Neuling hat generelle Fragen zu SIS und privatem "Feldversuch"

Also ich hab beimKalorien zählen querbeet gegessen und auch zu unterschiedlichen Zeiten. Ich ess jetzt nicht anders von den Produkten an sich - nur hält auf andere Tageszeiten verteilt

 

Hallo tamtam,

ich finde interessant was du geschrieben hast. ich schreibe jetzt mal von den erfahrungen die mein mann macht. ich bin noch bei alma will mich aber dann später auch nach schlank im schlaf ernähren. also mein mann macht schlank im schlaf seit april , erst nach den vorgaben die wir in dem buch gelesen haben und aus dem net. am anfang hat mein mann genau nach plan gegessen, das üppige KH frühstück , das mittag mit mischkost und abends eiweiß und 5 stunden pause. er hielt sich an die vorgaben KH , EW, FETT, aber es brachte ihm nix ausser das er sich nach der kohlenhydrat mahlzeit immer so voll und schlecht gefühlt hat, erst dachte er das es die umstellung ist aber unserer meinung nach falsch gedacht. da ich ja alma mache hat er dann irgendwann mal zu mir gesagt,, ich trinke trinke heut mal mit dir ein shake ,, mittags hat er normal mischkost gegessen und abends eiweiß.und abends sagte er dann zu mir , es ging mir heut richtig gut. er hat sich das dann mit den vielen kh gelassen und hat kh und ew zu sich genommen und damit geht es ihm blendend er hält die 5 stunden ein er isst abends nur ew und mittag die mischkost aber er schaut nicht mehr so sehr auf die mengenangaben so wie er sich fühlt und seit er das macht nimmt er ab und das die woche so um die 1,0 kg.und es geht ihm gut und da stellt sich für uns jetzt die frage kh oder ew. mein mann ist nach der erfahrung der meinung das er ein eiweißmensch ist und das es ihm mit den 125g kh zum früstück nur schlecht gehen konnte.

lg twingo

 

Hallo nimmermehr,

die gleiche Frage habe ich mir auch gestellt. Man kommt jedoch automatisch kalorienmäßig gar nicht so weit, wenn man sich mit den Kohlenhydraten einschränkt und konsequent nur 3 Mahlzeiten zu sich nimmt. Dass es abends nur EW geben soll, halte ich für sinnvoll. Was ich an Schlank im Schlaf aber wirklich hilfreich finde, das ist, dass man wirklich satt ist (wenn man gelernt hat, ausreichend zu essen) und deshalb kaum "Gelüste" auf Ausbrecher hat. Insofern glaube ich, ist es auch eine organsiatorische Stütze.

Was Deine Abendmahlzeiten betrifft: Ich esse gerne Fleisch, finde aber auch zu viel Fleischkonsum aus verschiedenerlei Hinsicht ungut. Von Eiweißshakes (das ist aber meine ureigene Ansicht) halte ich so gut wie gar nichts, weil ich finde, dass das mit natürlicher Nahrung nur noch wenig zu tun hat. Aber wer das mag und sich damit wohl fühlt, für den ist das völlig ok (ich bin halt auch nicht so der Süßtyp).

Alternativen zu Fleisch sind bei mir: gebratener Tofu, Seitan (selbst gemacht und portionsweise eingefroren), Halloumi mit viel Salat, manchmal auch eine reine Gemüsemahlzeit (z.B. Backofengemüse). Das macht 1-2 mal Fleisch und/oder Fisch pro Woche, das finde ich vertretbar.

Gruß,

Anni

 

Hallo,

ich habe vor ein paar Jahren durch viel Sport und Ernährungsumstellung 22 kg abgenommen und weitestgehend gehalten (mit viel Sport und und gesunder Ernährung, will heißen sehr viel Gemüse oder Salat).
Ich mache nicht Schlank im Schlaf, habe ich noch nie gemacht.
Ich habe lediglich mehrfach gelesen, dass Papes Ausführungen jeglichen wissenschaftlichen Nachweis schuldig bleiben. Bei einer Studie mit mehreren Diäten blieb das Fazit, dass FdH genauso viel bringt, wie "herkömmliche"Diäten, lediglich 1-2 mal die Woche KHs weitestgehend weglassen bringt noch ein zusätzliches Minus auf der Waage.
Da ich höchst selten Fleisch oder Wurst esse, wäre SiS eine Quälerei für mich. Muss ja eh jeder für sich entscheiden.
Ich finde das Eingansposting höchst interessant und würde es dick unterstreichen, dass SiS nur deshalb funktioniert, weil die Kalorienzufuhr stark reduziert ist.

 

"weil die Kalorienzufuhr stark reduziert ist. "


Das ist sie aber nicht so sehr wie bei fdH (was m.E. ja so ca. 1000 kcal entspricht).

