Neuling *fragt*

und Hallo zurück,
zum Abendessen, egal wann, solltest Du wirklich überwiegend Eiweiß zu Dir nehmen, so spät aber keine riesigen Mengen mehr. Ansonsten probier halt mal aus, ob Du mit dem späten Abendessen zurecht kommst, dh. schlafen kannst und abnimmst. Wenn nicht, lass das Abendessen u.U. weg, mach ich auch manchmal, wenn es sich tagsüber so ergibt. Funktioniert auch.

 

Liebe Uschi,
eigentlich solltest Du Dein Abendessen vor 20Uhr erledigt haben. Wenn da s nicht geht, gilt als Faustregel, dass man mindestens 2 Stunden vor dem zu Bett gehen zu Abend gegessen haben sollte. Wann Du also erst um 23Uhr ins Bett gehst, ist das Abendessen um 21Uhr auch in Ordnung. Ansonsten musst Du vielleicht doch vor Deinem Mann essen und ihr verbringt dafür das Abendessen zusammen?
Ich Esse z.B. um 8Uhr, 13.30Uhr und 19Uhr. Für morgens und mittags bekommt mein Freund Brote, gekochtes Ei, Joghurt, Apfel etc. mit. Abends koche ich dann warm und wir essen gemeinsam. Vielleicht wäre das auch etwas für Euch? :)
Wiegen kannst Du Dich so oft wie Du magst. Ich mache mich durch die täglichen Schwankungen allerdings nur verrückt. Es kommt immer mal vor, dass Du etwas mehr Wasser einlagerst und nen Kilo mehr wiegst und am nächsten Tag ist es doppelt wieder weg. Daher wiege ich mich nur einmal in der Woche, damit die Grundrichtung immer stimmt. :) Entscheide also selbst wie stark Deine Nerven da so sind.
Viele Grüße
Sabine

 

Lass dich nicht verwirren!
Du kommst gut zurecht! Du trennst brav die Nahrung! Du hälst die 5 Stunden ein!

Super, davon träumen andere nur. Mach das erst mal und schau wie dein Körper darauf reagiert. Vermutlich wirst du Erfolg haben, warum also etwas ändern!

 

ich habe auch am anfang so gegessen und habe damit super abgenommen.