Ne frage zum Abendessen

Eine kleine Nachspeise nach dem Mittagessen ist erlaubt :-)

 

genau und das ist ja das gute am SiS

 

Mein Abendbrot:


Paprika-Thunfisch-Salat

1 rote Paprikaschote
1 Schalotten
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
2 TL frischen Schnittlauch
1 EL Essig
Salz
Pfeffer

Paprikaschoten und Schalotten würfeln, mit Thunfisch und Rosmarin ver-
mengen und mit Essig, Salz, Pfeffer und Süßstoff pikant abschmecken.

Habs schön scharf gemacht :D lecker

 

na das hört sich doch lecker an, kommst du da abends auch auf deine EW-menge?

 

Yep, das könnte zu wenig Eiweiß sein - ist aber kein Beinbruch ;) Man könnte ja noch ein hartgekochtes Ei mit reinschnibbeln ...

 

Richtig, ich war zwar soo satt,das mir schon übel wurde, allerdings EW Anteil lag laut Tabelle im Netz bei nur 25g, da das Gemüse ja nicht berechnet wird. Au mann, da brauch ich mir wohl keine Sorgen mehr machen, das ich abends versucht bin zu naschen :D
Morgen plane ich mir dann eben noch eine Schale Quark zu machen, mit Zimt und Zitrone, plus Salat und Hähnchenfleisch..glaube da komme ich dann eher an den Sollwert.
Wo ich allerdings unsicher bin, ist, KH und EW mit Kalorien in EInklang zu bringen, denn ich WILL ja abnehmen :D

 

hallo Du, da Du ja Deine Kh. feststehen hast, morgens und mittags, sowie Dein Eiweiss, schaust Du nur noch auf das Fett (pro Mahlzeit nicht mehr, wie 20g.)
dann klappt das schon.
l.G.Malene

 

Danke Malene,
heut gibts Spätzlepfanne, allerdings nur mit ordentlich Zwiebeln angebraten und schön würzen. Dazu Eisbergsalat...

 

Tipp:

Dazu einen Becher Hüttenkäse. Hat viel EW und macht das ganze noch etwas frischer und saftiger. Eventuell noch Knobi rein und gut iss.....:D:D

Gruß
Bernd

 

Ahrgg , ist ja generell ein Supertip...aber ich bin kein Käsefan, wenn überhaupt nur Frischkäse,Schmierkäse oder mal nen Brie und das möglichst auf Brot :( oder im Salat.
Freue mich aber immer über Anregungen, da wir uns das Buch frühestens in 14 Tagen kaufen, damit wir uns auch sicher sind :D Sisler zu bleiben.