Nastjas Tagebuch

Hallöchen!

Da es die letzten tage nicht so funktioniert hat wie ich es gerne wollte, leg ich mir jetzt ein tagebuch um tipps zu bekommen was ich denn evtl so falsch mache!!!
Erstmal was über mich:


Ich bin 26 jahre alt und habe auch einen BMI von 26 :D!

Ich habe schon einiges an diäten durchprobiert, aber nie was gefunden wo ich auf dauer zufrieden mit war, bzw was mich gesättigt hat auf dauer!(n)


zur zeit ist mein problem, dass ich nicht viel sport treibe, aber habe mir fest vorgenommen das in angriff zu nehmen. ich habe das buch Schlank im Schlaf gelesen und war begeistert. mir gefällt es, dass man trotzalle dem viel essen darf und auch nich abnimmt!
leider hats die tage nicht soo gut geklappt, ich denke ich mach da irgendwo nen fehler;(
, deswegen will ich es hier aufschrieben wass ich alles zu mir nehme.
ich kann noch nicht so gut mit dem forum umgehen, deshalb nur ne kurzfassung!
ich habe alles mit reinem gewissen eingetragen ins tagebuch und das ist dabei herausgekommen.


kcal 1.372
KH 166g
EW 60g
F 51g

Energieumsatz 65% von 2.126

Tag	Kalorien	Kohlenhydrate	Proteine	Fett	Mein Energieumsatz
19.10.2011	1.372 kcal	166 g	60 g	51 g	65% von 2.126 kcal

ich darf morgens und mittags 75KH essen und ich weiß, das ich mittags ein bischen zuviel hatte. heute gabs pizza, da musste ich zu greifen!

ich halte die 5h pause ein. ab und zu werden es abend aber 4h, weil es sonst zu spät wird.


ich hoffe das ihr mir gute tipps geben könnt und freu mich schon drauf!!!


lg nastja