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Neu bei Sis und brauche Hilfe!

Diskutiere Neu bei Sis und brauche Hilfe! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Abend zusammen, ich versuch jetzt seit ca. 1 Woche mich nach dem Sis System zu ernähren. Das Buch "Schlank im Schlaf" Die revolutionäre...

  1. Olessia

    Olessia Mitglied

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    Guten Abend zusammen,

    ich versuch jetzt seit ca. 1 Woche mich nach dem Sis System zu ernähren.
    Das Buch "Schlank im Schlaf" Die revolutionäre Formel durchgelesen und das "Schlank im Schlaf für Berufstätige liegt noch auf dem Tisch.

    Ich habe einen BMI von 26,8 also gerundet 27
    Verstehe ich es richtig, dass ich nach dem ganzen System morgens 75 g KH zu mir nehmen darf.
    Mittags nochmal 75 g KH und auf die Mittags- und Abendzeiten die Ew Menge von 69 g Ew verteilen muss???? Sprich ca. 40 g Ew abends und den Rest mittags??????
    Das Buch hat mich ein bißchen irritiert.
    Über ein paar Tipps würde ich mich sehr freuen und wie ich es mir am einfachsten gestallten kann.

    LG
    Olessia
     
    #1 Olessia, 17.05.2010
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  3. Abnehmen Gast 61139

    Abnehmen Gast 61139 Guest

    Hallo und willkommen hier.:hallo:
    Soweit hast Du alles richtig verstanden und die Werte stimmen.:lob:
    Das einzigste, was ich Dir noch raten kann, ist, den Zeitrahmen fürs Abnehmen nicht so eng zu stecken, es ist ja keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die sich wirklich lohnt.:freu:
    Na, dann wünsche ich Dir mal alles Gute und viel Glück.:lob:
    LG Meleth:bye:
     
    #2 Abnehmen Gast 61139, 17.05.2010
  4. Antjee

    Antjee Mitglied

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    Hallo Olessia,herzlich Willkommen bei uns. Ich gehe mal davon aus,dass du etwa 69 Kg wiegst,dann liegst du mit deinen Massangaben richtig. Wenn du morgens pflanzliches Eiweis zu dir nimmst(ist erlaubt) ,musst du diese Eiweismenge mit in die Tagesmenge einrechnen.Habe ich so im Forum gelesen.Ansonsten können dir unsere Experten wie Bernd,Frank ,Larsson,Phönix und co dir sicher weiter helfen. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche.

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  5. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    Hallo, erst einmal.

    Du solltest am Abend ca., BMI x 1,5, also 40g EW essen.
    Wie kommst Du auf 69g

    Ansonsten hast Du alles richtig verstanden.
     
    #4 Icemaus, 17.05.2010
  6. Antjee

    Antjee Mitglied

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    69g ist die Tagesmenge,vorausgesetzt,sie wiegt 69 kg
     
  7. Olessia

    Olessia Mitglied

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    Vielen Dank für die vielen hilfreichen Antworten :-)
    Mir sind aber noch mehr Fragen eingefallen *schäm*
    Bei KH kann ich doch auch weniger am Mittag essen, ist das richtig??
    Und wie sieht es aus mit dem Ew??? Muss ich die Tagesmenge von 69 g zu mir nehmen?? Kann es weniger oder mehr sein?????
     
    #6 Olessia, 18.05.2010
  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    je nach typ, nomade oder ackerbauer kann man mittags die KH oder die EW reduzieren. davon würde ich aber anfangs abraten. mach mal standard, und beobachte genauer, was dir besser liegt.
    die ew am abend sollten nicht unterschritten werden, wegen der nächtlichen reparaturprozesse fettverbrennung, von denen du im buch gelesen hast. die tägliche ew-menge darf gerne bissle schwanken, im mittel solltest du aber auf deine mengen kommen. dauerhaft zu viel ew, könnte deine nieren belasten.

    insgesamt ist die gesamt-kalorienmenge bei Schlank im Schlaf so gering, daß man bei kürzungen ohne nachzurechnen schnell unter grundumsatz rutscht. und das willst du ja eher nicht erleben.
     
    #7 FrankTheTank, 18.05.2010
  9. Olessia

    Olessia Mitglied

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    Ich bin vom Typ "Nomade", heißt ja wohl, dass die KH auf kein Fall überschritten werden dürfen, oder ??????
    Ich habe genau so eine "Diät" gesucht, ich wollte nicht viel Zeit dafür opfern und Punkte zählen ect. Habe es auch schon mal mit Weight Watchers versucht. Naja.
    Ich lese hier im Forum sehr viel von diesen Eiweis Shakes, was hat es damit aufsich???
    Nehmen es die meisten, weil die Menge an Eiweis einfach sehr hoch ist, wenn man es als Nahrung aufnimmt?????
     
    #8 Olessia, 18.05.2010
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  11. Sandra

    Sandra Mitglied

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    Hallo Olessia,

    erstmal auch von mir ein herzlich willkommen.

    Die Eiweiß-Shakes sind ok, sollten aber nicht jede Eiweiß-Mahlzeit ersetzen bzw. nicht als normales Nahrungsmittel eingesetzt werden. Viele ersetzen am Anfang das Abendessen durch diesen Shake (gibt es übrigens in verschiedenen Gescmaksrichtungen) um am Anfang schneller abzunehmen. Im Power-Programm wird auch ab und zu das Mittagessen durch einen Shake ersetzt. Ob das aber bei jedem Typen was nützt weiß ich nicht.

    Ich habe mir den Shake besorgt um ihn zu trinken, wenn ich spät nach Hause komme und keine Lust mehr habe mir was zu Essen zu kochen oder falls (was auch mal vorkommt) ich keinen Hunger habe. So ein Shake ist dann schnell getrunken.

    Falls du es ausprobieren möchtest empfehle ich dir erstmal eine kleine Dose um den Geschmack auszutesten. Ist nicht jedermans Sache.

    So das wars erstmal von mir, schau doch einfach mal in mein TB (Liebes Tagebuch von Sandra) vorbei.

    LG Sandra
     
  12. Olessia

    Olessia Mitglied

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    Ich habe vor Jahren mal Slimm Fast probiert, also wenn diese Shakes genauso schmecken ist es wirklich nichts für mich:D:D
    Ich kann es mir aber irgendwie nicht vorstellen, dass man bei solchen Mengen wirklich abnehmen kann. Wie ich im Forum hier auch gelesen habe, dass sogar ein Döner zu Mittag zu wenig ist :eek::eek:
     
    #10 Olessia, 18.05.2010
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