Nichtraucher will schlank bleiben

Vorgestellt hab ich mich schon http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/10282-hallo-zusammen.html

Startgewicht 73kg
Gewicht aktuell 73kg
Zielgewicht 70kg.
m, 29 Jahre

Ich bin ein frischer Nichtraucher und möchte nicht zu viel zunehmen. Als ich auf die Waage stieg, bin ich erschrocken. Normal wog ich immer um die 70kg. Aufs Essen an der Arbeit muss ich auch besser aufpassen damit ich nicht übertreibe. Früher konnte ich immer selber bestimmen was ich esse, und jetzt wird für mich sehr lecker gekocht. Leider esse ich auch wenn ich kein Hunger habe, Gruppenzwang. Ab jetzt gehts los.

 

GUUUUUUUUUUUUUUUTE IDEEEEE!!!! Willkommen hier bei uns. Wie willst du denn abnehmen? Ich kann nur für schlank im Schlaf sprechen, es gibt aber auch andere User hier, die mit Almased und Co abnehmen.
Bis in Kürze - wir lesen uns wieder:)
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Ich möchte auf Dickmacher verzichten so gut es geht. Wenn ich kein Dessert esse und am Abend nicht nasche ist das schon viel. Habe auch vor am Abend eher Gemüse zu essen und Obst. Momentan esse ich jeden Morgen 2 Sandwiches.

 

So. Das erste Abendmahl.

Vollkornreis mit viel Gemüse mit
2 Scheiben Butterkäse geschmolzen
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Beerenmischung

 

Heute Morgen gab es 2 Salamisandwiches mit je einer Scheibe Käse und 1 Wurstsandwiches
Am Mittag Rehschnitzel mit Spätzli und Gemüse, Dessert und 1 Stück Kuchen
Abend gab es 2 Salamisandwiches mit 1 Scheibe Käse

 

Heute morgen gab es 2 Salamisandwiches mit Käse.
Am Mittag Gemüsekuchen und Suppe
Dann gab es ein Dessert = Schokoladenkuchen. Ich wurde überredet
Am Abend 3 Sandwiches mit Salami und Käse.