neu hier und hilflos

wollte mal fragen ob es schlimm ist wenn ich nicht die 100g kohlehydrate schaffe. ich meine heute gibt es rosenkohl und kartoffeln und putenfleisch.
1 portion hat 385 kcal 13 g F 33 g KH 34 g E auch wenn ich jetzt das doppelte esse komme ich nicht auf die 100g kohlehydrate.
muss ich die 100g kh essen oder kann ich die essen.


im übrigen habe ich das rezept von bild der frau.de sind einige schöne rezepte auf dieser zeite die diätrezepte sind auch mit nährwertangaben :lob:

 

hallo,
erstmal allen danke für die nützlichen tipps.

folgendes ist mir in den letzten tagen passiert,
hab mal 2 kilo mehr mal 2 weniger, ist ein ständiger wechsel.
habe versucht mich so weit wie möglich an die trennkost zu halten.
mein buch ist endlich da (hurra)
hab auch schon tüchtig gelesen, bisher aber noch nichts gefunden wie ich rausbekomme was ich an eiweiß essen darf????
klar habt ihr mir das hier schon reingeschrieben, aber wenn ich abnehme und mein bmi wert sich ändert, ändert sich doch auch der bedarf.
wie ist das mit sport, muss der wirklich sein???
nein ich bin nicht zu faul für sport, mein rheuma hat sich aber wieder so sehr verschlimmert das ich mich kaum bewegen kann. selbst der gang in den keller fällt mir schwer.
kann ich das ganze jetzt abschreiben wenn ich kein sport machen kann :(

das mit dem trinken bekomme ich garnicht mehr hin. hab ja noch nie viel getrunken, mich aber die letzte zeit dazu gezwungen wenigstens auf 1 bis 1 1/2 liter zu kommen. nun geht das aber schon seit 4/5 tagen garnicht mehr. komme nicht über einen halben liter weg. meist morgens nur meine tasse kaffee. alleine schon der gedanke das ich was trinken muss, ekelt mich fast an. wie kann ich etwas dagengen tun.
das problem habe ich aber schon immer, habe schon 3 mal wegen nierenproblemen im kh gelegen. ich will aber nun unbedingt abnehmen und ich weiß das ich dafür viel trinken muss. was kann ich tun, damit ich das schaffen :hilfe:

lg conny