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Neuling braucht viel Hilfe!

Diskutiere Neuling braucht viel Hilfe! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Liebe Leute! Achtung, das wird jetzt etwas länger ;-) Ich bin zufällig auf das Thema Schlank im Schlaf gestolpert und finde es sehr...

  1. Lotus

    Lotus Mitglied

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    Hallo Liebe Leute! Achtung, das wird jetzt etwas länger ;-)

    Ich bin zufällig auf das Thema Schlank im Schlaf gestolpert und finde es sehr interessant. Ich habe schon davor etwas davon gehört mir aber gedacht, es wäre wieder so eine unseriöse Theorie, die nur auf Geldmacherei aus ist und eh nicht funktioniert.

    Momentan versuche ich es mit Almased Turbo und habe bis zum jetzigen Zeitpunkt 7 Tage gefastet (also täglich 3mal den Drink). Von 70kg auf 66,5kg. Ich werde noch versuchen bis nächste Woche Almased durchzumachen bis ich unter 65kg komme. Danach werde ich Erhaltungskur machen, also mich wieder Schritt für Schritt an Essen gewöhnen.

    Auch gegen den Versicherungen vom Hersteller habe ich sehr große Angst vor dem Jojo-Effekt und habe mich nun entschieden meine Ernährung nach der Kur ganz umzustellen – auf SAS! Ich möchte damit dauerhaft unter 60kg kommen. Es scheint die perfekte Ernährung für mich zu sein!

    Meine Frage, hat schon jemand Erfahrung gemacht mit Alma und den Wechsel auf SAS? Ich habe Angst, dass ich wieder horrend zunehme, weil bei der Alma-Kur alle Kohlenhydrate verboten sind. Und bei SAS soll ich zum Frühstück gleich 4 Semmeln verdrücken?

    Außerdem interessiert mich noch brennend die Frage, ob man nur Vollkorn-Produkte essen darf oder auch schon mal weißes-Mehl und weißen Reis? Ich bin geborene Asiatin und kann den Gedanken nicht ertragen, dass ich nie wieder weißen Reis essen dürfte (bei Alma und bei Atkins ist das ja so…)
    Wie sieht es mit Reisnudeln und Glasnudeln aus?

    Außerdem schätze ich die Japanische Küche sehr. Dort wird zum Kochen viel mit Zucker , Sojasoße und Sake (=Alkohol) gearbeitet. Stellt das irgendwie ein Problem dar?

    Wenn ich es richtig verstanden hab, darf ich zum Frühstück keine tierischen Sachen essen, auch keine Milch oder Joghurt. Dafür Getreide-Zeugs, Sojaprodukte und Obst. Stimmt das?

    Mittag ist es ja angeblich egal. Also Kohlenhydrate gemischt mit Eiweiß? Heißt das wirklich, ich kann wahllos zusammenstellen ohne irgendwelche Regeln? Außer dass es ausgewogen ist natürlich?

    Und am Abend nur Eiweiß und Salat bzw. Gemüse.
    Wie darf man das Eiweiß zubereiten? Nur fettarm anbraten, oder darf man auch kräftige Soßen verwenden z.B. auch mit Sahne? Oder Soja-Sahne? Darf man das Gemüse kochen oder muss es unbedingt frisch und roh sein?

    Und wie steht es zu klassischen frittierten Speisen aus? Z.B. Frühlingsrollen (fast schon unser Nationalgericht) oder irgendwas anderes paniertes allgemein? Könnte ich es theoretisch am Mittag mit einer großen Portion Salat essen?

    Und ist es richtig, dass man mittags auch Süßspeisen zu sich nehmen darf? Oder sind die Kalorien-Anzahl irgendwie begrenzt?

