Natürliche Lebnsmittel die die diät unterstützen

Dann mußt Du ganz vierl aus dem Rezeptbuch der scharfen Mädels kochen

www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/12954-tb-club-scharfen-maedels.html

Viel Spaß und guten Appetit

Sabine

 

Hi ihr Lieben,

ich habe zumindest mal vor Jahren festgestellt, daß es mir viel besser ging (und geht ;-) )
wenn ich vermehrt Vollkorn in verschiedenen Varianten esse.
Neugierig wie ich bin, habe ich damals festgestellt, daß Getreide Serotonin enthält.

Ingwer mit kochendem Wasser übergossen und ziehen lassen:
beruhigt zumindest meinen Magen. Funktioniert auch mit anderen eher bitteren
Bestandteilen bei mir: Salbei und Brennesseln.
Eigentlich war es schon immer so, daß die Sachen, die ich wirklich sehr gerne essen will,
oft etwas enthalten, was mir gut tut.

Lach - es gab mal eine Zeit, in der ich eingelegten Kürbis in rauhen Mengen gegessen habe.
Champignons auch. Und im Frühling hatte ich zum ersten Mal in meinem Leben das Bedürfnis
viel Tee aus frischen Brennesseln zu trinken.

Kurkuma, Ingwer und scharfe Gewürze (nicht in unbegrenzter Menge) schaden bei mir zumindest nicht:
ob sie und andere beim Abnehmen helfen - keine Ahnung.

Aber es geht mir bei bestimmter Nahrung besser:
und bei einer entsprechenden inneren Einstellung habe ich schon das Gefühl,
alles geht einfacher - auch das Abnehmen :)

Was Grapefruit angeht: zumindest viele der interessanten Inhaltsstoffe sind in den Teilen,
die die meisten von uns wohl eher nicht essen werden: diesen Häuten, die die einzelnen Segmente
unterteilen und der weißen Haut.

 

Das Thema ist ja schon etwas älter, aber ich habe grade diesen Artikel gefunden:
http://www.medicalnewstoday.com/releases/5495.php

Für alle die es nicht so mit dem Englischen haben:
Grob gesagt wurde in einer Vergleichsstudie festgestellt, dass sowohl frische Grapefruits als auch -Saft (etwas weniger) zu Gewichtsverlust führen, weil sie den Insulinspiegel senken und das Sättigungsgefühl nach Mahlzeiten verlängern. (Die Probanden haben zu jeder Mahlzeit ihre Grapefruits zu sich genommen, sonst wenig an der Ernährung geändert)

Vllt. hilft das als Tipp den Leuten die Schwierigkeiten mit den 5 Stunden Pause haben.

Wäre es sinnvoll morgens und mittags mittels Grapefruits den Insulinspiegel nach den Mahlzeiten zu "drücken"? Also konkret im Hinblick auf SIS?

 

hallo alle zusammen,
wie ist es mit leinsammen? .... hab jetzt angefangen.

lg iri

 

Hallo,
viel interessanter als den Artikel selbst, finde ich meist die Gastkommentare, die da waeren:
1. Bezahlt wurde die Studie vom "Florida Citrus Growers Association "
2. "Our study participants maintained their daily eating habits and slightly enhanced their exercise routine"

....and I'll assume there was a control group that did not "enhance" their exercise routine and also consumed grapefruit?

;)
Also, traue keiner Statistik, die du nicht selbst gefaelscht hast.

Kurz vor Ostern (Weihnachten?) poppte mal eine Studie auf, die behauptete, das Schokolade schlank macht (sofern man sich soweit unter Kontrolle hat, quasi nur an einem Stueckchen zu lutschen und natuerlich die 99%ige nimmt)

Aber versuch es doch mal, kannst uns ja berichten, ob du laenger satt bleibst.

 

Das mit den Grapefruits steht auch so in einem Buch, das ich jedem ans Herz legen möchte, der sich für die Hintergründe interessiert, warum was funktioniert oder eben auch nicht. Das Buch heißt "Der 4-Stunden Körper" von Tim Ferris. Da findet man ein Sammelsurium von Tricks und Kniffen, Tabellen, Untersuchungen, die der Autor auch selbst über 10 Jahre hinweg ausprobiert und zusammengetragen hat. Er ist immer darauf bedacht mit kleinstem Aufwand die größte Wirkung zu erzielen. Nur mal als Beispiel, hat er es geschafft, nach einem Tag mit einer Kalorienaufnahme von etwa 10000 kcal ca. 2 Kilo Fett abzubauen. Natürlich ist das keine Empfehlung auf Dauer, sondern es war ein Versuch und das es grundsätzlich möglich ist, was nicht möglich erscheint, wenn man bestimmte Kniffe kennt und anwendet.

Er ist z.B. auch wochenlang mit einer Sonde im Körper rumgelaufen um zu sehen, was wie den Blutzuckerspiegel beeinflusst und in welchem Zeitraum usw.... hochspannend, die ganzen Ergebnisse!

Wer Englisch kann, kann sich bei einem Video hier einen ersten Eindruck von ihm verschaffen.

 

Punkt 2. hat mich auch gestört, vor allem frage ich mich warum "slightly enhanced" nicht definiert wurde. Zu 1. das ist mit amerikanischen Studien ein gigantisches Problem, du findest so gut wie keine ohne entsprechenden Sponsor. (Teilweise auch in der BRD so)
Studien über Gen-mais z.B. alle sponsored by Monsanto :(.

Also gut, Versuch macht klug, ab Donnerstag ergänze ich Morgens und Mittags mal ein Glas Grapefruitsaft und berichte wie es läuft. :)
Allerdings kommt dann bei mir auch eine slightly enhanced exercise routine ;) dazu, hab diese Woche mit Pilates angefangen, das könnte verfälschen! Hungergefühl muss jemand anders testen, ich komm mit meinen 5 Stunden gut zurecht.