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Neuer Versuch - neues Glück

Diskutiere Neuer Versuch - neues Glück im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo zusammen, nach Monaten mit nervigem Auf- und Ab und noch blöderer Zunahme durch akute Kochfaulheit geht es heute nun wieder los. Die Waage...

  1. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Hallo zusammen,

    nach Monaten mit nervigem Auf- und Ab und noch blöderer Zunahme durch akute Kochfaulheit geht es heute nun wieder los.
    Die Waage war zwar ein Schock, doch wurde zum Glück etwas relativiert dadurch, dass sich mein Verhältnis Muskelmasse zu Fett stark verschoben hat. Zu akuter Kochfaulheit kam in den letzten Monaten zum Glück keine Sportfaulheit, sondern zwei mal Handball und zwei mal Fitnessstudio mindestens pro Woche. Trotzdem geht es so natürlich nicht weiter. Ab sofort gibt es wieder Kost nach Dukan. Seit letzter Woche habe ich den Kühlschrank wieder auf Dukan umgestellt und auch den Hugo und das leckere Alsterwasser an Gäste verfüttert.

    10kg müssen (wieder) runter. Im Anschluss werde ich mich diesmal an eine vernünftige P3 halten. Meine Kollegin startet diese Woche mit einer radikal Almased Diät (ich bin mal gespannt, wie lange es dauert bis sie die Kilos wieder drauf hat) und weigert sich die Tipps hier zu lesen, weil sie glaubt, dass es mit dem Erreichen des Wunschgewichts getan ist. Sie denkt, dass ich eindeutig den falschen Weg wähle, weil es so ja viel zu lange dauert.

    Nun ist mein Ehrgeiz geweckt und ich hab einen guten Ansporn. Ich will definitiv bis September wieder auf einem guten Weg sein, da es dann in den Urlaub geht und ich den Bikini nicht in 44 kaufen will :-) und natürlich ist da auch so ein kleiner Wettstreit mit der Kollegin, wer die nachhaltigere Variante hat.

    Heute geht es dann los mit Quarkcreme 0,2% zum Frühstück. Das Mittagessen wir aus einer Dose Heringshappen in Tomatenmark bestehen (das Zeug ist sau lecker). Heute Nachmittag gibt es Götterspeisencreme und heute abend eine gefüllte Putenbrust mit Frischkäse und Schinken.

    Ich glaube ich werde heute abend auch noch schnell eine Biskuitrolle backen, damit ich morgen auch etwas zu naschen habe.

    Ich bin mal gespannt, was mein Körper zu der neuen alten Umstellung sagt und wie lange es dauert, bis er reagiert. Ich denke, es wird diesmal länger dauern, bis Erfolge zu sehen sind.

    Viele Grüße
    Kati
     
    #1 Kati3015, 08.07.2013
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Hallo Kati,

    dann wünsche ich dir mal viel Glück bei deinem Neustart!

    Liebe Grüße,
    Kathrin
     
    #2 FrauEigensinn, 08.07.2013
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  4. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Vielen dank Frau Eigensinn. Ich hoffe ich muss mich nicht auf Glück verlassen :)


    So... gestern lief eigentlich ganz gut und erstaunlicher weise gab es auch nur abends ganz zum Schluss ein bisschen Kopfschmerzen. Ich hoffe das geht so weiter. P1 ist noch bis einschließlich morgen. Dann geht es in den täglichen Wechsel.

    Netterweise war die Waage heute morgen auch schon bei 1kg weniger als gestern morgen (was nach den Mengen die ich gestern an Wasser weggebracht habe auch kein Wunder ist). Ich hatte zwar das Gefühl, dass ich gestern rund um mich zu gefressen habe aber so schlimm war es gar nicht. Mit Ausnahme der Dose Fisch zum Mittag. Die wird in Zukunft gestrichen.
    Gestern sah dann so aus:
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    + 2 Liter Wasser

    Leider hab ich noch nicht herausgefunden, wie ich Götterspeise ohne Zucker bei fddb eingeben soll. Aber da das quasi gar nichts hat ist das vermutlich auch nicht so schlimm.

    Bin mal gespannt wie es heute läuft. Zum Frühstück gibt es wieder Quark, zum Mittag vermutlich Fisch oder so etwas und zum Abendessen den Rest von gestern (das war übrigens sehr lecker).

    Zwischendurch gibt es die Reste der Götterspeise.

    Heute abend oder morgen abend steht dann auch mal wieder joggen an. Ich bin mal sehr gespannt wie das läuft.
     
    #3 Kati3015, 09.07.2013
  5. beab

    beab Mitglied

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    Hallo Kathi,

    Du hast ja schon viel erreicht in der Zeit. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und wenn ich Deinen Essensplan lese bekomme ich fast Hunger und bin neidisch.

    Ich mache zwar kein Almased aber etwas ähnliches mit Yokebe. Aber ich weiß, dass es mit der Turbophase nicht getan ist wenn man langfristig was erhalten will.

    Vielleicht bekommst Du Deine Freundin doch noch dazu sich hier anzumelden und sich bei den Mädels die Alma machen mal richtig zu informieren bevor der Schuß nach hinten losgeht.

