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Neuling: Frage nach KH -Menge

Diskutiere Neuling: Frage nach KH -Menge im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; . Sport mache ich tatsächlich in erster Linie aus Gesundheitsgründen, nicht unbedingt, weil es Spass macht. Genauso halte ich es mit SiS. Ich...

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  1. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Genauso halte ich es mit SiS. Ich habe keine Bock auf Diabetis oder Herzinfarkt! Ich würde auch abends lieber Chips essen oder Erdnüsse. Manchmal muss halt der Verstand siegen!
     
    #21 Pretty, 22.10.2008

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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo Tom,

    gerade wenn Du viel Kraftsport machst, wie ich auch - dann guck Dir mal die Seite www.gfe-ev.de an. Hier findest Du viele Antworten zum Thema Kraftsport und proteinhaltiger Ernährung.

    Wenn Du wirklich Körperfett verbrennen willst, solltest Du es an den Trainingstagen (3-4 x die Woche) dabei belassen vor und nach dem Sport Eiweiss zu essen. Die Gründe dafür habe ich ja ausführlich behandelt. Versuch macht Kluch ;)

    Nachdem Du jetzt so lange Stillstand hattest, würde ich es ausprobieren und dann hier von den Erfolgen berichten.

    Gruß
    Stefan
     
    #22 stefan, 22.10.2008
  4. tom44

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    ..dann mach ich das. Und was hälst du von der SiS Geschichte?
     
    #23 tom44, 22.10.2008
  5. stefan

    stefan Mitglied

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    Ich halte Schlank im Schlaf für Super. Sonst wäre ich hier im Forum nicht so aktiv.

    Aber wie gesagt, die Ernährungsanforderungen eines Kraftsportlers sind etwas anders, hinsichtlich der Eiweissmenge - daher esse ich auch mittags zusätzlich reine Eiweissmahlzeiten. Das widerspricht SIS ja nicht, sondern wird im Gegenteil dazu empfohlen "TURBOS" einzulegen, wenn es mal stockt.

    Gruß
    Stefan
     
    #24 stefan, 22.10.2008
  6. stefan

    stefan Mitglied

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    Ergänzung:
    Auch das Thema Zwischenmahlzeiten wird von Dr. Pape als nicht "kriegsentscheidend" eingestuft. Das interpretiere ich aus seiner Aussage, dass bei Heisshungerattacken, man ruhig zu einem Stück fettarmer Wurst oder Käse greifen soll. Also sprich wenn Zwischenmahlzeiten, dann eiweisshaltig. Mache ich auch so.

    Gruß
    Stefan
     
    #25 stefan, 22.10.2008
  7. tom44

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    Ok. Allerdings darf man natürlich nicht vergessen, dass die GfE "Partei" ist, also ein Branchenverband.
    Nur damit ich es richtig verstehe, nach deiner positiven Erfahrung:

    An Muskeltraining-Tagen (3xpro Woche): Um halb 7 nur Protein, keine Kh.
    nach dem Sport, so um halb 9 ein ProShake0,3l
    Um halb 12 auch nur Protein? (Körniger, Quark,
    Hühnchenaufschnitt etc?) Keine KH?
    Am Abend nach SiS Rezepten.
    An Kardio-Tagen (auch 3xpro Woche): Entsprechend SiS, keine Zwischenmahlzeiten.

    So richtig verstanden?
     
    #26 tom44, 23.10.2008
  8. tom44

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    TesttextTesttextTesttext
     
    #27 tom44, 23.10.2008
  9. Glasrosen

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    Na geht doch! ;):D
     
    #28 Glasrosen, 23.10.2008

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  11. Pretty

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    Endlich mal ein Bild für uns Frauen!
     
    #29 Pretty, 23.10.2008
  12. tom44

    tom44 Mitglied

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    ..lach...das bin ich echt.. vor ein paar Jahren.. und ich hab' mir vorgenomen, wieder so auszusehen.. vielleicht mit ein wenig grau in den Haaren ;-)
     
    #30 tom44, 23.10.2008
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