Normalo nimmt ab

So, jetzt gehts weiter :)
Morgens: Müsli (ca. 60gr.) mit saft und 2 Kasslerbrotscheiben mit Marmelade und Honig, 1 gr. apfel und eine Birne und 2 Wallnüsse
Mittags: Ein Mehrkornbrötchen mit 120gr. Quark drauf und hähnchenbrustscheiben, 1 Jorghurt, 2Möhren
Abends: 50gr. Quark, 1 Mini-Babybell-Käse, 3 Tomaten, 3 Möhren, 1 Dose Thunfisch, 5 dünne Hähnchenbrustscheiben von du darfst

ansonsten: Tee, Kaffe und Wasser
Mir ging es heute echt gut, langsam gewöhn ich mich an diese Umstellung und die 5 stunden sind auch nicht ein allzu großes Problem mehr. Ich hoffe das ich diese Ernährungsumstellung durchziehen werde bzw. zum endgültigen Lifestyle wird, denn ich möchte für längerfristig Gewicht verlieren und schlanker sein.
Ich freue mich auf eure Kommentare und bin euch weiterhin sehr dankbar für die Tipps ;-)
LG
sunsmuns

 

So,so,so irgendwie fühl ich mich ein klein wenig schlanker.. oder bilde ich mir das nur ein ...?
Also der Tag lief gut ich war auch ein wenig konzentrierter als sonst :)
Jetzt mein Ernährungsplan
Morgens: ca. 60gr. Müsli mit Saft, dazu ein mehrkornbrötchen mit Marmelade und Honig, 2 Walnüsse und 2 kleine Äpfel
Mittags: ein mehrkornbrötchen mit einer ganzen Mozarella und Tomate drauf, dazu 2 Möhren 1/5 Gurke und ein milchkaffe
Abends: 2 kleine hähnchenbrustfilet mit Gemüse und 125.gr Quark, 1/5 der große Gurke,eine Tomate und ein Kaffe mit einwenig Milch ( nicht mehr als 40ml)
Ansonsten: Wasser, tee und Kaffe
außerdem: Samstag ist es wieder so weit :) ich werde mich wiegen und hoffe die 65 Kilo zu knacken .. mit 64.8 Kilo wäre ich schon überglücklich. Morgen werde ich aufjedenfall wieder sport machen
Das wars erstmall
LG Sunsmuns

 

Ich danke dir vielmals Tako :)
Und ja ich bin ganz deiner Meinung, das macht ja auch nur jemanden selbstbewusster.
Ich werde defintiv am Ball bleiben, du bist ja auch "sisler" oder ? wie läufts bei dir ?
lg Sunsmuns

 

Hallo alle zusammen,
heute nur kurz mein Essplan
Morgens: 2 Kasslerbrotscheiben mit Marmelade und Honig, ein Müsli (60 gr.) mit Saft, 2 Wallnüsse und 2 Äpfel mit 100gr. trauben
Mittags: Ein mehrkornbrötchem mit 50gr. Quark, ein Ei und Gemüse dazu 350ml Milchkaffe
( ich weiß ist zu wenig war aber auch im stress also nur eine ausnahme)
abends: 1 lachsfilet mit öl und zwibel angebraten, 2 Tomaten und 70 gr. Quark und ein kaffe mit 30-40ml milch

Ansonsten: Tee und Wasser
vllt mach ich noch heute abend sprot , ansonsten lief der Tag sehr gut
lg sunsmuns
Ps. Morgen wiege ich mich und ich bin total gespannt, ich hoffe die 65kilo geknackt zu haben .. ich biin ja soooo gespant auf morgen früh

 

o.O ja klar, was wäre das Leben ohne sünden ^^ ich habe leider in dieser woche nur 1 mall richtig sport gemacht und werde heute auch nicht zum training gehen da es a: megamäßig kalt draußen ist und b: ich total kaputt bin.. aber kein Sisler ist perfekt..
Ich denke das du das packst, wenn das wetter erstmall wärmer wird macht mann auch vielmehr sport und neigt nicht immer dazu zuHause zu sitzen(und vllt was zu essen).
Ich wünsche dir noch viel Erfolg
lg sunsmuns