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Oberschenkeln Umfang reduzieren ...welche Sport ???...

Diskutiere Oberschenkeln Umfang reduzieren ...welche Sport ???... im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen :) eigentlich bin ich nicht Dick , wenn es die Oberschenkeln nicht gäbe (wasntme) sie neigen auseinandern zu gehen wie Teig :|...

  1. desire

    desire Mitglied

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    Hallo zusammen :)
    eigentlich bin ich nicht Dick , wenn es die Oberschenkeln nicht gäbe (wasntme)
    sie neigen auseinandern zu gehen wie Teig :|
    speziell an den Ihnenseite .
    Muss ich eine Diät machen wenn ich an diese Stelle abnehmen will ???...
    oder genügt schon Sport ?...
    Ich bin echt ratlos...wenn ich eine Diät machen soll...möchte ich nicht das Gesicht oder noch schlimmer...Brustumfang darunter leiden ...denn es ist ohnehin schon wenig .
    Meine Schwachpunkt sind wirklich nur die O. S
     
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  3. anno

    anno Mitglied

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    Hallo,

    jeder Körper ist anders und Deine Konstitution ist eben so, dass du an bestimmten Punkten deine "Problemzonen" hast (hat wohl fast jeder). Leider kann man dem Körper nicht sagen: "Bleib am Busen schon rund, aber an den Schenkeln nimmst du bitte ab." Ich glaube diesbezüglich ist unser Körper schwerhörig bis taub. ;)

    Es bleibt also nichts anderes als gezielter Sport diese Zonen betreffend.

    Gruß,

    Anni
     
  4. desire

    desire Mitglied

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    das habe ich mir schon fast gedacht ...
    aber was ist mit der Ernährung ...spielt sie keine Rolle ?...
    ich wiege momentan bei eine Körpergröße von 1,60 cm 64 kg .
    Wie gesagt man sieht es mir nicht an...nur an der O.B liegen die Fettpolster :S
    wenn ich jetz eine Eiwess Diät machen würde mit wenig Konlehydrate...wirds was bringen ?...
     
  5. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Hallo Desire,

    wie Anni schon ganz richtig geschrieben hat sucht sich der Körper selbst aus wo er abnimmt. Wenn man abnimmt lässt sich ein Verlust im Gesicht oder an der Brust nicht vermeiden. Mit Sport kannst du lediglich die Muskeln an der Stelle des Körpers besser definieren. Wenn dort tatsächlich Fett vorhanden ist wirst du das dort gezielt nicht loswerden. Es sieht dann nur etwas formschöner aus.
    Da du schreibst, dass du nur an den Oberschenkeln Polster hast ist es auch gut möglich, dass du das viel Wasser sitzen hast.
    Wie sehen denn deine Werte aus (Gewicht, Größe, Alter)? Eventuell wäre eine Ernährungsumstellung sinnvoll. Vielleicht musst du aber auch nur Wasser verlieren.

    VG
    Kati
     
    #4 Kati3015, 13.08.2012
  6. sunnymainz

    sunnymainz Mitglied

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    dein Wunsch ist wohl etwas schwierig- wenn du Diät machst, wirst du als erstes an Stellen abnehmen, wo du es nicht willst. Du kannst deinen Eiweisbedarf erhöhen und "Beinsport" betreiben, da wirst du aber am Umfang nicht viel ändern, denn wenn die Muskeln kommen hast du das gleiche Problem.
    Lass dich mal von einen Sport Doc untersuchen. Der sagt dir dann genau, wo das Problem liegt, ob es Fett, Wasser o.ä. ist und wie du es wegbekommst.
     
    #5 sunnymainz, 14.08.2012
    Bluebears gefällt das.
  7. desire

    desire Mitglied

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    Interessant... und wo finde ich so ein Sport Doc ??? 8-|...
    ich wusste nicht das so Etwas gibt :)
     
  8. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Hallo Desire,

    die findest du wie andere Ärzte auch. Die richtige Bezeichnung ist: Facharzt für Sportmedizin. Google einfach mal für deinen Ort danach.
     
    #7 Kati3015, 14.08.2012
  9. cuccula

    cuccula Mitglied

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    hallo Desire! Ich weiß nicht, ob ich dir einen hilftreichen Tipp gebe... In meinem Fitnessstudio gibt es Lymphdrainagen (wegen Wasserablagerungen wurde in den obigen Beitägen geschrieben) und Reizstrombehandlungen... als eine der Methoden der Körperstraffung( aus meiner Sicht bequemsten, weil man ja nicht schwitzt wie am Gerät)... Habe persönlich ausprobiert...Kein Wahnsinnsergebnis, aber geschadet hat es nicht...
     
    #8 cuccula, 30.08.2012
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  11. Sveneg

    Sveneg Mitglied

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    Ausdauersport denke ich macht da nicht so viel, ich würd ekrafttraining empfehlen
     
  12. fettwanst

    fettwanst Guest

    eindeutig joggen bzw. ausdauersport. schau dir mal die schenkeln von marathonläufer an!
     
    #10 fettwanst, 26.02.2013
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