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Nellys Tagebuch

Diskutiere Nellys Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Nelly, ich nehme auch genau DIE Butter. Die ist nicht schlecht (und läßt sich auch direkt aus dem Kühlschrank) super verstreichen. Guts...

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  1. Tauchbine

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    Hallo Nelly,

    ich nehme auch genau DIE Butter. Die ist nicht schlecht (und läßt sich auch direkt aus dem Kühlschrank) super verstreichen.

    Guts Nächtle

    Sabine
     
    #21 Tauchbine, 20.07.2011

  2. Anzeige

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  3. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    So ich habe heute meinen Plan schon fertig und schlage mit dem Fett über die Strenge. Aber naja mal sehen.
    Das esse ich heute:

    [h=3]13 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1062 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]254 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Shake Protein 90 Shake (mit Milch) Plus L-C[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1062 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]254 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]778 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Buttermilchdessert, Zitrone-Limette[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]962 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]230 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Baguette, Knoblauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]955 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]228 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Cabanossi, Wurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]650 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Zucchini-Gemüse-Pfanne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]690 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2917 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]697 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]398 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Studentenfutter, Classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]999 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]239 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g gehackte Mandeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]238 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g geschrotete Leinsamen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]382 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]208 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Esslöffel Weizenkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g K-Bio Vollkorn-Dinkelflocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]274 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Kernige Haferflocken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]311 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7235 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1728 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]80,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]161,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]81,9 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]7235 KJ (1728 kcal) [/TD]



    Nach der Butter schaue ich nächste Woche mal, musste heute alles schneller mit dem Einkauf gehen!
     
    #22 Nelly67, 21.07.2011
  4. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    So meine Waage steht jetzt auf 70,9 kg und ich kann es nicht fassen, also geht es doch.

    Mein Plan sieht heute so aus:

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1062 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]254 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Shake Protein 90 Shake (mit Milch) Plus L-C[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1062 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]254 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2964 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]708 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Froop, Erdbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]647 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Nudelsoße, Bolognese (mit Rindfleisch)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]187 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Pizzakäse, gerieben[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]423 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]101 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Bio Vollkorn Farfalle, Biotrend, ungekoc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1058 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]253 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Cabanossi, Wurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]650 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1369 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]327 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]69 g Roggenbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]635 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Aufstrich Confifrucht Marmelinchen, Himbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]159 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Maribel Extra Heidelbeere 50% Frucht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]424 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5395 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1289 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]33,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]170,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]74 g[/TD]
     
    #23 Nelly67, 23.07.2011
  5. Nelly67

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    Oh je ich bin ja richtig nachlässig mit dem Einschreiben, aber ich habe heute gerade mein Essen geplant und ihr sollt an meinen Mahlzeiten auch Anteil haben(giggle)

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1603 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]383 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Kugel Mozzarella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 g Kohlrabi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]263 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgrosses Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]392 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2704 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]646 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Brotaufstrich, mit mildem Olivenöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]293 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]239 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Kartoffeln, mit Schale[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]586 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]140 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]45 g Grobe Leberwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]707 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]169 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]428 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2020 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]482 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 g Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]636 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Heidelbeer-Konfitüre, Heidelbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]210 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Brötchen ca. Roggen-Vollkornbrötc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]536 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Rewe Bio Erdnussbutter crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]638 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6327 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1511 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]55,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]163,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]81,9 g[/TD]


    Heute früh blitzten schon wieder die 69 kg. Ich bin ja mal gespannt, wann ich unter die magische 70 kg Grenze komme!
     
    #24 Nelly67, 20.08.2011
  6. Nelly67

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    So ich habe schon wieder die 69 kg blitzen sehen, aber meine Waage bleibt noch dort, wo sie schon seit 3 Wochen steht beo 70,2 kg. Ich halte mich so diszipliniert an die SIS Regeln! Aber irgendwann wird der Erfolg kommen!