Mit fdH kommt auf Dauer in den Jojo, mit SIS eigentlich nicht.

 

das wäre nur ein Teil der Wahrheit. Ich habe ein Ernährungstagebuch hier, wo ich alles eintrage, was ich so esse. Da komme ich im Tagesdurchschnitt auf über 1.600 kcal pro Tag, bin satt und nehme ab. Bei FdH-Diäten bzw. Kalorienreduzierdiäten hatte ich deutlich weniger Kalorien pro Tag, habe aber auch nur kürzer durchgehalten (über den JOJO-Effekt hier kann ich nichts sagen, da bin ich noch zu neu). Es ist eher eine Frage der dauerhaften Akzeptanz. Kurzzeitige Kalorienreduzierung ist halt immer nur eine Momentaufnahme. Das ist hinüber, sobald man nicht mehr auf Kalorien achtet.

Und wie ich geschrieben habe, muss man kein Fleisch essen. Ich mache es halt gerne, weshalb ich es mit in meinen Speiseplan aufnehme. Aber nicht müsste.

Und dann ist es eben auch noch so, dass für Menschen unterschiedliche Diäten/Umstellungen gut sind. Was dem einen hilft nutzt dem anderen vielleicht wenig. Ziel ist doch, langfristige Erfolge zu haben, das kann jeder mit der Methode, die ihm am besten liegt, umsetzen.

Lg

Anni

 

Wenn das so wahr wäre, dann könnte ich kein Gramm abgenommen haben, weil ich ja (siehe oben) zur Zeit eher mehr, aber sicher nicht weniger Kalorien zu mir nehme, als noch vor sechs Monaten. Ich hab mir jetzt grad mal den Spass gemacht, so ein typisches Wirtshaus-Abendessen, das ich früher oft als einzige Mahlzeit am Tag hatte, in meinen Lebensmittelrechner einzugeben - sehr grosszügig geschätzt und mit 3 Bier als Draufgabe. Selbst bei dieser grosszügigen Schätzung der Portion und des Fetts komme ich da nicht auf über 1800 Kalorien. Und das ist hübsch das gleiche an Kalorien, wie das was ich derzeit esse. Ich halte meine elfeinhalb Kilo und meine gleichbleibend 1800 Kilokalorien gegen die These, dass Schlank im Schlaf nur wegen der Kalorienreduktion funktioniert.

Ich hatte übrigens seit Monaten keine Wurst mehr am Teller. Viel zu viel Fett- und wenn man ein bisschen mitbilanziert kommt man da sehr schnell drauf. Das ist eines der Vorurteile, die es in der nicht so gut informierten Öffentlichkeit über Schlank im Schlaf gibt: "da isst man morgens vier Nutellabrötchen und abends tonnenweise Fleisch". Dass es zB. auch darum geht, sich ein besseres Fettmanagement anzugewöhnen, weiss dann schon kaum noch jemand. Ich suche zB. meine Fette sehr bewusst nach Qualität aus, und sicher nicht nur danach, dass sie möglichst wenig Brennwert haben. Ob da alle Kalorienzähler mit ihren Halbfettmargarinen mit meinem Gesundheitsstandard mitkönnen, weiss ich ehrlich gesagt nicht.

Freundlich grüsst:
Ursula

 

Hallo nimmermehr,

also bei mir war es so, daß ich Papes Ausführungen in seinem Buch so interessant fand, daß ich es einfach mal probiert habe.

Ob es nun wirklich wissenschaftlich bewiesen ist oder nicht, ist mir nicht so wichtig. Bei mir hat es allein nur durch die Umstellung von KH morgens (mit etwas Milch ;-)) mittags normale Mischkost und abends so wenig wie möglich KH und so viel wie möglich EW super funktioniert. Heute nach 2 Jahren SIS habe ich mein Traumgewicht erreicht und auch schon seit über 1 Jahr ohne Probleme gehalten. Dabei esse ich auch noch deutlich mehr wie früher und mit Genuß auch mal ein Eis zum Nachtisch. Das ist mir die Hauptsache!

Inzwischen haben es schon einige Leute aus meinem Umfeld erfolgreich probiert. Auch so manch ein Skeptiker ist dabei, der es für blanken Unsinn gehalten hat, daß man mit viel Essen auch noch abnimmt. Doch für alle war die Abendsmahlzeit das größte Problem. Wie schaffe ich es viel Eiweiß ohne Kohlenhydrate zu essen. Doch seit es das Eiweißbrot gibt, ist auch dieses Problem kleiner geworden.

LG tamtam

 

hallo.
ich versteh immer noch nicht, wieso ihr seit sis alle (die meisten ) keinen hunger und vorallem keinen heisshunger mehr haben. ich dreh durch vor heisshunger, noch reiß ich mich zusammen und hoffe................was mach ich nur falsch?