    Ach und übrigens ich bin seit ungefähr 7 Jahren „beinahe- Vegetarier“ und würde für Eiweiß nur Tofu, Eier, Käse und Meeresfrüchte nehmen. Ist das ok? Und darf man an einem Abend nur eine Sorte Eiweiß zu sich nehmen, oder kann man auch mehrere Sachen gleichzeitig essen? Z.B. Tofu-Gemüse-Wok, wo auch Shrimps dabei ist?

    Ich hoffe ihr könnt mir all meine ganzen Fragen beantworten und es stellt sich raus, dass SAS wirklich perfekt für mich ist. Dann stell ich sofort nächsten Monat um!

    Ich danke euch jetzt schon viel viel mals! :)
     
    #1 Lotus, 23.02.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.02.2010
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  3. Babsie

    Babsie Mitglied

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    Hallo Lotus!

    Ich bin zwar auch noch recht neu hier, werde aber mal versuchen, wenigstens ein paar Deiner Fragen zu beantworten. Also:

    Dudarfst natürlich auch Produkte aus Weißmehl und hellen Reis essen, aber Vollkornprodukte werden vom Körper über einen längeren Zeitraum verwertet und man bekommt nicht so schnell wieder Hunger.

    Generell stimmt, was Du geschrieben hast - die wichtigsten Regeln sind: morgens Kohlehydrate, mittags Mischkost, abends Eiweiß. Die Kalorien mußt Du nicht unbedingt zählen, man sollte aber bestimmte Mengen an Kohlehydraten, Eiweiß und Fett möglichst nicht überschreiten (wobei das Eiweiß abends ruhig mal etwas mehr sein kann). Generell gilt: pro Mahlzeit 20 g Fett, Eiweiß mittags und abends BMI x 1,5, Kohlenhydrate morgens und mittags zwischen 75 und 125 g, hängt auch vom BMI ab, leider fällt mir gerade die Formel nicht ein.

    Sicher kannst Du mittags Frühlingsrollen etc. essen, dann aber immer auf den Fettgehalt achten und sie vielleicht im Backofen (kenne ich so bei tiefgefrorenen) zubereiten. Frittiertes und paniertes Essen ist meiner Meinung nach nicht so toll, weil sehr fett und schwer zu berechnen.

    Süßspeisen mittags sind ok, aber auch dabei immer auf die Nährwertangaben achten und sie in die Gesamtmahlzeit mit einberechnen.

    Eiweiß mische ich abends eigentlich immer, weil ich dann viel gemischte Salate esse, z.B. mit Ei, Kochschinken und Thunfisch.

    Vielleicht hilft Dir das schonmal etwas weiter. Ach ja - bin seit 5 Tagen dabei und habe schon unfaßbare 2,7 kg abgenommen (aufdieschulterklopf...).

    LG

    Babsie
     
  4. Abnehmen Gast 20913

    Abnehmen Gast 20913 Guest

    so viele Fragen auf einmal ;) also als erstes mal Herzlich Willkommen von mir und Respekt das du das mit dem Almased schaffst.. ich hab das mal gemacht und ich hab nur gewürgt wenn ich das Zeug trinken hätte müssen.. so nun aber mal deine Fragen:

    jemand Erfahrung gemacht mit Alma und den Wechsel auf SAS


    beides gemacht.. und nach Alma alles was ich runter hatte doppelt wieder drauf... darum dann SIS= Schlank im Schlaf angefangen..seitdem kein JoJo mehr

    nur Vollkorn-Produkte essen darf oder auch schon mal weißes-Mehl und weißen Reis?


    du darfst natürlich weißes Mehl und Reis essen wichtig ist nur immer zur Richtigen Zeit.. also Reis mittags oder morgens als Kokosmilchreis zb. oder Semmeln in aller Form sind erlaubt.. auch wenn das Volkornzeugs länger her hält bei mir ist das zumindest so ;)

    Wie sieht es mit Reisnudeln und Glasnudeln aus?

    alles darf zur richtigen Zeit also Abends wäre das nix.. aber Mittags kein Problem..

    viel mit Zucker , Sojasoße und Sake (=Alkohol)

    Ich geh mal davon aus das du nicht 3L Sosse über dein Essen kippst und das nicht soo schwer ins Gewicht fällt, um ganz sicher zu gehen einfach mal die Nährwerte ausrechnen oder sich im Internet suchen, vorsichtig das kann auch mal nicht richtig sein was da so steht.. aber ich seh das kein Problem drin.

