Neles Tagebuch

Danke danke :)

Fast ein Viertel ist schon weg, stimmt, aber (auch wenn ich dieses Wörtchen möglichst meiden möchte) es geht jetzt an deutlich älteren Speck. Ich weiß schon garnicht mehr, wann ich deutlich weniger als im Moment gewogen habe. Ich meine das sind schon um die 15 Jahre her.
Erfahrungsgemäß ist der "alte Speck" hartnäckiger. Macht aber nichts, denn zum einen fühle ich mich jetzt schon so viel wohler als noch vor 13 Monaten. Und selbst, wenn es nur 0,5-1 kg im Monat sein werden. komme ich trotzdem Ende des Jahres bei meinem Ziel an :D

Die Werte von gestern:

1754 kcal 79,1 g 179,1 g 64,5 g= 79%

Gestern abend waren wir im Weihnachtszirkus. Bei den Tiernummern (Pferde und Sittiche/Papageien) frag ich mich immer, warum das noch sein muss. Die Akrobaten waren gut, besonders zwei Nummern die richtig super waren. Dem Krümel hat es auch gut gefallen. Im Bett waren wir dadurch wieder spät (der Krümel, weil ich direkt mitgegangen bin, ich eher früh), ab heute Abend geht es dann mal früher für Junior in die Kiste. Ist heute nachmittag verabredet, da sollte er sich genug austoben können (zum Glück nicht bei uns :D ).

Essensmäßig bin ich ganz gut im Tritt trotz der Feier- und Urlaubs-/Buffettage in den letzten 2 Wochen. Ich merke aber auch, dass die 80%, die ich inzwischen erreicht habe mit ca. 1800 kcal Disziplin und Aufschreiben erfordern. Wenn ich rein nach Lust und Laune essen würde, wäre ich drüber.
Wenn ich mal bei meinem Zielgewicht angekommen bin, bin ich bei gut 2000 kcal 100%-Wert angekommen um dann zu halten. Ist nicht wenig, aber aufpassen müssen werde ich auch dann noch lange. Irgendwann wird dann hoffentlich die Waagenkontrolle und mal Stichproben zwischendurch ausreichen. Aber bis dahin dauert es noch ein paar Tage ;)

Schönen Tag noch, auch wenn das Wetter ähnlich üsselich bei euch sein sollte, wie hier.
LG Nele

 

Tagesbilanz von heute:

1710 kcal 80,4 g 143,1 g 97,5 g = 77%

Heute abend gab "Proteinbömbchen", Frikadellen bestehend aus Tatar, aufgeweichtem EW-Knäcke, Ei und etwas Weizenkleie. Schmeckten lockerer, als wenn ich nur das Tatar genommen habe. Die "normalen" mit Paniermehl oder aufgeweichtem Brötchen schmecken ein bißchen anders, aber ist eine gute Alternativ-Variante.

Mit 10 ml Rapsöl (ist ja immer so eine Schätzung, wieviel von dem Fett aus der Pfanne im Bratgut landet) hat es folgende Werte:

503 kcal 26,8 g Fett 7,8 g KH 53,9 g EW

Morgen geht es endlich mal wieder zum Sport. Mal schauen, ob ich mich schon an die Geräte traue. Werde mal vorsichtig antesten, wie sich das im HW-Bereich anfühlt. Ansonsten bleibt ja noch das Rad und der Crosser.

LG Nele

 

Tagesbilanz:

1821 kcal 65,4 g 202,2 g 94,5 g= 82%
Im Fitnesstudio 25 min Fahrrad, 15 Min. Crosser und vorsichtiges Gerätetraining, zumindest da, wo die Arme beteiligt waren. Bis jetzt scheint es eher gut für den Nacken gewesen zu sein, also bleibe ich vorerst bei dem Programm :)

Morgen ist der letzte richtige Ferientag, die Woche ist viel zu schnell rumgegangen. Aber es kommt ja auch noch das Wochenende.

Schönen Abend noch
Nele

 

Ins Kino ist noch eine Freundin mit Sohn mitgekommen. Wir haben uns Vaiana angesehen.
Sehr schöner Film, wenn man Walt Disney mag.
Trotz der Kälte sind wir brav zu Fuss gegangen. Bei der ganzen Sitzerei war das für den Krümel eh besser. Bin Froh, dass mein Vorhaben mehr zu Fuss zu gehen im Alltag hat sich auch bis in den Winter rein gehalten hat.

Tagesumsatz heute:
1795 kcal 55,8 g 179,9 g 124,8 g = 80%

LG Nele

 

Hallo zusammen,

bei uns kann man im Moment auf dem Bürgersteig Schlittschuh laufen. Zum Glück habe ich heute vormittag schon meinen Einkauf erledigt, da konnte man noch unfallfrei rumlaufen.

Krümel hatte heute einen Kumpel da. Den beiden hat man angemerkt, dass so langsam mal wieder der normale Alltag kommen sollte. Außer rand und band............ Aber bei dem Wetter wollte ich sie auch nicht draußen beschäftigen.
Jetzt ist wieder Ruhe eingekehrt und ich hoffe, dass das Kind heute zu einer einigermaßen normalen Zeit einschlafen wird.
Morgen ist er auf einem Geburtstag von 10.15. - 15.15 Uhr. In der Zeit werde ich brunchen gehen und danach je nach Wetter etwas spazieren oder es mir mit einem Buch gemülich machen.

Morgen wäre es ganz nett mal eine kleinere Zahl vor dem Komma zu sehen. Die Chancen stehen glaube ich ganz gut :) Tagesumsatz liegt bis jetzt bei 53%, das Abendessen fehlt aber noch und ich weiß noch nicht, was ich mir machen werde.

LG Nele

 

1529 kcal 70,8 g 148,4 g 64,3 g = 69%

 

3 Spiegeleier, nicht sehr originell, aber hatte ich schon länger nicht mehr, mir war danach und geht einfach :)

Heute morgen war sie dann tatsächlich da, die "6". 96,3 um genau zu sein. :LOL: Werde es auch im Ticker festhalten, als Motivationshilfe ;)
Ich sehe mal wieder, wenn ich mich an meine Regeln halte und die Fettwerte vor allem auch im Auge behalte fluppt es. Langsam (ist aber auch gut so, die Haut muss ja auch hinterher kommen) aber stetig :)

Komme jetzt grade vom Brunchen. Heute wird nichts aufgeschrieben, dass ist mir dann doch zu aufwändig. Mit einem kleinen Essen am Abend werde ich aber auch einigermaßen im Rahmen liegen.

Morgen ist es soweit, der Alltag hat uns wieder. Krümel hat garkeine Lust, ich ehrlich gesagt auch nicht. Ich hoffe wir verschlafen nicht und es geht relativ ruhig in die Schule. Danach ist auch volles Programm, Physio für den Krümel und noch Schwimmen.........

Jetzt lese ich noch ein bißchen und dann hole ich mein Kind von der Geburtstagsfeier ab.

LG Nele