Nomade oder Ackerbauer... ??

*gg* ist gut möglich...

 

der unterschied ackerbauer oder nomade hat wenig mit mehr abnhemen zu tun. das überbewerten viele, da Pape im buch später von optimierter trennkost spricht bei den methoden KH-KH-EW und KH-EW-EW.

optimiert sind die allerdings nur im hinblick auf die insulinwirkung der nahrung. klar sollte man insulinschübe vermeiden, aber eher weil man dann schnell wieder hunger bekommt und sich unwohl fühlt. nur bei starken schüben sollte es zu fetteinlagerung kommen, weil die muskelzellen dicht machen.

für mich heisst das nur, daß ich mittags EW und KH so mischen kann, wie es mir schmeckt und bekommt. und das weiss ich auch ohne einen test, der ohnehin meist kein vernünftiges ergebnis liefert. in summe sollte die menge an EW und KH aber gleich bleiben (beide haben 4.1 kcal/g), damit man auf seine kalorien kommt, die implizit hinter den nährwertvorgaben stehen.

 

Hallo, ich hätte da mal ne Frage wenn ich darf. Bin neu in diesem Forum. Kann ich Alma und SiS kombinieren? Habe jetzt 1,5 Wochen nur Alma getrunken und gestern das erste gegessen mittags Salat und eine Kartoffel mit Quark. Gestern abend einen Shake und heute morgen 100gr. mehr auf der Waage. Vergeht einem die Lust deshalb frag ich mich ob das nich in kombi machen kann danke schon mal für die Antwort.
liebe Grüße jusefa

PS: ich hab nich wie auf dem Tiker am 8. sondern schon am 2.1.2012 begonnen.

 

alma darf man auf keinen fall abends nehmen, da es eine vollwertige ersatznahrung mit entsprechend KH und insulinreaktion sein soll und kein reiner ew-shake. das würde jeden Schlank im Schlaf-effekt zunichte machen.

morgens sollte alma nicht gehen, sofern es mit milch (tierischem eiweiss) angerührt wird.

ohnehin dürfte alma morgens wie mittags dann wieder zu wenig KH enthalten und insgesamt zu wenig kalorien.

also nein, alma eigent sich m.E. zu keiner tageszeit als Schlank im Schlaf-mahlzeit. es ist halt eine diät und keine ernährungsumstellung. so was beisst sich.

PS: tägliche schwankungen von 100g sind eher selten, normal sind 500-1500g

 

Interessant...