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Nehme Zu statt ab!!!!!

Diskutiere Nehme Zu statt ab!!!!! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Tam tam ich hab´jetzt sogar mal meine kcal ausgerechnet 1800. Wieviel KH dürfen es denn am morgen sein, ich glaube ich habe zu viele am...

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  1. asoht

    asoht Mitglied

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    Hallo Tam tam

    ich hab´jetzt sogar mal meine kcal ausgerechnet 1800. Wieviel KH dürfen es denn am morgen sein, ich glaube ich habe zu viele am morgen, ich trau mich ja garnicht die Menge zu sagen die ich verputzt habe!!!
     
    #11 asoht, 13.02.2012

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  3. Airwave

    Airwave Mitglied

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    wieviel denn? :D
     
    #12 Airwave, 13.02.2012
  4. asoht

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    Laut FDDB 301,5 KH

    Das sind nur 4 kl.Brötchen mit dünn Butter und Nugatcreme Apfel und Orange
     
    #13 asoht, 13.02.2012
  5. asoht

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    Sorry das ist die KH Zahl für den ganzen Tag ich haben mich verguckt. ich muß mal sehen was das Frühstück alleine macht.
    Ist das für den ganzen Tag zu viele KH. Muß man die 60 g FETT essen oder kann es auch weniger sein.
     
    #14 asoht, 13.02.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.02.2012
  6. asoht

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    Sind 60 gEW am Tag zu wenig oder reicht die Menge??? Ich Komme nicht auf eine höhere g-Zahl. Wieviel EW ist man denn Mittags nochmals ???
     
    #15 asoht, 13.02.2012
  7. Nurse74

    Nurse74 Guest

    60 gr. sollten es schon sein.
     
    #16 Nurse74, 13.02.2012
  8. asoht

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    Wievel von EW und KH ist man am Mittag. kannst du mir da weiter helfen,
     
    #17 asoht, 13.02.2012
  9. Nurse74

    Nurse74 Guest

    KH 75 mittags gerne auch mal etwas mehr und EW soviel du magst. Sollte zu der Tagesmenge passen. Wenn Du nur KH ist dann auch 25 gr. mehr KH.

    Also Gewicht 83 Kilo = ca 83 gr EW am Tag davon auf jeden Fall am Abend 42gr EW. dann könntest du Mittags 30 EW essen wenn es mehr ist ist es kein Problem. Es sollten nicht 200 gr. EW werden damit die Niere nicht überbelastet wird.
     
    #18 Nurse74, 13.02.2012

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  11. asoht

    asoht Mitglied

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    Vielen dank!
    Jetzt kann ich mir schon mehr vorstellen. Wie kommst du gerade auf die 30 EW am Mittag?
     
    #19 asoht, 13.02.2012
  12. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Das war ganz grob gerechnet 15 Morgens 30 Mittags 50 Abends pi mal Dauem eben.
     
    #20 Nurse74, 13.02.2012
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