Nichts geht mehr...

Also ich mache Schlank im Schlaf jetzt seid April und was ist bisher passiert???? nichts, richtig!
Am Anfang habe ich mich super gefühlt, flacher Bauch etc. Ich muss ehrlich sein, ich habe keine Waage und hüpfe nur mal drauf wenn irgendwo eine rumsteht. Mir ist es wichtiger, dass die Hosen lockerer sitzen und bzw. meine "Schlanke-Hose" wieder passt. Die U60 werde ich ja scheinbar eh nie erreichen....
Im Juni hatte ich zwei Wochen Urlaub da habe ich einen kleinen SiS Mischmasch gemacht, ganz auf die Pizza beim DVD Abend wollt ich nicht verzichten. Seither sind fast drei Wochen vergangen und meinen flachen Bauch habe ich trotz konsequenter SiS noch nicht wieder. Fühle mich auch insgesamt mehr schlecht als recht.

Also ab jetzt wird alles aufgeschrieben, bitte bitte ganz viel hilfreiche Kritik!!! Die Hose kann man nur im Sommer tragen, Knopf und Reissverschluss gehen zu aber Bewegung und Atmung sind extrem eingeschränkt :D


BMI: 23.8
Grösse: 165cm
Gewicht: >65kg

Frühstück: 2 Scheiben Leinsamenbrot mit Nutella, die Scheiben sind nicht gross jeweils ca. 1TL Nutella. Normalerweise ess ich drei aber heute früh ging nichts. Dazu gab es eine Tasse Tee.

Zwischendurch: 4 Gläser Wasser (0,2dl), 2 Tassen Kaffee (1,7dl) mit Kaffeesahne

Mittag: Chinakohl mit Mayo-Senf Dressing, 1 Apfel, 1 Tasse Milch (0,2dl)

Abend (geplant): Ei mit Spinat (Reste sind noch im Kühlschrank, das mit dem Einkauf wird heute nichts)

Ich danke für jedes hilfreiche Kommentar und gemecker.

Euch allen eine super Woche
Julia

 

So einen Tag übersprungen aber gestern gab es irgendwie leichte Zeitprobleme *lach*

Ergänzung zu Tag 1:
Abendessen; Spinat mit 3 Eiern
über den Tag gab es ca. 2,3l Wasser

Sport: Bauchtanz 1 1/2Stunden. Mit dem Fahrrad hin und zurück, wer meinen Berg kennt weiss, dass das als Trainingseinheit gilt *grins*

Tag 2:
Frühstück: 3 Schnitten Leinsamenbrot mit Nutella ca. 3TL und Tee
Mittag: Salat, Portion Hähnchenfajitas mit frischem Gemüse
Abend: nur einen Eiweissshake (Schoko)

Getränke: 2 Tassen Kaffee mit Kaffeesahne; 2,5l Wasser (still und mit Kohlensäure)

Sport: leider zeitlich nicht möglich gewesen, dafür aber geputzt und aufgeräumt wie eine Irre. Zusammen mit der Arbeit komm ich auf ca. 11000 Schritte


Habt alle einen superschönen Tag
Julia

 

Wieder mal ein gigantischer Sommermorgen, heute hab ich einen halben Tag frei. Leider sollte man dieses Wochenende den See meiden, die Stadt befindet sich im Ausnahmezustand. Aber ein paar Sonnenstrahlen auf den Buckel kann nie schaden.

Nun mal zum Essen:
Tag 3:
Frühstück: 3 Scheiben Leinsamenbrot mit Nutella, eine Eierwaffel. Ich weiss, dass waren mehr als die 50KH aber ich hatte Hunger.

Mittagessen: Salat mit Mayo-Senf Dressing, 1/2 Honigmelone, Mandelgipferl

Abendessen: Salat, Eiweissshake (Schoko)

Getränke: 1 Tasse Kaffe mit Kaffeesahne; >2 1/2L Wasser (still und mit Kohlensäure)

Sport: bis 17.00Uhr 10600 Schritte; mit dem Fahrrad an den See; ne Stunde Spazieren; ein wenig Planschen im Wasser.

