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Nomade Ackerbauer.. wichtig?

Diskutiere Nomade Ackerbauer.. wichtig? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Irgendwie kenn ich mich mit den 2 Typen nicht richtig aus... Das heißt ich bin mir sicher Nomadin zu sein, aber finde die Beschreibung sehr...

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  1. Gewichtsfee

    Gewichtsfee Mitglied

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    Irgendwie kenn ich mich mit den 2 Typen nicht richtig aus...
    Das heißt ich bin mir sicher Nomadin zu sein, aber finde die Beschreibung sehr verwirrend!
    Muss ich nun Mittags weniger KH essen als die Ackerbauern oder nicht??
    Im Kochbuch steht ja man soll nicht länger als eine Woche, 2 Eiweißmalzeiten am Tag zu sich nehmen...
    Verwirrt bin...
     
    #1 Gewichtsfee, 04.02.2008

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  3. Svava

    Svava Mitglied

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    Wenn du nicht abnehmen willst ernährst du dich nach der Standart-Insulin-Trennkost.
    Dein BMI sagt dir wieviel Kohlehydrate und Eiweiss du benötigst.
    Wenn du bei der Standard-Insulin-Trennkost nicht mehr abnimmst reduzierst du beim Mittagsessen die Kohlehydrate und erhöhst dafür das Eiweiss. Wenn das auch nichts bringt kannst du den Turbo einlegen: Die Mischkost am
    Mittag wird ersetzt durch eine reine Eiweisskost (siehe Rezepte für den Abend).
    Den Turbo nicht über längere Zeit durchführen.
    WICHTIG: Am Frühstück nie was ändern egal ob Standart- Reduzierte- oder Turbo-Insulin-Trennkost.


    Zur Auffrischung: gekochte/r Kartoffeln und Reis abkühlen lassen, dann anbraten so wird
    die Stärke resitent und es kommt zu einem niedrigeren Anstieg des Blutzuckers. Kurz macht nicht dick.

    Gruss Svava
     
    #2 Svava, 05.02.2008
  4. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Stimmt, als Nomade solltest du mittags weniger KH nehmen,nicht ganz weglassen,nur reduzieren.Desweiteren auch unbedingt auf die richtige Menge achten.

    Es kann schon manchmal verwirrend sein :D
     
    #3 Bernd, 05.02.2008
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