Nun gehts los wer kann mir helfen bin neu

Hallo Lilliszoo,

also wenn du die Bücher hast dann würd ich dir empfehlen noch mal vorne die Kohlenhydrattabelle anzugucken soweit ich auswendig weiß darfst du dann 100gr Kh morgens und Mittags und dein Mann 125gr KH morgens und Mittags.. am besten misst du dir in den ersten Wochen noch ab wie viel das ist steht meistens auf den Packungen wie viele KH Nuddeln udn so haben das findet man schon raus..

ansonsten kann man auch gut mit Nähwerttabellen arbeiten.. am Anfang ein wenig rechnerei aber das spielt sich schnell ein..

lg Kathy

 

Erstmal Hallo :hallo:

Dann ein Tip: die Schreibweise strengt furchtbar an, so ohne Punkt und Komma. Ist jetzt ned bös gemeint, aber ich musste mich grad echt konzentrieren, um das zu lesen.

Geh ich recht in der Annahme, dass du keine Bücher dazu zuhause hast? Sonst wüsstest du ja, wie hoch der Bedarf für euch beide ist :runzeln: Und ich geb meiner Vorrednerin Recht, für dich 100 g KH und für deinen Mann 125 g je Frühstück und Mittagessen. Für den Rest wärs wohl echt besser, du besorgst dir das Grundbuch, da kannst du alles nachlesen, sind die Bausteine fürs Frühstück zB. drin, uw...

Viel Glück euch :lob:

 

Hallo,

Dir wird nichts anderes übrig bleiben, als die Dinge die ihr normalerweise gerne esst, erst einmal in Ruhe zu berechnen und eine Art Liste aufzustellen. Logisch kannst Du nicht immer erst das Rechnen anfangen, wenn ihr kochen wollt. Danach stelltst Du die Mahlzeiten zusammen.

Hab etwas mehr Geduld am Anfang. Alles wird sich einspielen.

 

Hallo du,

also ich muss sagen das wir dir das leider nicht abnehmen können und das auch jeder anderes isst.

Wenn dein Mann kocht.. dann setzt euch doch mal einen Abend hin und guckt euch die Rezepte für eine Woche aus und rechnet es durch nen aufwand von ner halben Stunde und du hast es..

Das Frühstück..

ich mach es so ... bei uns ist es das gleiche ich 100kh und er 125kh er kriegt eben eine Semmel mehr als ich und einen Fruchtriegel ohne die er nicht kann und nur aus Zucker bestrehen *seufz* aber gut abstriche muss man machen

ein Programm zum runter laden? du willst doch abnehmen`? das geht nun mal nur wenn man sich mit sich und seinem Körper beschäftigt und dafür auch Zeit nimmt.. den man nimmt sich im Leben soviel Zeit für anderes nur für sich selber nicht..

also pobacken zusammen und hinsetzen einmal gerechnet weiß man es dann aber drum rum kommen wirst du nicht.

gruß Kathy

 

Ich würde auch vorschlagen, setzt euch mal einen Nachmittag hin und stellt eine Liste mit den entsprechenden Mengen der Lebensmittel zusammen, die ihr am häufigsten isst. Dann braucht ihr später nur noch in die Liste schauen und nicht mehr jedesmal umständlich rechnen.

 

programme zum runterladen gibts schon, sie erleichtern auch das einmalige rechnen und abspeichern. auch kann man damit tagebücher anlegen.
etwa kaloma (google is your friend)
deine gerichte wirst du aber schon einmalig eintippen müssen mit den mengen. und manche lebensmittel wirst du auch erst anlegen müssen. die daten dazu stehen auf der packung oder etwa unter fddb.info.

mit der zeit hat man alle lebensmittel in der datenbank, die man so benutzt und alle rezepte angelegt. dann sinds nur noch wenige klicks und der tag / die woche ist geplant.