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]268 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]156 g Hähnchenbrustfilet, in Puszta-Mari[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]920 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]220 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Limburger, Leicht & fit Käse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]203 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2624 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]627 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Karpfen, gegart[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]530 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]127 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]190 g Kartoffel, gegart, ohne Schale[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]549 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]131 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Porree[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g K-Classic, Studentenfutter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]997 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]238 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2020 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]482 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 g Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]636 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Heidelbeer-Konfitüre, Heidelbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]210 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Brötchen ca. Roggen-Vollkornbrötc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]536 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Rewe Bio Erdnussbutter crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]638 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5767 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1378 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]43,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]155,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]84,5 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]5767 KJ (1378 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]
     
    #25 Nelly67, 21.08.2011
  7. shyangel

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    Hallo!

    Also was mir als erstes auffällt: Deine Fettmenge ist ja von Tag zu Tag echt unterschiedlich! Einen Tag liegst du 20 Gramm drüber und den nächsten Tag liegst du fast 30 Gramm drunter...
    Versuch echt mal auf die 60 Gramm zu kommen (+/- nen paar Gramm - ich schaff auch keine Punktlandung).
    Ansonsten sieht es aber gut aus - vielleicht mag dein Körper im Moment einfach keine Reserven mehr hergeben?!

    Liebe Grüße
     
    #26 shyangel, 21.08.2011
  8. Nelly67

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    So nun habe ich die 70 kg Grenze geknackt und hoffe auch bald mal die 65 kg Grenze zu knacken.
    Ich probiere jetzt mal mittags kein Eiweiß zu essen, sondern nur KH und die Menge des Eiweißes als KH dazu. Mal sehen wie das klappt!

    Hier mal mein heutiger Speißeplan:

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1329 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]317 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]180 g Mozzarella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1244 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]297 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2825 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]675 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Esslöffel Olivenöl Extra Vergine, Nati[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]343 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]350 g Zucchini-Gemüsepfanne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]763 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]182 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion (ungekocht) Fett- und Natriumarme W[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]869 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]208 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]398 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1799 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]430 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Weintrauben, weiss, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]594 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]142 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Roggenvollkornbrot Bio Bio[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]501 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]120 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Aufstrich Brotaufstrich, mit mildem Olivenö[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]147 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]558 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]133 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5954 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1422 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]51,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]178,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,4 g[/TD]
     
    #27 Nelly67, 25.08.2011
  9. Nelly67

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    Wow ich wiege 69.5 kg, also weitermachen und ganz eisern bleiben.
    Hier kommt mein Speißeplan für heute:

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Alkohol awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1967 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]470 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Hatherwood Cheddar Cheese[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]859 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Limburger, Leicht & fit Käse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]325 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]110 g Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]783 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]187 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2439 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]583 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]102,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Weintrauben, weiss, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]594 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]142 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Bio Vollkorn Farfalle, Biotrend, ungekoc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1129 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]270 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Bolognesesauce, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]716 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]171 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2099 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]501 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]83,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Orangennektar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]398 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Brötchen, Roggen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]842 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]201 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]558 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]133 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Marmelade, Sauerkirsche[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]155 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Aufstrich Brotaufstrich, mit mildem Olivenö[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]147 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6504 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1553 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]186,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]65,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]0,6 g[/TD]
     
    #28 Nelly67, 26.08.2011

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  11. heike1962

    heike1962 Mitglied

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    Hallo Nelly!
    Habe bei Deiner letzten "Mahlzeit" mal überschlagen, wieviel kcal Du insges. zu Dir genommen hast: ca 1400 kcal. Ist das nicht zu wenig?
     
    #29 heike1962, 27.08.2011
  12. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

    Dabei seit:
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    39
    Hallo Heike,

    mein Gesamtumsatz beträgt 2030 kcal, der Grundumsatz beträgt 1450 kcal. Gut ich bin 50 kcal unter dem Grundumsatz geblieben. Ich achte immer drauf so bei 1500 kcal zu bleiben. Ich hoffe das stimmt so?
     
    #30 Nelly67, 27.08.2011
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