noch eine Tagebuchschreiberin

wer hat einen Tipp für mich?

Ich muß jeden früh schon um 6.00Uhr das Haus verlassen. Frühstück ist meist 5.45 schon
beendet. Auf Arbeit habe ich keine Möglichkeit .
Mittag ist nicht vor 12.30- es fällt sehr schwer die sieben Stunden durchzuhalten. Trinken hilft nicht immer.
Was kann ich eventuell noch tun.

 

Essensplan vom 03.12

früh: 2 Brötchen, 1TL Marmelade, 2 Mandarinen, 2 große Pott Kaffee

mittag: kleine Portion Frikassee mit Kartoffeln, Nachtisch 3EL Griesbrei mit Sauerkirschen

abens: 2Geflügelbratwüstchen (28g EW- laut Aufdruck), geschmorterPaprika

über den Tag verteilt 1,5l Wasser und die eine und andere große Tasse koffeinfreier Kaffee

Ich schaffe das!!!!

 

Liebe Eule ;-) !

Hallo, Eulenfan !
Auch ich steh jeden Morgen um 5 Uhr auf und meistens sitz ich kurz drauf schon am Frühstückstisch. Vor 12 Uhr 15 komm ich nicht zum Mittagessen, das ist mir mit in die Schule nehme (vom Vortag) und aufwärme.
Heut früh z.B. hatte ich kein körniges Schwarzbrot mehr und bin auf 3 Baguette-Stücke ausgewichen, wie immer mit Süßem drauf. Und da bekam ich gegen 11 Uhr schreckliches Magenknurren !
Mit meinem kräftigen, sehr körnigen Schwarzbrot passiert mir das nicht und ich halt die 7 Stunden ohne Probleme durch.
Mittag pass ich dann auf, dass ich immer genügend KH esse, auch da klappt's, da ich z.B. montags und dienstags dann erst gegen 19 Uhr 45 esse (da ich von 18 Uhr 30 bis 19 Uhr 35 / 40 beim Sport bin). Auch da hab ich kein Magenknurren.

Ich vermute, dass du zu wenig KH isst. Halt durch und mach motiviert weiter ! Geht's dir gut ?

Sei ganz lieb gegrüßt, *Luzie*
Den Anhang awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2009_11_015_1.jpg betrachten
Wochenende GB Pics

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Hallo Luzie!
wollte mal fragen ob Du dein körniges Schwarzbrot selbst machst? Wenn ja verätst du uns das Rezept?
Ich könnte aich so ein Durchhaltebrot vertragen.
Auch ich stehe um4,30h auf und gehe allerdings ohne Frühstück um5,15h aus dem Haus.
bei mir gibt es dann un 9h Vesper und um 14,30h Mittagessen .
Was hältst du davon??
L.G. Beatrix

 

Hallo Tagebuch

essenstechnisch war das Wochenende eine Katastrophe für mich.Habe überhaupt nicht essen können,
(Migräne über fast zwei Tage). Man sollte meinen da kann man auch abnehmen, aber das funktioniert natürlich nicht. Dafür war ich heute ganz vorbildlich.

früh: 2 brötchen mit wenig Marmelade 2 große Kaffee

mittags: Hähnchenschnitzel mit Gemüse (Blumenkohl,Möhren,Brockkolie) 3 kleine Kartoffeln

abends: geschmorte Pilze mit etwas fettreduzierten Frischkäse verfeinert (5% Fett)

Ich lass mich nicht unterkriegen, kämpfe für mich weiter. Ab morgen habe ich endlich mein NW-Trainer zur Verfügung-dann gehts richtig los

bis bald und guten Abend

viele Grüße vom Eulen-Fan

 

Klingt alles sehr gut !

Coucou Eulenfan !
Bei dir scheint alles gut zu gehen ! Ich höre bzw. spüre positive Vibrationen !
Sag mir mal, was ein NW-Trainer ist ! Ach, ich glaub ich weiß's : ein Nordic-Walking-Trainer !
Gibt's denn sowas ? Ist neu für mich !
Heut scheint hier die Sonne, ich glaub, ich geh nachher ein bisschen raus und vertret mir die Füße. Sei ganz lieb gegrüßt, ja, wir machen mutig weiter ! Tschüssilein *Luzie*​

 

Hallo mein liebes Tagebuch:

heute bin ich etwas zufriedener mit mir. Das Essen war heute fast perfekt.

früh: 2 Dinkelbrötchen,Margarine, Marmelade

mittag: gefüllte Paprikaschote,3 Kartoffeln,

abends: ganz viel grüner Salat, Tomaten und eine Scheibe Putenbrust, fettarme Käsewürfel

Mir geht es so gut wie schon lange nicht mehr. Es fällt immer leichter auf mein Nordic-Walking-Heimtrainer zu steigen. Gertrude (Trutchen- innerer Schweinehund) macht freiwillig Platz für mich. Habe auch ein Radio hergestellt, mit Musik geht es leichter und die Zeit ist rum wie nix. Heute für den Anfang schon mal 20min.

ich kämpfe weiter, mein Ziel erreiche ich für mich--egal wann, ich habe alle Zeit de Welt_

 

Hallo, kleines Tagebuch

mir geht es ganz gut heute.

Früh: 2 Brötchen (Dinkel, mit vielen Körnern) 2 TL Marmelade

mittag: Nudelauflauf mit Gemüse, ein Pfefferkuchen

abends: Rührei mit etwas mageren Schinken,Tomaten geschmort und wenig Schafskäse

getrunken - ettliche Tassen Kaffee und Wasser genug??

 

Schön das es dir gut geht.
Kommst du auch auf deine Kh ?
Ich würde fast sagen du ißt etwas wenig.Reicht dir das wirklich oder hungerst du? denn das sollst du nicht.
Grüße Beatrix

 

Eigendlich hatte ich den Eindruck, das ich nicht zu wenig esse, aber wenn ich meine Brötchen mit den Angaben auf der Packung vergleiche könnte ich mehr essen. Aber ich werde das dann wohl eher in Obst oder O-Saft investieren. Ich kann aber versprechen, das ich nicht hungere.Das kann ich nicht.