Gesund abnehmen Nie das Ziel aus den Augen verlieren!

Ich plane so, dass ich jeden Tag frisch koche...etwas aufwendiger aber macht das Zählen leichter

Heute morgen tat mein Handgelenk so weh dass ich den Sport verschoben habe.
Habe ihn schon eingecremt und schone ihn so gut es geht. Hoffentlich ist es schnell weg bis morgen bzw Montag! Schränkt einem schon etwas ein und nervt auch sehr...aber naja...

Bin momentan total im Lernstress und koche auch wenig selber...aber ist nur eine Phase



Essplan

Frühstück



Mittag



Abend (das gleiche wie Mittags)

 

Da ich gestern schon vorgekocht habe gibt es heute den ganzen Tag ne Schupfnudel-Pfanne






Ich optimiere gerade den Essplan für kommende Woche und bemerke, dass ich zu wenig Ballaststoffe zu mir nehme...auch was die Vitamine und Mineralstoffe angeht muss ich besser darauf achten. Aber zuerst einmal die Ballaststoffe optimieren auf täglich 25g
Erstmal alles nach und nach verändern...

Ich wollte heute morgen eigentlich ins Fitness Studio gehen wieder, denn das letzte Training war vor 3 Tage...da mein rechtes Handgelenk wehtut (bin Rechtshänder), ich am eincremen bin und es immer noch schmerzt, werde ich das Training auf den Dienstag wohl verschieben müssen.
Die Prüfungen stehen bald vor der Tür und auch in der Lernphase brauche ich meine rechte Hand noch mehr...wenn es gar nicht mehr geht vereinbare ich ein Termin beim Arzt.

 

Essplan

Frühstück




Mittag



Abend

 

Am Montag ist es soweit! Da hole ich meine Tante und (vielleicht auch meine Omi) ab vom Frankfurter Flughafen...um 3 Uhr morgens aufstehen und mit Auto dahin! Ach ich freue mich immer sehr Familienmitglieder wiederzusehen (die nicht nur aufs Äußere schauen).

Morgen früh geht es dann wieder zum Sport und hoffentlich war der Vorfall mit meinem Handgelenk einmalig *seufz*

Nichts als Prüfungsstress hier und vom Schreibtisch will ich erst gar nicht reden....


Essplan

Frühstück




Mittag




Abend

 

Essplan

Frühstück

1 Banane

Mittag



Abend

 

Kleines Tagesbericht:

Es geht langsam in Richtung Prüfung! Nur noch 6 Tage dann steht schon die 1. an fürs 2. Semester!
Ufff...habe ich Bammel! Besonders weil, es eine Mathe Klausur ist! Aber ich werde mein Bestes geben genauso wie im Sport heute morgen auf nüchternen Magen hatte ich so viel Energie, dass ich Vollgas gegeben habe!

Abnehmen läuft super und ich habe erstaunlicherweise keine Heißhunger oder Fressattacken mehr nach zwei Wochen Kalorien zählen...irgendwie stresst mich dass auch gar nicht, weil ich oft das gleiche esse zum Frühstück/Mittag und jede Woche ein neues Rezept ausprobieren möchte sonst kommt wieder diese Appetitlosigkeit für eine kurze Phase.
Und ja...es gibt Tage die man wesentlich gesünder gestalten kann...da bin ich noch am Pfeilen udn ausprobieren. Mich zu etwas zwingen geht wie so oft doch eher nach hinten los...

Bin dennoch rundum zufrieden wie das Projekt momentan läuft und meine Gedanken kreisen auch nicht ständig danach...ich vertraue dem System und es funktioniert!
So kann es weiter gehen!

 

Dankeschön koala5 und FrauEigensinn

Ich überlege ob ich in den kommenden 3 Wochen wo die Prüfungen anstehen mich aus dem Forum abmelde. Denn ich vergesse am späten Abend nach dem Lernen sehr oft dieses Tagebuch weiterzuführen...
Denn ich lerne oft bis 22 Uhr und dann geht es auch schon direkt Richtung Bettchen...

Ich habe meinen Essplan für die kommende Woche auch schon erstellt und die Kalorien zusammen gezählt auf FDDB. Also ich bin gerüstet/gewappnet für die stressige Phase!

Danach geht es für 3 Tage nach Düsseldorf und da lasse ich es mir ein wenig gut gehen



Essplan

Frühstück




Mittag



Abend