Gesund abnehmen Nie das Ziel aus den Augen verlieren!

In der Lern sowie Prüfungszeit komme ich nicht mehr zurecht mit den Fastentagen und habe in den Pfingstferien mir auch überlegt wie ich das weiter handhaben soll ohne dass mein Gewicht wieder völlig in die Höhe schießt...werde ich für eine Weile mal das Kalorien zählen anfangen und vielleicht bleibe ich auch dabei :)

Meine Makroverteilung muss ich noch etwas bessern aber Übung macht den Meister und morgen gehts auch wieder zum Sport


Essplan

Frühstück

2 Äpfel


Mittag




Abend

 

Heute früh aufgestanden um bisschen Haushalt zu machen. Dann ab zur Vorlesung und danach noch mit den anderen lernen bis 18 Uhr...
Dann noch wenig geschlafen letzte Nacht...
Ich bin fix und fertig


Essplan

Frühstück

2 Äpfel

Mittag

Geflügel-Pfannengyros, Tzatziki, Djuvecreis und Salatmix



Abend

 

Heute morgen in der Stadt gewesen und neue Schreibmaterialen geholt. Auch das schöne Wetter genossen und an mir ging ein alter Mann vorbei der einen Kaffeebecher in der Hand...da saß ein kleiner Vogel auf dem Becherrand und piepste fröhlich vor sich her! Total treues Kerlchen
Wenn ich alt bin dann hätte ich auch gerne so einen kleinen Freund!

Heute etwas drüber mit den Kalorien aber morgen dann wieder bisschen weniger. Das Zählen entspannt mich momentan sehr...weiß was auf den Tisch kommt und dass ich mich auch nicht überfresse. Trotz so vielen Probleme in der Familie momentan und dann noch Prüfungsphase bleibe ich wenigstens hier noch eisern.


Essplan

Frühstück

1 Apfel

Mittag

Gemüsebällchen mit Kräuterquark



Abend

Fettuccine Wildlachs & Shrimps + 2 Lachsfilets

 

Heute den Feiertag mit meinem Papa verbracht zum Größtenteil, weil ich angerufen habe ob er zu mir fahren könnte um mein Bett zu reparieren...Es quietscht in letzter Zeit bei jeder kleinen Bewegung und das hat mich so wahnsinnig gemacht!
Habe jahrelang Probleme mit dem Einschlafen und da hält sowas noch zusätzlich wach...
Ich habe auch überlegt in ein Schlaflabor zu gehen aber ob das was kostet und ob es Sinn macht ist eine andere Frage

Essplan

Frühstück



Mittag und Abendessen

 

Heute geht es dann mal nach
3 Wochen zu den Eltern! :)
Ich habe jahrelang kein allzu gutes Verhältnis zu ihnen gehabt und wer mein altes Tagebuch kennt der weiß, dass ich sehr viel mit Vorwürfen zu kämpfen habe die von meinen Eltern kommen.
Den Kontakt habe ich seitdem ich ausgezogen bin sehr eingeschränkt um mich einfach selber zu schützen...
Nun ist es aber so, dass ich oft mit meiner Mama telefoniere und wir sehr viel reden. So offen wie schon lange nicht mehr bzw noch nie zuvor und das macht mich wahnsinnig glücklich!
Es einfach unbeschreiblich schön eine Familie zu haben mit der man sich gut versteht, wo man immer hingehen kann wenn es zu viel ist....sie ist einfach da. Das ist nicht selbstverständlich.
Natürlich wird es hin und wieder immer gemecker geben über mein Gewicht aber war ja nie anders
Irgendwann schaltet man auch auf Durchzug...

Ich bin trotz Prüfungsphase sehr geerdet und ruhiger als früher...vielleicht spielt das mit meiner Familie eine Rolle und auch was die Abnehmethode betrifft wo ich einfach diese gewisse Kontrolle habe was und wie viel ich esse.
Heißhunger Attacken habe ich bis jetzt keine, weil ich mir auch keine Verbote aufliste.
Auf der Waage tut sich auch schon wieder was...
Vielleicht behalte ich diese Methode auch bei...mal abwarten ;)
Im Moment geht es mir sehr gut was das Thema Familie, Abnehmprojekt und Studium angeht.
Beziehung und Partnerschaft ist noch eine weitere Baustelle die ich abklären muss...

 

Heute ist wieder Montag und kam gestern relativ spät heim.
Samstag bei Bekannten in Frankreich gewesen und waren shoppen sowie beim Friseur. Habe mir meine Haare nur etwas kürzer schneiden lassen und dass war es auch schon :)

Es war recht schön bis auf kleine Vorfälle die mich wieder genervt haben...aber Durchzug!

Ein Kilo weniger heute morgen auf der Waage...die Methode funktioniert
Also ich meine damit, dass die Kalorienanzahl pro Tag bei mir zu stimmen scheint. Werde es weiterhin im Auge behalten und weiter berichten.


Essplan


Mittag



Abend

 

Heute morgen früh zum Sport gewesen und dann direkt in die Vorlesung gegangen
Tat extrem gut und bin dementsprechend jetzt auch sehr, sehr müde. Leide nämlich von kleinauf schon an Einschlafproblemen.
Deshalb Gute Nacht

Essplan

Frühstück



Mittag



Abend

 

Essplan


Frühstück


Mittag


Abend (gleiches wie am Mittag)