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Natürliche Appetitzügler

Diskutiere Natürliche Appetitzügler im Ernährung und Diät - Allgemeines Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Manchmal überkommt einen frühzeitig der Hunger und da wäre es doch gut, wenn man einen natürlichen Appetitzügler hätte. Also nicht etwa Diätpillen...

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  1. Lapeno

    Lapeno Mitglied

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    Manchmal überkommt einen frühzeitig der Hunger und da wäre es doch gut, wenn man einen natürlichen Appetitzügler hätte. Also nicht etwa Diätpillen oder so was.

    Alles was man braucht, findet man in der Natur und in fast jeder Küche. Vielleicht können wir hier einige Tipps um den Hunger zu stoppen zusammentragen um weniger zu essen.

    Ich fange mal an.

    Zunächst einmal muss man wissen, dass bei einer Mahlzeit nach ca. 20 Minuten das Sättigungsgefühl richtig einsetzt.

    Der erste Tipp ist also relativ banal: Das Essen häufiger und länger kauen.

    Durch das länge Kauen wird die Essenszeit hinausgedehnt. Nützlicher Nebeneffekt: Das Kauen verbraucht auch noch ein paar Kalorien.

    Der zweite Tipp: Koffein

    Koffein im Getränk dämmt den Hunger. Auch hier gibt es einen nützlichen Nebeneffekt: Das Koffein kurbelt den Stoffwechsel an, wie so manche Studie behauptet. Also eine Tasse grüner Tee oder schwarzer Kaffee (natürlich ohne Zucker), kann da helfen den Appetit zu zügeln.

    Mein dritter Tipp ist für diejenigen, die Appetit auf was Süßes haben: Pfefferminze

    Pfefferminze in jeder Form (natürlich ohne Zucker) . Es reicht sogar schon sich ein wenig Zahnpasta auf die Zähne zu schmieren. Probiert es aus. Ihr werdet überrascht sein. Das Verlangen nach Süßen schwindet.

    Mein vierter Tipp: ausreichend Wasser vor dem Essen trinken.

    Füllt man den Magen schon mal etwas vor mit Wasser, passt nicht mehr so viel Nahrung rein. Klingt logisch. Ist es auch.

    Mein fünfter Tipp: Scharf essen

    Scharfe Gerichte sind super gegen den Hunger. Man isst davon auch in der Regeln nicht so viel.

    Außerdem treiben scharfe Gerichte den Stoffwechsel an und verbrennen so mehr Kalorien. Das könnte auch ein Grund sein, warum man in den Ländern, wo gerne scharf gegessen wird, kaum übergewichtige einheimische Menschen trifft.

    Das waren meine fünf Tipps. Probiert sie doch mal aus und berichtet dann hier von euren Erfragungen. Wer noch mehr Tipps hat zu natürlichen Appetitzügler, die bei ihm funktionieren, immer her damit.
     
    #1 Lapeno, 18.02.2014
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  3. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Vielen Dank für den Artikel. Ich esse relativ häufig scharf und kann deine Beobachtungen bestätigen.
     
    #2 Matthias, 18.02.2014
  4. karinla

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    scharf essen hat noch einen weiteren vorteil - das durst empfinden wird gesteigert !

    ich hätte auch noch SENF anzubieten ( jetzt nicht Löffelweise )- gibt einen leckeren geschmack auf der zunge ;)
     
    #3 karinla, 18.02.2014
  5. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    Ein simples Hausmittelchen:
    Verdünntes Essig-Wasser


    Wer vor jeder Mahlzeit ein Glas Essig-Wasser (ein Schnapsglas Apfelessig in 1/4 l Wasser geben) trinkt, ist schneller satt. Zusätzlich geht damit der Zucker aus der Nahrung langsamer in das Blut über

    Quelle/Auszug: aus Praxisvita
     
    #4 Dukanhexe, 20.02.2014
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  6. Lapeno

    Lapeno Mitglied

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    Ich muss das mal fragen. Hast du das einmal ausprobiert?
    Wir legen Heringe immer in Essig Wasser ein. Hmmm...lecker :)
     
    #5 Lapeno, 20.02.2014
  7. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    Trinke schon sehr lange Apfelessig+Wasser-Mischungen ist auch ein prima Durstlöscher im Sommer.
    Früher auch mal gerne aus Himbeer/Cassis/Zitronen/Honigessig gemixt.

    In den späten 80igern/Anfang 90iger gab es schon mal so eine "Essig-Wasserwelle" da hatte ich das kennen& schätzen gelernt.
    Gab (oder gibt es noch?) es auch als überteuerten "Fertig-Drink" in Reformhäusern damals.

    Selbst eingelegte Heringe sind immer lecker:hungry:...oder Rollmöpse, Matjes...ich bekomme Hunger:bag::shame:
     
    #6 Dukanhexe, 20.02.2014
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  8. karinla

    karinla Mitglied

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    stimmt hexe ,
    kann mich daran auch erinnern - danke für den tipp...
     
    #7 karinla, 20.02.2014
  9. mausundelefant

    mausundelefant Mitglied

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    Dukanhexe: jetzt, wo ich das bei Dir lese, fällt es mir wieder ein- meine Eltern haben jahrelang jeden Morgen ein Glas Wasser mit Essig getrunken- fand ich als Kind total unlecker:yuck:

    Dann werde ich das mal wieder testen- mal schauen, ob sich mein Geschmack geändert hat- und ob sich die Geschichte wiederholt und meine Kinder es zum:sick: Finden :LOL:. Aber ich mache ja (fast) alles, um von meinem Gewicht runter zu kommen:)
    Danke für die Erinnerung! :)(y)
     
    #8 mausundelefant, 21.02.2014

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  11. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    kurzes OT:
    Ja, Essig-Wässerken ist nicht jedermanns/frau Sache:smuggrin:
    Musste mich auch erst daran gewöhnen;) Mein GöGa mag es auch nicht :D
     
    #9 Dukanhexe, 21.02.2014
  12. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    Mate-Tee und auch schwarzem Tee wird nachgesagt sättigend zu wirken.
    Schwarzer Tee und auch grüner Tee sollen außerdem wahre Fatburner sein.

    Time for Tea

    Teekanne mit Tassen.gif
     
    #10 Dukanhexe, 21.02.2014
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