nicht so gerne Obst, aber es muss halt sein... da ich zur Zeit noch 100 KH essen darf (oh schreck, wenns weniger wird), nehm ich meist noch 1 Glas Direktsaft dazu, um mein Obst-Gewissen zu beruhigen.

    Brötchen halten mich erfahrungsgemäß auch nicht solang satt....
     
    #10 suesseMaus, 24.09.2009
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