neuling hat ein paar fragen

hallo

möchte vorab nehmen meine bücher sind noch nicht da, habe mich allerdings die letzten 14 tage intensiv im web eingelesen
nach gründlichen lesen und dank tb links und tips bin ich zu dem entschluss gekommen das ich mit sis am besten klarkommen werde, frühstücken tue ich eh schon immer süss und der rest scheint gut umsetzbar zu sein
1.Frage: ist es ratsam / sinnvoll sich bei der offizelen sis seite/ kostenpflichtigen programm anzumelden
2.Frage Frühstück süss das ist klar, keine milchprodukte auch verstanden und der richtwert bei meinen bmi ist 100g KH nun habe ich wenn ich nachtdienst habe, und es soweit richtig verstanden habe frühstück trotzdem morgens, probleme mit dem schlafen bei den mengen wie komme ich auf die anzahl ohne vollgefuttert zu sein, oder kann ich an den tagen auch etwas weniger essen ( geplant sind so 4-5 nächte in monat wären also ca 5 tage mit geringeren kh mengen morgens
3.frage die zeiten überall lese ich ca 4-5h stunden pause (können das auch mehr sein) hintergrund ich arbeite in einen kinderintensivpflegedienst mit 1:1 betreuung zu hause, sprich ich versorge eine kleine intensivpflichtige maus in 8-12h diensten je nach tag zu hause und muss s´mich dort natürlich den rhytmus der kleinen beugen und da kann es schnell mal 7h pause sein (ist vom hunger her gesehen kein problem ) schadet das der abnahme oder scheitert es daran womöglich weil daran kann ich leider nix ändern

so das wären die ersten fragen die aufgetaucht sind
werden bestimmt noch mehr
lg
biene maja

 

hi (hi)
ich bin zwar kein sis-ler, aber so ein paar tipps hab ich schonmal für dich.
vielleicht antwortet ja noch jemand anderes

nein, ist es meiner meinung nach nicht

wie dr. pape die umsetzung bei nachtdienst vorsieht weiß ich nicht. aber du könntest die fehlenden KH in form von säften auffüllen

ist kein problem, wenn du es mit dem hunger hin kriegst.
es sollen MINDESTENS 4-5 std. pause zwischen den mahlzeiten sein.

LG :)

 

Hallo

erst mal Herzlich willkommen. Wieder eine Pk im Bunde :). Du kannst es so machen im ND wie sonst auch vorm Schlafen die EW Mahlzeit. Wenn du Aufstehst (dann eben Mittags) deine KH und MK am abend oder du isst zwei mal EW das geht auch. ND ler nehmen wohl etwas langsamer ab doch sonst dürfte es kein problem sein.
Pausen länger ist auch kein Problem wenn du das kannst. Nur unter 4 Stunden sollten es nicht sein. Hoffe ich konnte helfen wenn noch Fragen sind nur her damit.

 

erstmal danke für eure infos
also ich habe für morgen / heute nacht folgendes probiert/ geplant und hoffe das das so in den nachtdienstnächten ok wäre
um 16 uhr haben wir normal gegessen, kartoffeln rosenkohl fleisch
für ca 23 uhr da kommt immer so ein tief habe ich einen thunfischsalat einstecken zusammen mit ein süssen zero getränk (ist auch die einzigste siteration wo ich sowas trinke ansonsten immer nur wasser und ungesüssten tee)
und morgen früh so gegen 9 habe ich erfahrungsgemäss null hunger und appetit und will nur noch schlafen werde ich einen eiweissshake trinken das wären dann zweimal eiweiss und eine mischkost

wenn das absolut nicht geht bitte bescheid sagen oder wenn ich merke das klappt nicht mit kreislauf oder so muss ich auch nochmal was anderes ausprobieren

allen ein schönes we

 

Hallo

ich denke das könntest du so versuchen.
Versuch macht klug :)

Gruß und ruhige Nacht

 

hi
ich gebe mal rückmeldung
also klar komme ich so am besten, morgens vor dem schlafen gehen eiweisshake, mittags früher abend ganz normal mit der familie und nachts ne portion eiweiss im form von salaten kalten fleisch ect
jetzt habe ich erstmal wieder tagdienst da mach ich dann regulär weiter
mit der abnahme muss ich schauen obs da auch funkktioniert im moment steht die waage wie festgenagelt, aber ich habe auch das monatliche problem mit wieder starken wassereinlagerungen das gibt sich erfahrungsgemäss die nächsten tage
@elbe
ich habe mir die werte von den orginal angeguckt und dann bei sportlerbedarf einen mit vanillegeschmack bestellt, wichtig ist halt die eiweissangabe das du auf die geforderte menge kommst und die kh menge nicht über die 15g kommst, zumindest bin ich als neuling so die sache angegangen hoffe das stimmt so der orginal ist mir eindeutig zu teuer
lg