Neuling / Turbo ausdehnen / Metformin Diabetes

Hallo Kinski,

also Almased gibt da ja keinen Hinweis, dass man bei sportlicher Aktivität mehr essen kann/ soll.
Ich handdhabe das allerdings so, dass ich mir an meinen Sporttagen auch größere Portionen erlaube. Der Körper braucht ja schließlich die Energie. Und es geht ja nicht nur ums schnelle Abnehmen!

Sport als Unterstützung ist sehr wichtig, ich würde dir allerdings raten Ausdauer- und Krafttraining abzuwechseln, um sowohl die Fettverbrennung (Walken), als auch den Muskelaufbau voranzutreiben. Und hör auf deinen Körper! Wenn du Hunger hast nach dem Sport, iss (gesund) bis du satt bist! Lass dir Zeit bei der Mahlzeit (Sättigung setzt ja erst nach 15-20 Min. ein)!

Generell solltest du dir zwischendurch auch mal Tage ohne Sport "gönnen"- dein Körper bracht auch Ruhepausen... Ich mache 3x die Woche Sport und wechsle immer zwischen 2x Ausdauer/ 1x Kraft und umgekehrt.

Toll, wie viel du in der kurzen Zeit schon abgenommen hast!
Und mit deinen Zuckerwerten= supi(party)

Viel Erfolg weiterhin(f)

 

Hallo Kinski!

Kathili hat es schon geschrieben... zu viel Sport ist kontraproduktiv.
Abgesehen vom Muskelaufbau, der sich offenbar in deinem Gewicht widerspiegelt, lagerst du Wasser ein.

 

[/QUOTE]
So nen Quatsch hab ich noch nie gehört... man lagert von Sport Wasser ein?????

KINSKI, wenn du es gewohnt bist und es dir gut tut, dann mach weiter mit dem Sport.
Wie trinst du das Alma, mit Milch??? Schau dass du da mehr Eiweiß durch Milch oder Buttermilch zu dir nimmst.
Wasser braucht man, das mit dem Entschlacken ist selbstverarsche...
in zwei Tagen 3 Kilo und so, das geht NICHT!!!

 

AHA?!? Kann schon so irgendwie sein, is aber doch nicht schlimm...
Wir nehmen weder an Wettkämpfen teil noch haben wir einen Termin, wo das Gewicht passen muss...
Ich denk, sollte jeder machen , wie es ihm gut tut......
Wasser hin oder her. Schon wie es so heiß war, merkte ich ,dass ich Wasser einlagere.

Ich glaube, das nennt man ÜBERLEBENSFUNKTION!
Denn wenn das der Körper nicht machen würde, würden wir zu schnell austrocknen, wenn es mal knapp wird.

Tschüssi liebe Grüße

 

Ich darf auch nochmal was zum Thema Sport und Pausen sagen: dass man zwingend unbedingt Pausentage einlegen soll, ist in der Sportwelt umstritten. Es geht eher darum, nicht jeden Tag in der gleichen Form Gewichte zu stemmen. Dass man aber zwingend tageweise NICHTS an Sport tun muss, ist widerlegt. Das kann man durchaus tun. Viele Menschen gehen mit ihren Körpern, was den Sport angeht, sehr...ich sag mal "vorsichtig" um, sie trauen ihm nichts zu. Wir vergessen, dass unser Körper für die Bewegung gemacht ist...

 

Genau, das sag ich auch,
denn wo fängt der Sport an und wo hört der Alltag auf.
Ich geh täglich zwei mal mit den Hunden raus und laufe wesentlich schneller und länger, als viele "Walker" die es Sport nennen.
Auch bei körperlicher Arbeit , strengt man sich mehr an, als es viele bei Sport machen und das macht man ja auch mehr oder weniger täglich!