Nix klappt. Null Erfolg.

Ich habe zur Zeit (seit ca.10 Tagen) auch Stillstand! :schrei: Ich will mich nicht unter Druck

setzen mit der

Abnahme, aber es wäre nicht schlimm, wenn es doch so langsam mal weiter gehen würde. Ich

denke bei mir ist noch zu viel Fett im Spiel und Ich werde mal testen mittags nur 50gr

KH zu mir zu nehmen, was ja nicht sehr schwierig ist. Wie schon geschrieben wurde, die

Zunahme hat ja auch ein Weilchen gedauert, also auch die Abnahme! ;)

 

Ja - mit langsamer Abnahme hab ich ja auch keine Probleme - was ich bemängele, wie eben Amelia auch ist das Befinden.

Wennich langsam aber sicher (oder auch schneller) eine regelrechte Abneigung/Unverträglichkeit gegen diese Form der Ernährung bekommen, dann heißt das sicher was.

Und das hat dann sicher nix mit der angedeuteten Ungeduld bei Dir zu tun ;).

Jeder Mensch ist verschieden. Ich versteh zum Beispiel überhaupt nict wie hier manche von "leckeren Eiweißshakes" schreiben können... - wenn ich einen davon trinke, könnte ich nach zwei Drittel kotzen. Ich find die eklig! :übel:
Auch da sieht man - was dem einen dient, geht dem anderen gegen den Strich.

Zu Kalorien gibt es so viele verschiedene Theorien, dass man nur eines mit Sicherheit sagen kann: Nix Genaues weiß man nicht.

Also: Lasst und das Beste draus machen....

 

Ich mache immerhin einmal die Woche mit ner Freundin Sport (Cardio , Work-out, Aerobic

misch masch) und danach trinken wir noch einen Eiweiß Shake und der ist meiner Meinung

nach Sau lecker !!!! :lob: Er darf aber nicht zu dick angerührt werden, dann ist er tatsächlich ein

wenig eklig... :übel:

 

Hallo liebe leut.ich mach sis auch schon 4wochen lang und hab nix abgenommen.Gut ich hab nen bmi von 22,8 aber trotzdem finde ich sollte so langsam was passieren.Ich ess 75gr kh morgens und mittags,abends eben proteine.ich wiege sogar die Lebensmittel.Weiss denn jemand wie das mit dem Fett ist????ich meine ich hätte gelesen 60gr am tag??

 

die alte Regel war mal 3 x 20 gr. Fett am Tag.

Aber bei seinem Vortrag hat der Doc Pape eine Schablone gezeigt wo als Empfehlung draufstand:

morgens und mittags 20-25 gr. Fett, aber abends nix.

D.h. also so jemand wie du mit dem niedrigen BMI kommt sicher mit den 20 gr. Fett pro Frühstück und Mittagessen aus.
Abends kann man Fett weglassen, da man Fett nur zu KHs braucht, die ja abends bis auf 15 gr. KH verboten sind.

Probiere es doch mal. Und wenn du dann immer noch nicht abnimmst, dann mache mal Turbotage, d.h. reduzierst die KHs am Mittag.

Beim Frühstück musst du die 75 gr. KH + 20 gr. Fett aber IMMER nehmen.

 

Das funktioniert aber nur beim Nomaden richtig gut. Der Ackerbauer kommt mit einer reinen Kohlenhydratmahlzeit zu Mittag besser klar.

Gruß
Thobie

 

Noch eine Anmerkung am Rande: SiS beruht im Wesentlichen auf der reinen KH-Mahlzeit am Morgen, der Mischmahlzeit am Mittag und der reinen Eiweißmahlzeit am Abend. Dazu kommen im Wesentlichen noch die Pausen.

Wenn Abends auch eine Mischmahlzeit gegessen wird, dann ist das nicht mehr SiS. Erst einmal wird eine enorme Insulinreaktion provoziert. Damit kann man die Fettverbrennung in der Nacht knicken. Dazu kommt, dass ggf. nicht genügend Eiweiß für die Bildung des Wachstumshormons zur Verfügung steht.

Wer mit den Prinzipien nicht zurechtkommt, muss sich halt eine andere Methode suchen. Aber über eines muss man sich auch im Klaren sein: Jede Art von Ernährungsumstellung bedeutet, dass man Gewohnheiten über Bord werfen muss. Ich habe festgestellt, dass ich mit den Einschränkungen von SiS sehr gut leben kann. Selbst der Eiweißshake am Abend geht in Ordnung. Wer sich gar nicht verändern möchte, der wird halt auch beim Gewicht keine Änderung feststellen können. Das Leben ist eben kein Wunschkonzert.

 

Hoppla!
Ich denke, nur weil man mit einer bestimmten Methode nicht zurecht kommt, heißt das noch lange nicht, dass man jede Veränderung ablehnt.

Wenn man sich körperlich nicht wohlfühlt und das tut man bestimmt nicht, wenn man Durchfälle entwickelt oder anfängt seinen Bauch unangenehm zu spüren oder wenn es einem von bestimmten Nahrungskomponenten übel wird oder man schon im Vorfeld starke Abneigung dagegen verspürt.
Das mit so nem Totschlagsargument wie "Das Leben ist kein Wunschkonzert." zu belegen ist doch totaler und zudem ignoranter Nonsens.
Wem soll denn so was weiterhelfen? Ich bin beispielsweise sigmaamputiert und ziemlich sensibel, wenn es um meinen Bauch (als Körperregion, nicht als sichtbare Rundung) geht. Da brauch ich mir nicht son tumben Spruch zu drücken zu lassen.
Jeder reagiert gerade auf Nahrung aus verschiedensten Gründen sehr verschieden, was der eine als Optimum empfindet, da kann der andere rein gar nix mit anfangen. Ob das nun ein Eiweißshake, ein Marmeladenbrötchen oder geröstete Heuschecken sind...

Wenn Zweifel an einer Methode aufkommen, so hat das für den Einzelnen so seine Gründe. Wenn man diese Punkte für das Empfinden einiger Anhänger nicht äußern oder erörtern darf, ohne durch spitze Bemerkungen ausgegrenzt zu werden, handelt es sich wohl eher um eine "Glaubens-Gemeinschaft".
Dabei sollte es eigentlich eher um die Suche nach einem individuell gangbaren Weg als um das Verfechten der "reinen Heilslehre" handeln.

 

Nee - nix is mit zu dick angerührt. 300ml 1,5%ige Milch plus 30 g Pulver.
Und mit saulecker is da aber auch überhaupt nix.

Passender Spruch zum Thema: >>>Geschmacksache meinte der Affe und biss in die Seife.<<<

 

Das solltest Du dann jetzt aber nicht verallgemeinern...ich finde mein Champ Himbeer Pannacotta auch sehr lecker.