    LG beab
     
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  6. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Hallo Beab,

    Yokebe find ich eigentlich auch ganz interessant. Das steht ja häufig neben Almased im Regal und bisher habe ich den Unterschied noch nicht so richtig rausgefunden.
    Ich weiß, dass gar nichts essen bzw. nur Almased trinken mit meinem Kreislauf absolut nicht einhergeht. Solche Sachen findet er leider zum in den Keller gehen.
    Meine Kollegin hat auch schon wieder aufgegeben, weil ihr Almased nicht schmeckt :-)

    4,1 kg in den paar Tagen ist aber auch schon super. Das kann ja nicht nur alles Wasser sein. Dein Wunschgewicht wirst du sicherlich schnell erreicht haben. Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen.

    Viele Grüße
    Kati
     
    #5 Kati3015, 09.07.2013
  7. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    So... die neue P1 ist nun vorbei. Ab heute gibt es wieder Gemüse. Was ich erstaunlich finde: Nach drei Tagen P1 2kg weniger. War wohl doch ein bisschen viel Wasser im Körper.

    Gestern hab ich, glaube ich, ein bisschen wenig gegessen. Aber bei dem Wetter hab ich auch einfach keinen Hunger.
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    Außerdem war ich endlich mal wieder laufen. Mit dem Ergebnis: Bis zur Kondition vom letzten Jahr ist es noch ein weiter Weg.

    Zumindest bin ich jetzt ganz guter Dinge, dass es mit den 73kg zum Urlaub im September klappen könnte. Das sind dann 6kg in 8 Wochen. Sollte machbar sein.

    Heute genieße ich erst mal meine Karotten zum Snacken und heute abend gibt es Hackfleischpfanne mit Gemüse... Ich liebe PG Tage.
     
    #6 Kati3015, 11.07.2013
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  8. Hanni1

    Hanni1 Mitglied

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    Hallo Kati,

    ich habe auch schon Dukan gemacht und dachte, ich schau hier mal rein.
    Findest du nicht, dass der Leberkäse deutlich zu viel Fett hat? Oder soll das so eine Mischung aus Dukan und Atkins sein? Kann ich mir aber auch nicht vorstellen, dann hättest du auch die Fischfrikadelle nicht essen dürfen (wieso hat die so viele KH? paniert?)

    LG :)
     
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  9. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Hallo Anni,

    die Fischfrikadelle ist leider nicht ganz genau die, die ich gegessen habe, weil ich meine selbstgemacht hatte. Ich war aber zu faul alles einzeln einzutragen. Deswegen stimmt die KH Zahl nicht.

    Der Leberkäse wäre für Herrn Dukan vermutlich zu fett. Ich habe allerdings schon ca. ein halbes Jahr Dukan Erfahrung mit meinem Körper durch und weiß, dass ich mehr Fett brauche als Herr Dukan uns zugesteht um abzunehmen. Deswegen gibt es bei mir ab und an mal Gerichte die etwas fetter sind. Wenn man es ganz streng nimmt, dann kann man das was ich mache vermutlich auch nicht ganz als Dukan bezeichnen.
    Dann hätte ich das Rührei auch nicht so essen dürfen wie ich es getan habe.

    Als ich mich am Anfang noch ganz streng an Dukan gehalten habe ohne etwas mehr Fett hat sich bei mir leider so gar nichts getan.

    Ich gönn mir zum Beispiel an PG Tagen auch manchmal das absolute Dukan No Go Mais.

    Du schreibst, dass du auch schon Dukan gemacht hast. Jetzt nicht mehr? Was machst du denn jetzt?

    Viele Grüße
    Kati
     
    #8 Kati3015, 11.07.2013
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  11. Hanni1

    Hanni1 Mitglied

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    Super, danke für die Ausführung. Ich war auch immer der Meinung, dass mein Körper mehr fett benötigt. Ich hab das dann aber so gemacht, dass ich mein Fleisch nicht nur in einer mit Öl ausgestrichenen Pfanne gebraten habe, sondern auch ruhig einen TL Öl benutzt habe.

    Ich habe letztes Jahr scon mit Yokebe 20 Kilo abgenommen. Dann ca. 3-5 wieder drauf und habe dann mit Dukan angefangen und so ca. 7-8 Kilo geschafft. Genau weiß ich das nicht mehr. Man merkt, wie toll der Körper sich formt. Aber durch ein paar private Stolpersteine habe ich es dann schleifen lassen. Ich hatte nach Dukan im Herbst schon mal mein Tiefgewicht von 75-76 Kilo erreicht. Jetzt bin ich vor ner Woche wieder bei 92kg angefangen mit Yokebe.

    Ich möchte aber meine Mahlzeit am Tag gerne an Dukan orientieren - deshalb schaue ich auch bei den Dukanern gerne noch rein.
    Und wenn ich merke, dass die Shakes mir in ein paar Monaten zum Halse raus hängen, dann ist Dukan eine super Option um weiter zu machen und nicht so viel zuzunehmen die ersten paar wochen nach der shake-phase.
     
  12. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Das klingt ja nach einem ziemlichen Auf und Ab. Ich bin ja mal gespannt wie es mit Yokebe klappt.

    Ich hab mich gestern erst mal schön beim Hack vergriffen und das gemischte statt des Rinderhacks genommen. Das sprengt das Fett natürlich dann doch ganz schön.

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    Ich glaube ich muss mir das Buch noch mal genau zu Gemüte führen was das Thema maximale Kohlenhydrate angeht. Der Soya Joghurt haut rein. Das ist klar, der ist eigentlich auch nicht ganz richtig. Die 1,5% Milch ist nächste Woche leer, dann geht es mit 0,1 % weiter. Aber insgesamt bin ich mir wirklich nicht sicher, dass das so funktionieren wird.
     
    #10 Kati3015, 12.07.2013
Thema:

Neuer Versuch - neues Glück

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