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Nicht verbrauchte KH Menge umverteilen?

Diskutiere Nicht verbrauchte KH Menge umverteilen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo an Alle, ich habe mal eine Frage. Heute Morgen hatte ich den Fall das ich kaum Hunger hatte und so nur die Hälfte meiner Kohlenhydrate...

  1. Ruebchen

    Ruebchen Mitglied

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    Hallo an Alle,

    ich habe mal eine Frage. Heute Morgen hatte ich den Fall das ich kaum Hunger hatte und so nur die Hälfte meiner Kohlenhydrate gegessen habe. Nun esse ich gleich zu Mittags (Mittags mache ich generell nur halbe KH Portion wg. schnellerer Abnahmehoffnung) und habe mehr als ordentlich Kohldampf. Wäre theoretisch möglich das weggelassene KH von heute Morgen mit zu heute Mittag zu packen?

    Danke für eure AWs
    Danie
     
    #1 Ruebchen, 11.01.2010
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  3. OliverO

    OliverO Mitglied

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    nein sollte man nicht, aber du könntest ja heute mittag mal nicht nur die halbe Menge der eigentlich pro Mahlzeit erlaubten KH, sonder die ganze Menge nehmen ;)
     
    #2 OliverO, 11.01.2010
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    die KH-menge am morgen ist sehr wichtig, da über nacht ggf. deine glykogen speicher in der leber geschröpft wurden. das glykogen ist ein mehrfachzucker auf den dein gehirn und andere zurückgreifen, wenn das mit der fettverbrennung nicht schnell genug in die gänge kommt. diese KH-speicher müssen jetzt morgens zusätzlich zum ohnehin laufenden bedarf aufgefüllt werden. dein gehirn alleine braucht 120g KH am tag sonst bekommst du probleme. das gehirn meldet sich aber frühzeitig mit heisshungerattacken, die willst aber auch nicht. also iss dein KH morgens!

    wenn du aber schon morgens einen fehler begangen hast, dann würde ich den mittags im rahmen bleibend korrigieren. als dauerzustand würde ich aber mein gehirn dem stress nicht aussetzen wollen. selbst bei der noch weiter reduzierten nomadenvariante oder der crashwoche wird das KH nur am mittag aber nicht am morgen reduziert, afaik.
     
    #3 FrankTheTank, 11.01.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 11.01.2010
  5. Jen

    Jen Mitglied

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    Wenn du morgens nicht so viel Hunger hast, trink Fruchtsaft zum Frühstück. Da stecken - je nach Sorte - eine Menge KH drin und du kannst die fehlende Menge so auffüllen.
     
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