NatürlichSchlank wird natürlich schlank ;)

Ja, das mit dem "Zeitfenster" ist einfach normal für mich. Ich habe das früher nie so bemerkt, aber seit ich darauf achte ... Dass ich morgens immer erst später gegessen habe, das war ja schon immer so. Ich muss erst eine ganze Weile wach sein, bevor ich etwas essen kann, so ca. 2-3 Stunden nach dem Wachwerden. Vorher trinke ich Kaffee.

Aber als ich dann anfing, auf meinen Hunger zu hören, merkte ich, dass ich immer so ab vier, halb fünf am Nachmittag wirklich einen Riesenhunger bekomme. Da muss ich dann auch vergleichsweise viel essen, um satt zu werden. Morgens reicht mir oft schon ein kleines Brot mit Käse.

Manchmal bekomme ich dazwischen noch mal Hunger, so um zwei oder drei Uhr, dann esse ich da was, koche vielleicht auch, esse eine Portion und den Rest dann vielleicht so um fünf Uhr. Entspricht nicht ganz dem, wie die meisten Leute essen, aber anscheinend will es mein Körper so. Es ist wirklich überraschend, was man entdeckt, wenn an plötzlich auf seinen Körper hört. :)

In Gefahr, unterernährt zu sein, war ich noch nie, aber ich hatte zeitweise auch so Tage, sogar Wochen, wo ich ziemlich wenig gegessen habe. Besonders am Anfang. Da hatte ich das Gefühl, mein Körper hat richtig "aufgeatmet", dass er nicht ständig so vollgestopft wurde wie vorher, und er hat sich richtig zurückgelehnt und die Füße hochgelegt und die Arme verschränkt und gemeint: "Ich brauche jetzt nichts." ;) Da war ich oft schon nach zwei Bissen satt.

Aber das hat sich dann wieder gegeben mit der Zeit und sich auf einem normalen Niveau eingependelt. Worüber ich froh bin, denn obwohl ich das gar nicht kannte, hatte ich zwischendurch auch mal Bedenken, dass ich zu wenig essen könnte. Der Typ bin ich aber offensichtlich nicht.

Wenn ich jetzt so darüber nachdenke ... Es waren wohl auch so ca. die ersten 3 Monate, wo ich sehr wenig gegessen habe, dann hat sich das ganz von selbst wieder gesteigert.

 

Tagebuch habe ich noch nicht, aber ich schreibe unter "Abnehmen mit Natürlich schlank". Ich habe ja schon einen sehr großen Teil des Weges hinter mir, das heißt, ich weiß gar nicht, ob das jetzt noch so interessant ist. Ich finde es fast schon langweilig, wie automatisch das jetzt mit den vier Regeln geht. ;)

 

Hunger hat mit Magenknurrren auch nichts zu tun. Vielleicht wartest Du auf das falsche Gefühl? Aber Du bist nicht allein, das habe ich schon von vielen anderen gehört, dass sie nicht wissen, wie Hunger oder Sattsein sich anfühlt. Zeitweise wusste ich das auch nicht, als ich ohne Unterbrechung gegessen habe.

Bei so einem fehlenden Gefühl würde ich dann wohl auch nach Plan essen, alle 5 Stunden oder so. Oder wie beim Kurzeittfasten 16 Stunden nichts, dann in einem Zeitfenster von 8 Stunden essen und danach wieder aufhören. Da gibt es ja etliche Methoden.

Ich bin allerdings ganz glücklich, dass ich nicht auf die Stunden achten muss. Dennoch bin ich momentan sehr angetan vom Kurzzeitfasten, scheint mir eine sinnvolle Methode, gerade wenn man kein Hunger- und Sattgefühl hat.