    Mittag ist es ja angeblich egal. Also Kohlenhydrate gemischt mit Eiweiß?

    Mittags kommt der Körper am besten mit Mischkost zurecht da er darauf eingestellt ist aktiv zu sein und eben das dann schnell verarbeitet und nicht einlagert darum ist Mittags das kein Problem. Solltest du fest stellen das du mit reiner Mischkost nichts abnimmst bist du vielleicht eher Ackerbauer oder Normade und verträgst entweder Eiweiß oder Kohlenhydrate besser.. das merkst du aber schnell nach ein paar Wochen selber..

    kann wahllos zusammenstellen ohne irgendwelche Regeln?
    Mittags JA aber achte ein wenig auf die Fettmenge das A genügend ca 20gr Fett dabei ist, der Körper braucht das um das Essen zu verwerten und du nicht auf übermässig viel mehr kommst aber 30 bis 35gr ist für mich jetzt auch kein Beinbruch.. also für mich für andere schon...

    Wie darf man das Eiweiß zubereiten?
    Ganz klar so wie du das am liebsten hast, ob gebraten oder roh je frischer desto besser und gesünder natürlich aber auch mal das Gemüse aus dem Tiefkühler ist kein Problem.. nur halt darauf achten welches Gemüse es ist es gibt für abends auch gemüse das ist Tabu

    klassischen frittierten Speisen
    Ist Mittag denke ich nicht so das Problem man sollte darauf achten in welchem Öl das frittiert wurde, gibt ja gesündere und nicht so gesunde Fette..

    mittags auch Süßspeisen
    Hab ich schon ein paar mal gemacht den manchmal brauch ich das einfach ;)

    für Eiweiß nur Tofu, Eier, Käse und Meeresfrüchte nehmen
    Das Eiweiß kann auch von einem Eiweißshake Produkt kommen also wie du das zu dir nimmst ist nicht soo der große Punkt wichtig ist das du die Menge auf jedenfall isst. oder eben mit trinken auffüllst

    mehrere Sachen gleichzeitig essen? Z.B. Tofu-Gemüse-Wok, wo auch Shrimps dabei ist?

    Klar warum nicht lass es dir schmecken..

    _______________

    So ich hoffe ich hab alle Fragen beantworte raten würd ich dir auf jedenfall dazu sich ein Buch von Schlank im Schlaf zu kaufen da bekommt man den günstigsten Überblick und auch so hier im Forum mal mit der Suchfunktion ein wenig quer zu lesen da findet man viele Fragen beantwortet ;)

    ich wünsch dir noch viel Spaß bei Schlank im Schlaf

    gruß Kathy
     
    #3 Abnehmen Gast 20913, 23.02.2010
  5. Lotus

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    @babsie: Wow! Vielen lieben Dank für deine Antwort! Ich bin wirklich sehr froh das zu hören! Ich habe mich ja bei der schlankimschlaf schon mal vorinformiert. Hab sie richtig aufgesogen *ggg* und mindestens 5 mal gelesen ;-) Und da kommen halt ziemlich viele Fragen auf :)

    Das mit der Berechnug ist gut zu wissen, damit muss ich mich wohl noch ein bisschen beschäftigen...

    Wenn mir noch jemand mit Alma x SAS helfen kann bin ich restlos glücklich :D

    Edit: Ich bin restlos glücklich! :D :D Vielen Dank summersun! Ich werde mir bald das Buch holen!
     
