Nur durch Sport abnehmen??

Naja, das kommt darauf an, wie deine Ernährung jetzt ist. So kann dir niemand eine konkrete Antwort geben, wenn man nicht weiß wie dein Essverhalten ist.
Ißt du viel, oft fettiges, süßes ect. dann solltest du definitiv deine Ernährung umstellen. Ißt du aber eh viel Gemüse, Obst, fett und zuckerarm, dann dürft Sport reichen.
Allerdings geh ich davon aus, dass deine Ernährung nicht unbedingt die beste ist, da du sonst nicht die Frage nach Ernährungsumstellung getellt hättest. ;)

 

Hallo Carina,
der Sport unterstützt das Abnehmen durch erhöhten Energiebedarf und sorgt dafür, daß die Haut gestrafft wird. Abnehmen geht aber NUR über die Ernährung. Je mehr Sport Du machst, desto mehr Kondition bekommst Du, desto weniger verbrennst Du.

 

Sorry, aber das stimmt nur bedingt. Wenn man normal isst, dann hilft der Sport schon beim Abnehmen. Nur wie gesagt muss die Ernährung passen. Futtert man haufenweise Süßigkeiten hilft auch der Sport nicht mehr.
Hier mal was zum nachlesen : http://www.die-abnehmschule.de/trotz-sport-kein-abnehmen.html
Ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio und nehm trotz stark verbesserter Kondition ab...

 

Sport machen ist jedenfalls die gesündere Alternative. Beides in Kombination ist natürlich auch am effektivsten, weil du gleichzeitig den Stoffwechsel hochfährst und die Kalorien begrenzt!

 

Hey also das wäre ja was! Dann müssten die ganzen Sportler ja ne ganz besonders tolle Geheimdiät kennen, wenn sie trotz des Sports so fit aussehen! ;)

Im Gegensatz zu deiner Aussage kann man durch Sport sogar einen höheren Energieumsatz schaffen (mehr Muckis brauchen mehr Futter :D) und dadurch nimmst du dann auf lange Sicht auf gesunder Weise ab. So hoff ich auch meine Pfunde zum Purzeln zu bewegen :)

 

Wenn dein Körper mit deiner jetzigen Ernährung alle Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Eiweiß, Fette, etc..) bekommt die er benötigt, wirst du - bei gleichbleibender Ernährung - durch den Sport abnehmen. Allerdings musst du darauf, achten, dass du nicht versehentlich mehr isst. Sport macht manchmal hungrig!

Durch Krafttraining kannst du ganz gezielt Muskeln aufbauen, den Körper straffen und deinen Grundumsatz erhöhen. Hierfür ist aber eine gute Nährstoffversorgung wichtig. Aber wenn du Lust hast Sport zu machen, fang einfach an! Du wirst sehen, dass du dich fitter und besser fühlst und oftmals folgt die bessere Ernährung automatisch!

 

Auf jeden Fall solltest Du darauf achten, dass dein Puls in einem gewissen Bereich bleibt, wenn du Sport machst, damit Du abnimmst. Den Test kann man im Fitnesstsuio machen (Auch bei ner Probeübung, du musst dann nichts zahlen, wenn Du dich gut anstellst :). Wenn dein Puls zu hoch geht, wird nämlich doch kein Fett mehr verbrannt, das ist die Krux.