Nun gehts endlich los. :-)

Hallo,

In Deinem Bild in Beitrag #12 steht unter Zwischenmahlzeiten Kaffee mit Zucker: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/19770-gehts-endlich-los-2.html
Ischwör, ich habs mir nicht ausgedacht. ;-)

Zu Deinen Schwierigkeiten mit den Kohlenhydratwerten: Ich kann das total gut nachvollziehen, das dauert, bis man es drauf hat. Aber es lohnt sich.. Ich habe manchmal fünf mal mein Abendessen kalkuliert, bis es endlich gestimmt hat. Abends finde ich es am schwersten, durch die geringe Fettmenge bei gleichzeitig hohem Eiweißbedarf.

Beim Frühstück habe ich anfänglich eine Runde gegessen, nachgerechnet und noch ein Brot oder Saft nachgelegt. Drüber war ich selten. Nur mal beim Mittagessen hat es mich beinahe aus den Latschen gekippt, als ich eine ganze Blutwurst gegessen habe, BEVOR ich mir die Fettwerte angesehen habe. :o Da war dann nicht mehr viel übrig für den Rest des Tages. Passiert mir auch nicht mehr. (giggle)

Gruß

Anni

 

Hallo,

Na zumindest nicht zwischen den Mahlzeiten. Und zum Frühstück 60 Gramm kann ich mir ehrlich gesagt gar nicht vorstellen. Bist Du Dir da sicher? Das ist eine Menge.

Wie wärs mit Sojajoghurt zu Müsli? Ich esse den zum Obstsalat, finde ihn lecker. Manche nehmen auch Orangensaft in ihr Müsli. Oder wie wärs mit Hafermilch, Mandelmilch, Reismilch, Dinkelmilch? Selbst bei A**i gibt es zwischenzeitlich kuhmilchfreie Drinks zu halbwegs erschwinglichen Preisen.

Gruß,

Anni

 

Hallo,

ich habe jetzt nicht alles bis ins Detail gelesen. Sollten meine Bemerkungen bereits gepostet sein, ignoriert sie einfach.

@ Conny

Das mit dem süßen Frühstück und dem Süßjieper stimmt übrigens wirklich. Ich habe früher NIE gefrühstückt, dafür aber über den Tag verteilt mind. 1 Tüte Weingummi gegessen. Durch mein süßes Frühstück interessiert mich überhaupt kein Weingummi mehr. Da kannst Du eine Riesentüte neben mich stellen - läßt mich völlig kalt...

 

Obst ist schon gut, aber halt wie Zucker drückt es sofort den Blutzuckerspiegel nach oben, der kurze Zeit später schnell wieder absinkt, was zu einem schnellen Hungergefühl führt. Also wenn Du Obst zu Dir nimmst (was ja generell sehr gesund ist), dann möglichst in Kombination mit niedrigglykämischen Lebensmitteln.

Gruß,

Anni

 

Hallo,

ich wundere mich insofern, denn ich hatte lange auch wegen Stress aber auch wegen falscher Ernährung mit Sodbrennen zu kämpfen. Bei mir ging das mit Schlank im Schlaf weg. Eines Tages fiel es mir dann auf, fdass es klammheimlich verschwunden war.

Bin mal gespannt, wie es Dir geht, wenn du, wie bereits angefangen, nochmal etwas umstellst. Vielleicht nicht nur Weißmehl zum Frühstück, sondern mal ein kräftiges Graubrot, es muss ja nicht gleich Vollkornbrot sein, falls Du das nicht magst.

Gruß,

Anni