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Diskutiere Neu hier ! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich mache seit Feb. 2010 SIS. Wog da bei einer Größe von 159 cm, 64 kg. Das ist jetzt nicht soviel werden einge sagen, stimmt...

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  1. Mary5

    Mary5 Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich mache seit Feb. 2010 SIS. Wog da bei einer Größe von 159 cm, 64 kg. Das ist jetzt nicht soviel werden einge sagen, stimmt ja auch aber bei mir setzt leider alles in der Bauchregion an und ich fühlte mich einfach unwohl. Nun gut ich wiege jetzt 58 kg und bin sehr zufrieden !!! So soll das bleiben.
    Weiterhin muss ich sagen das ich das nicht superstreng durchgezogen habe, d.h. ich esse immer nach 19:00 Uhr, Sport habe ich gezielt nicht gemacht, gehe mit meiner Tochter (fast 18 Monate) aber jeden Tag Km lang, stramm spazieren. Esse oft etwas süsses nach dem Mittagessen (als Nachtisch) und gönne mir ab und an einen Kaffee mit Zucker wenn man es nicht sollte. UND auch das Buch habe ich nicht gelesen.
    Lediglich halte ich mich an die 5 Std. zwischen den Mahlzeiten und an die KH morgens und das EW abends.
    Seit dem ich mit SIS angefangen habe ist mein Stuhlgang weich, das hat sich bis heute nicht geändert. Ist das normal bzw. kennt das jemand ?
    Ich möchte jetzt eigentlich nicht mehr abnehmen, was muss man dafür tun ???

    Wäre nett wenn mir jemand antworten würde und hoffe es ist nicht allzu lang geworden.

    Gruss.
    Mary5
     
    #1 Mary5, 24.07.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    durch sis isst du zwischen grund- und gesamtumsatz. das heisst du nimmst ab. wenn das aufhören soll, dann musst du nahe gesamtumsatz essen. wieviel das ist, kann man berechnen.
    am besten ist, du tastest dich langsam ran. erhöhe mal so alle mengen um 20% und beobachte dein gewicht.
    die regeln von sis würde ich weitgehend beibehalten, obwohl es nicht notwendig ist, wenn man seinen gesamtumsatz nicht überschreitet. aber es hilft schnell wieder reinzukommen, falls man irgendwann doch wieder zunimmt.

    der körper wird aber ansonsten ohnehin irgendwann nicht mehr weiter abnehmen.
     
    #2 FrankTheTank, 24.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24.07.2010
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