Kann das sein, dass der Shake zu süss ist? Die KH betragen mit Milch ca. 15,6g, ich mache keine gehäuften Löffel also müssten die 0,6g weg sein *grins*
Mehr Sport? in der Regel ist mein Terminplan zu voll um noch ein Sportpaket ausserhalb meines Hobbies einzubauen und morgens komm ich einfach nicht raus. 5.30Uhr ist mir einfach zu früh!

So die Arbeit ruft. Ich wüsche euch allen ein schönes Wochenende.

Und für unsere Jungs in Südafrika: "wir glauben an euch"; Toooor für Deutschland!!!!

In diesem Sinne auf ein tolles Fussballwochenende
Julia

 

Hallo Rosaly,

danke für deine Antwort. Und gratuliere zu deinem Ergebnis/ Abnahme.
Das mit dem Eiweissshake ist ein guter Hinweis und wird direkt übernommen.
Die Eierwaffel sind diese viereckigen Dinger, ich glaube sie sind für den Toaster. Meine Oma hat sie halt immer Eierwaffeln genannt. Ich werde mal schauen was da so drin ist.
Auf der Arbeit ist das mit dem Essen immer ein wenig schlecht und ein Salat ist einfach mitzunehmen und grade im Sommer ist er mir lieber. Ausserdem bin ich danach auch ziemlich satt und schaffe es locker bis zum Abendessen. Wieviel Eiweiss hast du denn Mittags genommen? Wieviele Kohlenhydrate, warst du bei 50KH oder mehr?


Liebe Grüsse
Julia

 

Hallo Rosaly!

Danke nochmals auch für den Link zu deinem Eintrag; den hatte ich sogar schon mal gelesen *grins*! Mal sehen wie ich es schaffen kann mehr zu essen. Die 57kg fänd ich ja super...
Ich wünsche dir weiterhin viel viel Glück beim Halten!!!

Eine schöne Woche wünsch ich dir!


Liebe Grüsse
Julia

 

Hallo miteinander!

Irgenwie kam ich am Wochenende von zuhause aus nichts ins Internet also hier mal einige Nachträge.

Tag 3:
Frühstück: 4 Scheiben Leinsamenbrot mit Nutella, dazu Tee

Mittagessen: Thunfischsalat, 4 Eierwaffeln, 1 Glas Milch, Schokoflakes

Abendessen: es wurde gegrillt; Würstchen und Gemüse

Getränke: >2l Wasser (still)

Sport: >5 Schritte; Fahrradfahren; 1 1/2Stunden Spaziergang



Tag 4:
Frühstück: 4 Scheiben Leinsamenbrot mit Nutella; 1 Tasse Tee und Wasser

Mittagessen: 1/2 Honigmelone; Schokoflakes mit Milch; Tomate Mozzarella

Abendessen: viel aus... gab während des Spiels Deutschland : Argentinien ein wenig zu viel Bier :-) dazu zuviel Sonne, keine gute Kombi *lach*

Getränke: >1,5L Wasser und xxxxL gegorene Hefe :-)

Sport: 90min zugucken beim Fussball!



Tag 5:
Frühstück: viel aus, war zu lange im Bett

Mittagessen: Schupfnudel mit Paniermehlsauce; Paprika

Abendessen: 2 Tomaten, 2 Mozzarella

Getränke: >2L Tee und Wasser

Sport: gaaaarrrr nixxxx


Euch allen eine superschöne Woche

 

Heute bin ich voll unmotiviert! Total mies geschlafen, funktioniert dann SiS auch *grübel??


Tag 4:
Frühstück: 4 Scheiben Leinsamenbrot mit Nutella (KH 63.8g)

Mittagessen: Paprika, Passionsfrucht, Mandelgipferl, Sandwich (KH 80g; EW 20.5)

Abendessen: Eiweissshake mit Wasser/ Milch angerührt (KH >15g; EW >36)

Getränke: <2L Wasser; 1 Tasse Kaffee mit Kaffeesahne

Sport: ca 8 000 Schritte; Fahrradfahren; 60min Shimmy Fit

Ich werde es morgen mal mit Saft zum Frühstück versuchen, vielleicht schaffe ich ja dann die KH Menge.


Habt alle noch einen super Tag.
Julia