Nellys Tagebuch

Hallo,

so hier schreibe ich nun mein Tagebuch.
Ich habe gestern Abend angefangen und nur Eiweiß gegessen so als Probe.
Heute früh bin ich richtig eingestiegen und habe folgendes gegessen:
1 Mehrkornbrötchen
1 4 - Kornschnitte
45 g Marmelade
21 g von Leicht und Fit die Halbfettbutter

5 Stunden Pause und dann kam das Mittagessen:

100g Vollkornnudeln roh habe ich gekocht
70g Frischkäsefass weiße Spargel
2 Tl Olivenöl
1 mittelgroße Tomate

Mal sehen wie es weitergeht, momentan bin ich satt und trinke meine 3 l, also komme den 3limmer näher!

Ich hoffe das ist so okay mit dem Tagebuch!

 

Hallo Lizzy,

danke. Woran sehe ich, ob meine Halbfettbutter tierisches Eiweiß enthält?
Ich habe gerade gelesen, dass da alles mögliche drin ist oder besser was sollte nicht drin sein?
Welche Alternative gibt es?

 

Hallo Lizzy,

vielen Dank, ich werde mich durchfuchsen und mal sehen was ich nehmen kann!

 

So nun noch mein Abendessen und der erste Tag mit Schlank im Schlaf ist gelaufen!

100 g Speisequark, Magerstufe mit Kräutern und Gewürzen verfeinert!
20 g Margarine
131 g Hähnchenbrust Filet, frisch

Ich bin satt und rundum zufrieden.
Ich weiß nicht ob ich alles eingehalten habe, Fett ist bei 58 g, stimmt also in etwa. Ich kriege das schon noch genau hin, Übung macht den Meister;)

 

So heute geht es weiter.
Ich wiege also bei einer Größe von 1,63 m 73,7 kg! Wenn ich erstmal unter die 70 kg komme fühle ich mich schon wohler. Angefangen habe ich mal bei 78 kg!

Heute früh habe ich gegessen:

2 Scheiben Komissbrot (Lieken Urkorn)
20 g Butter
Marmelade 50 g für beide Schnitten
1 Tasse Kaffee schwarz

Mittag:

2 Scheiben Komissbrot
20g Butter
60 g Harzer Käse
1 Becher Grandiso Gourmet Creme

Nun warte ich mal wie lange ich satt bin.
Heute morgen zeigte mir meine Waage 700 g weniger an, war echt überrascht. Mal sehen wie es weitergeht!

 

Nun habe ich auch mein Abendbrotessen erfolgreich vertilgt und habe folgendes gegessen.

100 g geräucherten Bückling
210 g Magerquark mit Gewürzen und Kräutern abgeschmeckt, einfach lecker!

Ich schlage mir den Quark immer noch bisschen mit Minaralwasser auf, da wird er sahniger!

 

Ich habe noch etwas vergessen, ich habe keinen Jipper auf Süßes. Die Woche zuvor brauchte ich immer gerade abends was Süßes. Das Gefühl habe ich gar nicht! Das hängt sicher mit dem Süßen früh zusammen und heute gönnte ich mir ja nach dem Mittag meine Lieblingssüßspeiße!
So gefaällt mir das Abnehmen!

 

So bin aus Baden Württemberg zurück und hatte wirklich eine schöne Zeit. Mit SIS klappte es dort nur teilweise, aber jetzt starte ich wieder richtig durch und mit der Zeit, kriegt man sicher ein Gefühl dafür!

Heute früh habe ich folgendes gegessen:

1 1/2 Roggenbrötchen
15g Butter
20 g Zentis Frühstücksgelee Johanissbeere
40 g Zentis Konfitüre Ananas

Machen 84,3 g Kohlenhydrate. Ist etwas zu viel, aber ich habe ja einen kleinen Spielraum!