nonne - Tilmanns SiS Tagebuch - hoffentlich kein Drama in X Akten

15.6.11 - 101,4 kg

Frühstück: 7:30 Uhr - Suppenteller voll Müsli (die Eigenmischung)
Mittagessen: 13:00 Uhr - Pizza mit Schinken und Pilzen
Abendessen: 20:00 Uhr - Chicken Mc Nuggets (nicht beim Mäcces, in einer Sportsbar), kein Bier sondern Cola light

8:00 bis 19:30 gearbeitet!

no sports today

 

16.6.11 - 100,8 kg

Frühstück: 7:30 Uhr - 3 Vollkornbrötchen (zwei mit Schwarzkirschmarmelade, eines mit Pflaumenmarmelade)
Mittagessen00 Uhr - Grilled Chicken Wrap Maxi Menü mit Pommes und Gartensalat, Cola light (goldenes M)
Abendessen: 19:00 Uhr - 200g Schinken mit 3 Eiern in der Pfanne angebraten

Sünde um 20:15 - eine Reihe von einer Schokoladentafel, die meine Frau gerade in Arbeit hatte, abgebrochen und gegessen. Das ganze ief irgendwie im Unterbewustsein so nebenher. Hab mich hinterher geärgert - aber: so what, bringt mich ja nicht um und Ausnahmen bestätigen die Regel.

8:00 bis 18:00 gearbeitet! Heute wieder kein Sport. Nun, nach fast drei Wochen Ferien liegt einfach viel Arbeit auf dem Schreibtisch. So wie es aussieht, muss ich auch am Samstag in's Büro.

 

Gratuliere zum erfolgreichen Marathon, den ich eigentlich machen wollte *grins*, das schont das Profil meiner Joggingschuhe, wenn Du das für mich erledigt hast.

Und: meine Essensabstandszeiten sollten Dir jetzt eher zusagen.

Gruß

 

17.6.11 - 100,5 kg

Frühstück: 7:45 Uhr - Müsli
Mittagessen30 Uhr - Nudeln mit Schinken Sahne Sauce und Salat
Abendessen: 20:15 Uhr - Rinderstak (groß) mit Zwiebeln (viele), danach einige Käsewürfel als Dessert

Heute war richtig Zeit für Sport: 17:00 Uhr ab ins Fitnessstudio.
Etwas über eine Stunde Krafttraining.
Erst Beine, dann Schultern und zum Schluss Arme.
Danach 30 min Crosstrainer.
Alle Agressionen, die ich so im Laufe der Arbeitswoche aufgebaut hatte, habe ich dabei wieder abgebaut.

Wann komme ich endlich unter die Hundert, jetzt stehe ich schon eine Woche immer kurz davor....

 

18.6.11 - 101,2 kg

also 700g mehr als gestern, was mich aber überhaupt nicht stört. Habe gestern echt intensiv Krafttraining gemacht und heute einen leichten Ganzkörpermuskelkater. Also reine Wassereinlagerungen in den Muskeln.

Ich wiege mich jeden Tag, viele hier - hab ich gelesen - wiegen sich nur einmal die Woche, um die Schwankungen nicht zu sehen. Ich hingegen finde es interessant mich jeden Tag zu wiegen und zu sehen, wie der Körper auf gewisse Dinge reagiert.

Frühstück: 9:00 Uhr - 1 Zwiebelbrötchen (ohne Belag), 1 Vollkornbrezel mit Sonnenblumenkernen, 1 Vierkornbrötchen mit Marmelade
Mittagessen: 14:30 Uhr - 2 Schweinemedaillons mit Rösti und großem Salatteller
Abendessen: 20:00 Uhr - 200g Schinken mit 3 Eiern in die Pfanne gehauen

Heute war nach dem Frühstück 3 Stunden leichtes körperliches Arbeiten im Garten angesagt - war schlecht getimet, mit dem leichten Muskelkater. Musste aber sein, das Unkraut war während des Urlaubs doch ziemlich in die Höhe gegangen. Auch mussten einige Terassenplatten wieder neu niveliert werden.

Nach dem Mitagessen war ich nochmal für zwei Stunden im Büro. An einigen Stellen sehe ich jetzt endlich wieder die Schreibtischplatt.

Und @phantomin: wenn es morgen früh nicht regnet, gehe ich eine Runde joggen für Dich, Du kannst also gerne ausschlafen.

@tauchbine: oh oh oh - jetzt muss ich erst meinen Dispo checken, bevor ich UHU werde, wenn man hier eine Runde schmeißen muss.

Nebenher schaue ich gerade Gottschalks letzte Wetten Dass Sendung. U.a. spurten Heidi Klumm und Cindy aus Marzahn mit Taucherflossen durch die Arena. Ratet mal wer eleganter aussieht. Hilfe - ich will jetzt super turbo schnell die Wabbelpfunde loswerden...

Hoffentlich wird der Junge mit dem Fahrad der Wettkönig, den fand ich klasse! Edit: er wurde dritter - schade.