    #4 Lotus, 23.02.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.02.2010
  6. luna357

    luna357 Mitglied

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    das stimmt so nicht. Gesamttageseiweißbedarf = 1g pro Körpergewicht, der EW-Bedarf für abends = Gesamtbedarf - (BMIx1,5) - der rest somit der Mittagsbedarf
     
    #5 luna357, 23.02.2010
  7. Babsie

    Babsie Mitglied

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    Hi!

    Also sowas wie Almased wäre gar nichts für mich, da wäre ich von vornherein sicher, dass ich das niemals durchhalten würde.

    Ich finde SIS gerade deswegen so klasse, weil man eigentlich nie das Gefühl hat, eine "Diät" zu machen, sondern weil man eigentlich ja nur seine Ernährung umstellt. Mir fällt das erstaunlich leicht, ich bin selbst überrascht. Früher habe ich jeden (wirklich JEDEN!!!) Tag Gummibärchen und Kinderschokolade gegessen und abends immer 1 - 2 Glas Wein oder Prosecco getrunken. Das habe ich jetzt alles abgestellt, vermisse es aber überhaupt nicht - und ich merke schon jetzt, wie gut es mir tut ;-). Gestern war ich im Kino, wo ich sonst immer einen Dosenprosecco getrunken und Popcorn gegessen habe, diesmal habe ich 2 Flaschen Cola-light getrunken und war vollauf damit zufrieden. Also - versuch es ruhig mal, Du wirst begeistert sein!!!

    LG

    Babsie
     
  8. Abnehmen Gast 20913

    Abnehmen Gast 20913 Guest

    wat schöneres können wir uns doch gar net wünschen *lach* viel spaß beim lesen! Ich muss ja echt bewundern das du das mit Alma kannst.. *gruselt sich noch immer* respekt respekt..!
     
    #7 Abnehmen Gast 20913, 23.02.2010
  9. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Auch von mir herzlich Willkommen, ich weiß ja nicht, ist es ein Schreibfehler oder kenn ich diese Abkürzung nicht. Was ist SAS oder meinst du SIS (Schlank im Schlaf) mit dieser Abkürzung?
     
    #8 Blonde Hexe, 23.02.2010
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  11. Babsie

    Babsie Mitglied

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    @ Luna: hast recht, sorry - habe mich vertan :-(. Danke!
     
  12. Lotus

    Lotus Mitglied

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    Vielen lieben Dank für all eure Hilfe! :)

    verdammt, ja SIS sollte es sein... ich weiß nicht wie ich immer auf SAS komme *ggg*
    Vielen Dank für die wirklich tolle Aufnahme in eurem Forum!

    Und Alma ist nicht so schlimm, wenn man es genau nach Regeln macht. Also mit Abführen und so. Man hat dann wirklich keinen Hunger und auch keine Gelüste. Außerdem oh wunder, schmeckt mir das Zeugs sogar *ggg* Ich trinke es pur mit Milch und Wasser verdünnt ohne andere Geschmackszugabe :-)

    Das einzige was mich stört, ist dass man fast (bei Lifestyle) und ganz (bei Turbo) auf essen verzichten muss. Auch gesundes Essen wie Salat und Obst darf man in der Zeit nicht essen.

    Ich koche sehr gerne und bin nicht Vegetarier geworden, damit ich nicht mal mein geliebtes Gemüse essen darf ;-) Weil Salat und co esse ich wirklich sehr sehr gerne! Deswegen musste eine andere Lösung her und ich hab sie hier hoffentlich gefunden! :D

    Im Moment würde ich alles für 'ne Schüssel Salat mit Rucola, Tomaten, Feta und Pinienkerenen geben *ggg* aber die Woche muss ich noch mit Alma turbo durchhalten ;-) Und dann darf ich ja eine Malzeit endlich Salat essen und irgendwann ganz alma streichen.

    Dann fängt mein wirkliches Leben mit SIS an :D Hach ich freu mich *ggg*
     
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