Neuling sucht Antworten/Hilfe

Hallo Mandel,(hi)
ich weiß gar nicht,was dich an den Rezepten in den Buch stört.Ich habe mir alle drei gekauft und finde die Rezepte prima.Was stört dich denn daran?Die Rezepte sind abwechslungsreich und wenn das Gemüse nicht der Saison entspricht,denn kaufe es doch aus der Truhe.Hat ja mehr Vitamine als das frische.Das mache ich auch,denn ich gehe nur einmal die Woche einkaufen.

Man muß Mittags doch kein Fast food essen. Das ist ja nur ein Beispiel für die Menschen,die den ganzen Tag unterwegs sind und sich auch dann nach Schlank im Schlaf ernähren können.

Ein Schlank im Schlaf Tag sieht ganz normal bei mir aus.
Heute: Frühstück :selbstgemischtes Nuss-Müsli mit Orangensaft(Schlank im Schlaf Buch für Berufstätige)
Mittag :Spaghetti mit Tomatensoße und Rinderhack (eigentlich esse ich Mittags Brötchen mit Wust und Käse,bin aber zur Zeit wegen Krrankheit zu Hause und habe Zeit zum kochen)
Abend :Back-Feta mit Gemüse(Schlank im Schlaf Buch für Beruftätige)
dazu reichlich Wasser und Kaffee und 5 h Pause zwischen den Mahlzeiten.

Ich finde der Tag sieht doch gut aus, oder?
Das Buch" Lafer nimmt ab" habe ich auch.Sind auch viele Tolle Rezepte drin.

Ich denke, probierees mal aus,aufhören kannst du ja immer wenn es dir nicht gefällt.
Wieviel möchtest du eigentlich abnehmen und wie ist dein BMI? Freue mich auf eine Antwort und berichte bitte wofür du dich entschieden hast.
Also viel Spass und Glück beim abnehmen.
Lg
Marion

 

Hallo Mandel,

ich verstehe nicht, wieso es so schwer sein soll. Du scheinst dich ja vom Grunde her schon gesund zu ernähren.
Es gibt eben nur ein paar Punkte an die du dich halten musst:
Morgens kein tierisches Eiweiß.
Mittags normales Essen
Abends keine Kohlehydrate (bis ca. 15 g sind erlaubt).

Achten musst du nur noch (je nach BMI) wie viele Kohlehydrate du essen MUSST, wieviel EW und Fett du zu dir nimmst. 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten - keine Snacks zwischendurch.

Du solltest dich aber in der Regel schon daran halten, auch am Wochenende, und nur selten Ausnahmen zulassen. Ich hab es irgendwann auch mal lockerer gesehen (Weihnachten, Silvester) und dann war wieder einiges drauf.

lg frida

 

Hallo Mandel,

Du kannst abends ALLES an Fleisch, Gemüse, Käse, Eiern essen - da hast Du doch unendlich viele Möglichkeiten.

Schau mal HIER

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/14486-abendessen-ohne-kh-riesenproblem.html

(ACHTUNG! NUR ANREGUNGEN!)

und HIER:

http://www.abnehmen-aktuell.de/rezepte-fuer-abends/

Es gibt so viele Möglichkeiten, sich abends gesund und abwechslungreich zu ernähren.

LG Sabine

Nachtrag:

Du MUSST mittags kein Fastfood essen. es gibt aber immer nich Leute, die der Meinung sind, ohne Fastfood nicht leben zu können. Man DARF mittags auch MAL Fastfood essen!

 

Ich kann Mandel sehr gut verstehen!
Mir geht es auch so!
Wie ich Dr. Pape verstanden habe, heißt es:
Morgens kein tierisches Eiweiß! Also Brötchen mít Marmalade!
Mittags ist alles erlaubt
Abends: keine Kohlenhydrate!
Keine Mengenreduzierung nötig!

Doch dann lese hier : viele zählen Kalorien und nehmen kleine Mahlzeiten ein!
Das stimmt doch irgendwie nicht mit den Äußerungen von Dr. Pape überein!

 

Ich weiß nicht wer hier Kalorien zählt. Wenn du dein Essen in ein Ernährungstagebuch eingibst, kommt dieser Wert automatisch, aber der wird bei Schlank im Schlaf ignoriert!!!!

Was verstehst du unter kleinen Mahlzeiten?

Wenn du deinen BMI ausgerechnet hast und dann die Mengen abwiegst, die du an KH, EW und Fett zu dir nehmen darfst wirst du satt werden. Es gibt ja auch viele, die jammern, dass sie ihre KH nicht schaffen. Mir geht es z.B. so. Ich esse dann noch oft Obst zum Frühstück, oder trinke Säfte.

Geh doch einfach mal in die Tagebücher von einigen Leuten, die hier schon lange dabei sind und lese mal ein bischen nach (z.B. oben bei Tauchbine).

lg frida

 

Wer zählt Kalorien und nimmt kleine Mahlzeiten? Bei SiS zählt man keine Kalorien. Und die Mahlzeiten sind alles andere als klein.

Bist Du vielleicht bei den ALMAs gelandet? DIE haben in der zweiten Phase nur 450 kcal und dadurch eine kleinere Mahlzeit.

LG

 

2 burger XXL plus 2 mal pommes mit großer cola geht definitv mittags nicht! obwohl das für mich kein problem wäre, mir das reinzuschieben.

Pape unterschlägt immer im TV, daß es sehr wohl mengenbeschränkungen gibt. allerdings sind die vergleichsweise üppigen mengen im buch eher als mindestmengen zu verstehen. mit einer moderaten überschreitung der mengen nimmt man oft besser ab. eine unterschreitung endet oft fatal.

 

Vielen vielen Dank, aber ich habe von Anfang an nix gemessen und/oder gewogen. Ich bin da eher Freestyler. deswegen geht es bei mir auch langsamer. Aber ich kann allen die Tagebücher von der Phantomin ans Herz legen. Sie hat auch in Ihrer Signatur die Besuche bei Dr. pape dokumentiert. es lohnt sich auf jeden Fall, dort mal nachzulesen.

(In meinem Tagebuch machen wir meistens nur irgendwelches dummes Zeug... pssst.....)

LG Sabine

 

Seit SiS kaufe und esse ich (endlich) keine Light-Produkte, das ist bei SiS auch überhaupt nicht nötig!!!