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NoBrownies TB

Diskutiere NoBrownies TB im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Na, hier geht´s ja auch fröhlich zu... Herzlich willkommen auch von mir, viel Erfolg und vor allen Dingen ganz viel Spaß auf dieser...

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  1. koala5

    koala5 Mitglied

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    Na, hier geht´s ja auch fröhlich zu...

    Herzlich willkommen auch von mir, viel Erfolg und vor allen Dingen ganz viel Spaß auf dieser Suchtfaktor-Seite...

    Ich finde, du machst das schon ganz gut. Gib deinem Körper ein wenig Zeit sich einzustellen und dann wird er auch so schmelzen, wie du das haben willst.

    LG Koala
     
    #51 koala5, 23.09.2011

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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Für meine Koaladame:

    HUHU du UHU...     :*
     
    #52 Tauchbine, 23.09.2011
    2 Person(en) gefällt das.
  4. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    Liebe Koala,
    vielen Dank! Ich will abnehmen und vor allem gesund sein und dauerhaft bleiben :|

    Natürlich werde ich jetzt einfach geduld haben und das tun was meine neue Freunde hier mir empfehlen! JAWOHL! (angel)

    Magst du auch Brownies? :P
     
    #53 NoBrownies, 23.09.2011
  5. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    Also, es gab Schnitzel mit Kürbis und Spaghetti. Also sehr einfach.
    2 Putenschnitzel (ich hatte Schweineschnitzel, auch lecker)
    250 g Kokaido Kürbis (heiss er so?)
    deine Portion Spaghetti
    100ml Hühnerbrühe
    Salz, Pfeffer
    1 EL flüssiger Honig

    Aaaaaaaalso, zuerst schneidest du den Kürbis in ganz dünne Monde, d.h. den Kopf abschneiden und dann halbieren, dann die dünne Monde schneiden. Dann in 1 EL Öl je 3 Min braten, dann das Fleisch waschen, trocken tupfen und in die Pfanne geben und auch scharf braten.
    Dann den Honig über Fleisch und Kürbis, die Brühe rein, salzen pfeffern und wer es mag kann auch chili reintun. Dann 5 - 10 Min köcheln lassen damit der Kürbis komplet weich wird (meiner ist leider ne Pampe geworden, hat trotzdem super geschmekt). Die Spaghettis so kochen, dass die ungefähr mit den Kürbis fertig werden, dann Spaghetti auf dem Teller, Fleisch, Kürbis und Soße drauf LECKERRRRRRRRRRRR hihihi

    Also dann, guten Appetit!
     
    #54 NoBrownies, 23.09.2011
  6. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Na das hört sich aber lecker an.

    HOKKAIDO-Kürbis heißt er...
     
    #55 Tauchbine, 23.09.2011
  7. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    JA! Genau! Danke 8-| wann werde ich endlich alles auf deutsch schreiben können?(blush)
     
    #56 NoBrownies, 23.09.2011
  8. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    Das habe ich heute gegessen. Ich habe mir SEHR VIEL MÜHE gegeben viel zu essen! War heute morgen 30 Min spazieren und heute Abend 1,5 Std mit den Kindern schwimmen. Allerdings "schwimme" ich nicht richtig (blush). Ich mache schon meine Bahnen, aber wenige :|

    Ich wünsche euch eine gute nacht!
    ProduktBrennwert [​IMG]Fett [​IMG]Kohlenhydrate [​IMG]Protein [​IMG] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2156 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]515 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]240 g Hähnchenbrust, gebraten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1658 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]396 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Magerquark[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]285 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Portion Gemischter Salat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]213 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5055 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1207 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]141,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]ein Eßlöffel Rapsöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]514 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]123 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]350 g Spaghetti, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2198 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]525 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]106,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Schweineschnitzel, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1110 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]265 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Vollmilchschokolade, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1100 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]263 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Dosenpirsisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]132 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3055 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]730 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]115,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]140 g Butterbrezel, Laugenbrot mit Meersalzbu[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1940 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]463 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]478 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]330 ml Multivitaminsaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]637 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10266 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2452 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]67,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]270 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]179,1 g[/TD]
     
    #57 NoBrownies, 23.09.2011
  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Guten Morgen liebe Maytthé,

    dein Frühstück ist OK, dein Mittagessen hat zu viel Kh und etwas zuviel Fett und Ew und auch am Abend hattest du zuviel Ew.


    Hier mal ein paar Richtwerte für dich da ich weder deine Größe noch dein Alter kenne:

    Frühstück: 100-125g Kh, bis 14g Ew und bis max. 25g Fett
    Mittagessen: 100-125g Kh, ca 42g Ew und bis max. 25g Fett
    Abendessen: max. 15g Kh, 55g Ew und max. 20g Fett

    aber damit solltest du es hin bekommen.
     
    #58 Abnehmen Gast 64288, 24.09.2011

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  11. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    Und bei den danzen Schmaus von Gestern und trotz des Zeit anhalten Problems (wegen blöde 9:45 Blutabnahme) habe ich 0,5 kg weniger als gestern unglaublich
    Gefrühstückt habe ich gestern um 10:30, um 14:30 zu Mittag gegessen und um 19:30 gabs dann die letzte Mahlzeit.
    Ach, bin so glücklich, aber immer sehr vorsichtig glücklich, weil es ja hin und her pendelt. Bin aber momentan in meine Grenze 99,1 und 113cm Bauchumfang.
    Gestern beim schwimmen, sagten meine Kinder: MAMAAAA man sieht dass du abgenommen hast, der Bauch ist vieeeeeeeel weniger geworden. Na ja, ich fing ja mit einen Bauchumfang voon 125 cm. Aber auch wenn ich an den Tag schlimmen Blähbauch gehabt hätte, soooooooo viel kann sich es ja dadurch nicht ändern oder? Vor allem ging es ja langsam runter. Alles andere habe ich leider nicht abgemessen :|
    Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende, ich gehe jetzt frühstücken!
     
    #59 NoBrownies, 24.09.2011
  12. NoBrownies

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    Hallo lieber Mike,
    also ich bin 42, 1,65 groß und momentan 99,1 kg schwer :)
     
    #60 NoBrownies, 24.09.2011
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