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Diskutiere Neu hier :-) im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, ich bin neu hier und möchte mit schlank im Schlaf so einige Kilo`s los werden :-) Eine Sache verstehe ich aber nicht...

  1. bastelwastel

    bastelwastel Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    ich bin neu hier und möchte mit schlank im Schlaf so einige Kilo`s los werden
    :-)

    Eine Sache verstehe ich aber nicht ganz! Habe einen BMI von 36 und im Buch steht das ich somit 100g KH zu mir nehmen darf. Heißt das, daß ich den Brotaufstrich wie z.B. Marmelade, Nutella oder Margarine in die 100 g KH mit einberechnen muß? Dann kann ich ja höchstens 2 Brötchen mit Belag essen, sonst komm ich doch locker drüber:confused:
    Aber viele schreiben, daß sie soviel essen dürfen oder eßt ihr dann trockene Brötchen;)??????

    Vielleicht kann mir jemand von euch helfen!?!?

    Ich zieh den Hut vor euch, daß es bei den meisten so gut klappt, hoffentlich funktioniert das Prinzip bei mir auch!!

    Wünsche allen viel Erfolg!!!!!

    Liebe Grüße
     
    #1 bastelwastel, 14.04.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.04.2009
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  3. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

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    Hallo und herzlich Willkommen! :)

    Bzgl. der Kohlehydrate - es geht bei Deinen 100g nicht um das Gewicht des Brötchens und des Aufstrichs. Entscheidend ist wieviel Kohlehydrate diese enthalten. Ein Roggenbrötchen von 50g enthält z.B. ca. 23g Kohlehydrate. Und 40g Marmelade enthalten ca. 27g Kohlehydrate. Du könntest also drei Brötchen dünn mit Marmelade bestrichen essen. Oder 2 Brötchen mit Nutella und ein kleines Glas O-Saft.
    Schau mal auf diese Internetseite. Da kannst Du Dir anzeigen lassen aus wieviel Eiweß, Kohlehdyraten und Fett Lebensmittel bestehen.

    http://www.naehrwertrechner.de/

    Viel Erfolg und liebe Grüße! ;)

    Sabine
     
    #2 Bine1981, 14.04.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.04.2009
  4. resi25

    resi25 Guest

    hallo biene,
    hast du klasse geschrieben,danke so gut kann ich es nicht erklären,:D
    gruß
    resi
     
  5. Casimia

    Casimia Mitglied

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    Zu Beginn muss man es aber auch nicht sooo genau nehmen mit den Mengen, dass man alles auf' Gramm genau abwiegen muss. Ich wiege noch immer nicht alles genau ab und nehme trotzdem noch gut ab. Wenn ein Stillstand eintritt, dann solltest Du die Mengen genauer beachten. Jetzt weiß ich nur, dass ich z.B. ungefähr 3 Brötchen morgens essen darf und das mache ich so gut es geht. Die KH des Aufstrichs wiege und messe ich noch nicht mit ab.
    Fang man erstmal an so gut es geht und beobachte, ob Du abnimmst :)
     
    #4 Casimia, 14.04.2009
  6. bastelwastel

    bastelwastel Mitglied

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    Vielen Dank für eure schnellen Antworten und die guten Tips :)!!!!

    Ich werde einfach mal nach bestem Wissen loslegen und abwarten was passiert:D

    Wünsche allen einen schönen Tag und genießt das tolle Wetter:cool:

    Liebe Grüße:):):)
     
    #5 bastelwastel, 15.04.2009
  7. Nora

    Nora Mitglied

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    Von mir auch herzlich willkommen im Forum!
    Wenn du noch Fragen hast einfach raus damit, ansonsten viel Erfolg mit SiS :)

    LG
     
  8. Bine1981

    Bine1981 Mitglied

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    Ich wiege mein Essen übrigens auch nicht genau ab. ;) Die genaue Aufzählung habe ich nur zur Veranschaulichung gemacht. Aber wenn man das Prinzip so Pi mal Daumen einhält funktioniert es auch. :D
    Viel Erfolg!
     
    #7 Bine1981, 15.04.2009
  9. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Herzlich Willkommen und viel Erfolg.
     
    #8 Blonde Hexe, 15.04.2009
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  11. Casimia

    Casimia Mitglied

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    Gut, dann mach das mal und berichte uns von Deinen Erfolgen :)
     
    #9 Casimia, 15.04.2009
  12. Abnehmen Gast 85051

    Abnehmen Gast 85051 Guest

    Hallöchen auch von mir....es klappt gut mit :"pi mal Daumen....", oder so
    Einfach starten ist schon der richtige Weg!!
     
    #10 Abnehmen Gast 85051, 16.04.2009
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