Nun gehts endlich los. :-)

Also mein Stillstand ist seit August 2011 - kann das jemand toppen???

(Seitdem habe ich auf meinen 80 kg gestanden. Die 84 mußte ich jetzt Anfang des Jahres kurzfristig eintragen, aber da arbeite ich dran)

 

Hallo Conny,

Stillstand seit August 2011 - also mittlerweile 16 Monate.

Anfang Januar 2011 --->96 kg
Mitte Februar 2011---> 90 kg
August 2011 ---> 80 kg
eingependelt zwischen 79 und 81 kg - und das wars......

Doch, ich wollte mich eigentlich irgendwo zwischen 70 und 75 kg einpendeln. Aber nachdem ich gemerkt habe, daß mein Körper kein Gramm mehr hergibt, habe ich es dann bei einem Wunschgewicht von 80 kg belassen. Noch dazu, wo ich damit wirklich GUT fühle.

Aber geplant war es anders....

 

Na guck... ich hatte irgendwann mal das gleiche Phänomen - fünf Mal wiegen, fünf Ergebnisse...

Meine Mutter hat das heute noch. Ihr Waage steht auf dickem Teppci - "aber daran kann das ja nicht liegen..."(giggle)

 

Vielleicht liegt der Fehler doch im Essverhalten? Kann es sein, dass du zu wenig isst? Wiegst du alles genau ab? Man verschätzt sich sehr leicht. Hältst du die Fett-, Eiweiß und Kohlenhydratmengen ein? Trinkst du genug und hast keine Zwischenmahlzeiten?

Du könntest mal eine Zeit lang deine täglichen Essenspläne posten, vielleicht kann dir da geholfen werden.

Natürlich kann man das! Das wurde doch mittlerweile auch schon oft erklärt. Ebenso sind die Schwankungen normal. Vielleicht liest du hier noch einmal: http://www.abnehmen-aktuell.de/ernaehrung-diaet-allgemeines/18352-stillstand-waage.html

Das "Almasedzeug" kaufen und ggf. durch die Mittagsmahlzeit ersetzen?? Du meinst eher, die Mittagsmahlzeit mit Almased ersetzen. Ich bin nicht davon überzeugt, dass dir das weiter helfen wird, schon gar nicht "ggf" oder wenn dir gerade danach ist. Mach entweder Almased richtig, oder spar dir das Geld bzw. kaufe dir für abends vernünftigen Eiweißshake.

Es bringt auch nicht viel, zwischendurch mit Almased ein paar Pfund abzunehmen und dann mit SiS wieder weiter zu machen. Das Gewicht geht dann erst einmal wieder rauf. Die Folge ist, dass man wieder unzufrieden ist. Also besser: Geduld haben und schauen, was man ändern kann, z. B. mittags mehr Eiweiß essen. Damit kannst du eher deine Abnahme beschleunigen. Iss nur Fisch/Fleisch + Gemüse oder Salat, genau wie abends (oder trink abends einen EW-Shake).

Wo hast du recherchiert, dass du nichts gefunden hast? Du hättest doch nur im Forum lesen müssen, z. B. hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick-2.html. Auch im Buch steht die Antwort, warum man morgens Kohlenhydrate benötigt, diese aber nicht mit tierischem Eiweiß kombinieren soll (Seite 6, SiS für Berufstätige). Darüber hinaus ist es bereits oft erklärt worden, dass allein unser Gehirn morgens viele KH benötigt, um in Gang zu kommen und für die Konzentration nämlich mehr als 100 g (120 - 140 g) Glukose aus KH braucht. Bekommt es die ausreichende Menge nicht, holt es sie sich in der Not über die Muskelzellen. Pure KH sorgen morgens für eine nur mäßige Insulinantwort. Tierische Eiweiße lösen morgens in Verbindung mit KH dagegen eine hohe Insulinantwort aus. Die Beiträge von FrankTheTank kann ich dir insbesondere ans Herz legen. Auch anno hat hierzu schon recht viel geschrieben.

Ich glaube nicht, dass es dir etwas bringt - jedenfalls nicht auf Dauer.

Wenn du nachvollziehen kannst, warum abends Eiweiß wichtig ist, sollte dir eigentlich auch einleuchten, warum Kohlenhydrate morgens so wichtig sind!

Überdenke das Ganze noch einmal, lies noch einmal in Ruhe und überlege, wo vielleicht doch ein Fehler sitzen könnte. (f)