Neles Tagebuch

Ok, das war vor dem Virus :)

 

Hallo zusammen,

KInderkarneval war schön. Immer niedlich die ganzen verkleideten Kinder :)

Essen ging heute auch schon relativ normal. Bin heute bei 82% gelandet. Hätte ich nicht alles eingegeben, hätte ich deutlich weniger geschätzt. Zeigt immer wieder, wie wichtig es ist, die Sachen im fddb-Tagebuch einzugeben.
1812 kcal 62,3 g 215,1 g 73,4 g = 82%

Spätestens übermorgen werde ich dann zum 2. Mal meine 100%-Phase starten.
Freu mich auch schon auf den ersten Kaffee. Das vertrage ich immer als letztes nach einer Magen-Darm Geschichte.

LG Nele

 

Hallo zusammen,

mein Magen scheint wieder gesund zu sein. Sogar Kaffee hat er vertragen.
Hatte nur einmal kurz nach etwas Schokolade ein kurzes Brummeln, das verging dann aber auch wieder.

Heute bin ich tatsächlich schon 15 Monate am Ball. Erstaunt mich selber :LOL:.
Das heißt auch, 15 Monate keine Chips, Flips und ähnliches.
Mit den bisherigen fast 38 kg habe ich mehr abgenommen, als jemals zuvor bei einem Abnahmeprojekt. Auch wenn es gerade etwas stockt (wie schon öfters erwähnt, kann ich mich nach 14 Monaten über ein Plateau nicht beschweren, nervt trotzdem ein bißchen ;) ), bin ich zuversichtlich noch mindestens 5 kg dieses Jahr los zu werden, 10-12 kg wären irgendwann perfekt.

Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag!

 

Tagesumsatz heute:

2292 kcal 86,6 g 251,1 g 123,5 g = 104%,
Die 100%-Tage haben also heute schon gestartet.

LG Nele

 

Bin ich froh, dass das Kind seine Hausaufgaben normalerweise in der Schule macht.........
Heute war noch was übrig und es war ein Rumgewusel und Gemecker, wenn ich was korrigiert habe.
Haben wir jetzt auch geschafft :)

Ich war heute im Bioladen und habe mir Erdmandelmehl und zwei Müslis von Rapunzel gekauft, die warm angemacht werden. Einmal Ayurveda und einmal nach Hildegard von Bingen. Waren nicht billig, aber im Endeffekt sind es nur 20-30 Cent pro Portion ........ Das erste habe ich für morgen früh vorbereitet. Das, was am Löffel vom Rühren hängen geblieben ist hat sehr gut geschmeckt, etwas süslich aber auch ein leichter Ingwergeschmack :)

Tagesumsatz wird nach dem Abendessen so aussehen:

2176 kcal 81,3 g 231,5 g 113,2 g = 98%

Heute Abend gibt es die zweite Hälfte von dem Tatar-Spinat-Hüttenkäse-Käse-Ei-Auflauf, der mir gestern etwas zu salzig geworden ist. Darum habe ich für heute noch etwas Frischkäse darunter gegeben. Ich hoffe, dass das den Geschmack etwas ausgleicht.
Ich liebe diesen Auflauf (wenn er nicht versalzen ist......... ) Schmeckt mir sehr gut und er hat ganz viel Eiweiß:

Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
Abendbrot: 7 Produkte 1961 KJ 468 kcal 22,4 g 7,2 g 58,3 g
55 g Finello 578 KJ 138 kcal 7,7 g 1,5 g 15,4 g
85 g Rahm-Spinat 192 KJ 46 kcal 2,2 g 2,8 g 3 g
3 ml Raps Vitalöl 103 KJ 25 kcal 2,7 g 0 g 0 g
100 g Tatar (Schabefleisch), frisch 473 KJ 113 kcal 3 g 0 g 21,4 g
100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% 264 KJ 63 kcal 0,8 g 1 g 13 g
28 g Ei, vom Huhn 160 KJ 38 kcal 2,6 g 0,4 g 3,3 g
1 Portion Philadelphia Balance 12% 191 KJ 46 kcal 3,3 g 1,5 g 2,2 g

Einfach alles mit der Hälfte Reibekäse (hier Finello) vermengen, mit Pfeffer und (wenig) Salz würzen, in eine Auflaufform, Rest Käse darauf verteilen. Ab in den Ofen bei ca. 200 Grad für 30-45 Minuten. Fertig
Man kann das Gemüse austauschen, Zucchini, Paprika, Champignons schmeckt auch gut. Das Tatar kann man auch durch gekochten Schinken oder H-Brust-Aufschnitt auswechseln.
Das ist aber meine Lieblingsvariante .

Schönen Abend noch!
LG Nele

 

Super, Krümel hat es in 3 Sekunden gelöst :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: