Nomade oder Ackerbauer?

Leider nein. Denn zwar wird der Blutzuckerspiegel durch die Insulinausschüttung beeinflusst. Aber Du weißt leider bei festgestelltem Blutzuckerspiegel nicht, wie hoch die Insulinausschüttung war.

Man kann die Ausschüttung messen. Nur erstens habe ich keine Ahnung, was das kostet und ich mag nicht recht glauben, dass die Krankenkasse so ohne weiteres die Kosten übernimmt.

Gruß
Thobie

 

Danke mal auf jeden Fall für die Antworten.

Ich schwenke jetzt mal auf Ackerbauern-Ernährung um und warte ab, wie sich das entwickelt.

Schönen Abend noch
as

 

da wäre ich vorsichtig. wenn du am wochenende schon deine 6-8h geschlafen hast, dann aufstehst, dir einen saft reinziehst und nochmal 2-3h schläfst dürfte das egal sein. wenn du aber z.b. schon nach 4h den saft reinpfeifst, sollte das nicht gut für die dann noch nicht abgeschlossene fettverbrennung sein. die diskussion hatten wir schonmal beim thema nachtschicht.

an solchen tagen beginne ich den tag einfach mit mischkost ggf. auch ein brunch oder kh-frühstück und stocke als dessert mit einem halben litter saft auf. sozusagen fast 2 essen in einem. nach 5-7h ist dann schon zeit fürs abendessen. die 2-essen methode ist sicher suboptimal, aber am wochenende bleibt vielen nix andres übrig.

und den saft immer schön mit ballaststoffen und anderen KH anreichern. nur zucker ist kontraproduktiv, wie larsson und oliver die woche bei pape gehört haben.

 

fürs frühstück einkaufen, käme mir nicht in den sinn. das habe ich konsequent vermieden. ich habe mir 3 arten von frühstück gebastelt und durchgerechnet

1- müsli mit hafermilch und etwas sahne
2- obtsaft frisch gepresst/gehexelt i.d.R aus banane, orange, grapfruit, zitrone mit schmelzflocken, haferkleie und sahne
3.. toast mit marmelade, honig und butter

dazu jeweils eine grosse tasse kaffee mit milch und zucker. das ergibt in allen 3 fällen 100g KH, 5-15g fett und 5-10g pflanzlisches EW

man kann das natürlich auch alles drei mischen, mache ich aber selten. die zutaten sind alle haltbar, immer zu hause verfügbar und werden 1x die woche eingekauft. wenn ich unbedingt vollkornroggenbrötchen bräuchte zum frühstück, dann würde ich mir welche in den backofen schieben. bis man aus dem bad ist, sind die auch fertig.

 

Mannmannmann, ich bin ein Knaller! :runzeln:

Gestern Mittag hatte ich ein reichliches Mischkost Mittagessen und danach hätte ich mich am Liebsten gleich hingelegt. Ging aber nicht, ich mußte ja weiter die Wohnung streichen.

Heute Mittag hatte ich einen Haufen Butterbrezeln, hab nicht mitgezählt. Und ein großes Stück Kuchen. Ja, von dem leckeren :D Bis zum Abend keinen Hunger, schon gar keinen Heißhunger. Und streichen konnte ich und schleppen und und, ja .

Ich bin ein Ackerbauer! :ja: In den letzten Wochen habe ich mich nomadig ernährt und wundere mich über meinen Stillstand.

Jetzt bin ich aber mal gespannt. Und werde weiter berichten.

Guten Appetit wünscht
der alte schwede

 

Da ich sehr gerne Fleisch und auch andere eiweißhaltige Sachen wie Quark, Joghurt, Käse esse (als Kind habe ich literweise Milch getrunken), dachte ich eigentlich auch ein Nomade zu sein.

Wenn ich aber sehe dass mir ständig warm ist, ich beim warmen Mittagessen geradezu schwitze, dann sieht man doch dass ich eher Ackerbauer bin.

Ich bin also ein fleischfressender Ackerbauer.

Meine Arbeitskolleginnen und auch mein männlicher Zimmerkollege im Büro scheinen aber alle Nomaden zu sein. Die sitzen hier bei voll aufgedrehter Heizung im Büro (Zimmertemperatur 23 Grad) mit dickem Pullover oder Strickjacke über dem Hemd/Bluse und haben alle eiskalte Hände, während ich hier gerade mit meinem dünnen Hemd sitze und meine Ärmel hochgekrempelt habe, weil mir schon wieder total warm ist und das OBWOHL ich noch gar nicht gefrühstückt habe.

Damit fange ich nämlich jetzt erst an. Ich fürchte ich werde gleich sogar bei kaltem KH-Frühstück in Schweiß ausbrechen.
Naja, ich denke diese Wärmeausbrüche könnten auch eine Art von männlichen Wechseljahren sein, in denen ich jetzt im Alter von 43 Jahren sein könnte.

 

@oliver

mit 43 jahren wärst du aber schon früh dran mit den wechseljahren....:D

 

Ich hab auch immer kalte Hände, bekomme manchmal Hunger zwischen dem Frühstück und Mittagessen. Werde auch manchesmal müde wenn ich zu mittag Kh esse. Ich weiß aber trotzdem nicht genau was ich bin, kann mich nicht ein ordnen.

Bin halt ein Mischlingsrüde :D.